उनको युवावस्थामा अनुभवहीनताका कारण भोजनका विभिन्न प्रकारका सहारा । तर यो एक विधि होईन। किनभने, तपाईलाई थाहा छ, कुनै पनि आहार तनाव छ: भोली मैले तौल हरायो - भोलि दुई आकारले बरामद गरेको छु। धेरैले प्रायः "नखालो खाने प्रविधिको सहायताको सहारा लिन्छन्"। तर यो शून्य पेट र थप परिणामहरू हो। यो असम्भव हुनु भन्दा पहिले यो तपाईको आफ्नै उदाहरणमा यसको बारेमा भन्न सजिलो छ। म peritonitis थियो। यसका कारणले यसको घटनाहरूको कारणहरू एक धनी समय तालिका, नियमित सीमा र आरामको अभाव थियो, त्यसैले अधिक आहार र भोकमरी।
मसँग त्यस्तो सिद्धान्त छ - म हरेक तीन घण्टा खान्छु : बिहानको खाजा, खाजा, खाजा, खाजा, खाना र यदि, छोटो निन्द्रा पछि, म एयरपोर्ट जानु पर्छ, म यो मोडलाई पालना गर्दछु। तपाईंले निरन्तर खान आवश्यक छ। यो टोन सामान्य रूपमा कार्य गर्न जारी राख्न आवश्यक छ। मेरो लागि खाजा रातो स्याउ हो। म मलाई सबैमा तान्दै छु। म बरु आत्म-अनुयायी हुनेछु। यदि तपाईंले मलाई एक हित देखाउनुभयो भने, यो धेरै खतरनाक हुनेछ।
पेशेवर खेल मैले कहिल्यै अभ्यास गरेको छैन, तर म सधैं नृत्य थियो । एकै साथ मैले धेरै चीजहरू प्रयास गरें: दुबै थाई बक्सिंग, र बिभिन्न सिमुलेटरहरू, र jogging, र शक्ति लोड। यस अर्थमा, म प्रवाद मनपर्दछ, एक मोनोटोनशुट खेलले मलाई ईर्ष्या गर्छ। अब, उदाहरणका लागि, म पोखरीमा एक्लोमा संलग्न छु र तान्न सक्छु। म सामान्यतया पानीमा गर्न चाहन्छु, किनकि यो अधिक सहज छ, तपाईं आफ्नो वजनको साथ मात्र काम गर्नुहुन्छ। यस्तो प्रशिक्षण ट्रेडमिलमा एक घण्टा भन्दा बढी महँगो छ। औसतमा, करीव 800-1000 को प्रवाह दर। म एक विशेष कार्डियो र घडी संग काम, जसमा हामी नाडी ट्र्याक गर्दैछौं। भागबाट यस्तो देखिन्छ कि यो सरल छ, तर पानीमा प्रवेश गर्न लायकको हुनुको लागि र पन्ध्र मिनेटको लागि काम गर्नु हो, धेरैले पहिले नै बुझ्न सकेनन्। त्यसैले कोचले इच्छित लोड चयन गर्नुपर्नेछ।
"मुख्य सिद्धान्त, जुन मसँग धेरै वर्षसम्म आयोजना गरिएको छ: कपाललाई चोट पुर्याउनु हुँदैन"
मैले सुन्दरताको इंजेक्शनहरूको सहारा लिनुभएन। कुनै प्रकारको तरल पदार्थको अनुहारमा पूर्ण रूपमा, जसको भागमा म बुझ्दिन, डरलाग्दो छ। म धेरै केटीहरूको साहस देखेर चकित छु र उही समयमा म किन आफैंमा हाँस्दछु भन्ने कुरा बुझ्दिन। यसले दुखाउँछ! र कति दु: खी परिणामहरू छन् कति दुःखक परिणामहरू! अनुहार तयार पार्नु भएन कि तपाईले उसलाई एक ऐनामा एक ऐना मा एक ऐना मा एक ऐना मा हेर्नु, तर सुत्नु भन्दा पहिले र बिहान, जब यो केहि ध्यान र हेरचाह आवश्यक छ। तसर्थ, म कोमल मास्क, सेवाहरू, मामिला, क्रीम र टॉनिकको लागि हुँ।
म कपाल हेर्दै छु म सबै प्रकारका पैसाको एक गुच्छा, मास्कहरू प्रयोग गर्दछु। मुख्य सिद्धान्त, जुन म धेरै वर्षको लागि अभ्यस्त छु: कपाललाई चोट पुर्याउनु राम्रो छैन। केही केटीहरू समान छन्: म ब्रनेटमा पेन्ट गर्न वा यस्तो स्ट्याकिंग गर्न जान्छु। तपाईको कपालबाट तपाईलाई चाहिने सानो हुन्छ, तिनीहरूले तपाईलाई दिनेछन्। म लामो समयको लागि पीडादायी कपाल भएको छैन, केवल कहिलेकाँही म एक हल्का टोनिंग गर्दछु। एउटा प्रोजेक्टमा, मेरो नायिकासँग सधैं एक र उही कपालको हुन्छ - एक उच्च घोडाको पुच्छर, बारी गर्न र हरेक दिन धेरै वार्षिक प्रयोग गर्नुपर्दछ। फिल्डिंग पछि, कपाल सौन्दर्य प्रसाधन धुने, मैले धेरै समय खर्च गर्नुपर्यो। म शाब्दिक रूपमा मेरो टाउकोमा नस्लीको ठूलो संख्यामा हिंडें। केवल यति criperious blond कपाल राख्न व्यवस्थित भयो।
नारना Zadorohahaya बाट टिप
यदि तपाईं समुद्रमा छुट्टीमा जाने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, पानीमा प्रवेश गर्नु अघि, कपालमा नरिलट तेल कपालमा लागू गर्नुहोस् ताकि यसले कपाललाई नुन पानी र सूर्यको हानिकारक प्रभावहरूबाट कपाल बचाउँछ। नरिवलको तेल नुन खान्छ, र कपाल स्थानमा रहन्छ।
अण्डाको साथ तरकारी सलाद एक डिस्चार्ज दिनको लागि उपयुक्त छ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
नारा Zadorozhaya बाट दिन लोड गर्दै
यदि तरकारीको लागि कुनै एलर्जी प्रतिक्रियाहरू छैनन् भने, तपाईं दिनमा तीन पटक खानको लागि एक अद्भुत सलाद पकाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई चाहिन्छ: टमाटर, काकडी, प्राथमिकता, 100-200 ग्राम पालक र गैर -100 ग्राम पनीरबाट सफा रूपमा सफा गरियो। जैतुन तेलको साथ मौसम। सलादबाट बेलुकाको खानाको लागि तपाईं अण्डा बहिष्कार गर्न सक्नुहुन्छ। सलाद पर्याप्त पौष्टिक छ, र यसमा सबै आवश्यक उपयोगी तत्वहरू छन्। र खाजाको बारेमा नबिर्सनुहोस्।