इस्टर मसीहीहरूको जीवनमा सब भन्दा महत्त्वपूर्ण घटनाहरू बिना नै असम्भव छ - ठूलो पोष्ट। यस समयमा, अधिकतम आध्यात्मिक र शारीरिक सफाई हुन्छ। यस वर्ष, महान पोष्टको मितिहरू यस हुन् - मार्च 1 15 देखि मे 1 सम्म, र ईस्टर मे 2 मा आउनेछ।
के पोष्टको समयमा याद गर्नु महत्त्वपूर्ण छ
तपाईलाई थाहा छ, एक महान पोष्ट धेरै चरणहरूमा विभाजित छ: पहिलो days0 दिनहरू एक चार बर्षको रूपमा भनिन्छ, त्यसपछि अर्को हप्ता को अनुसरण गर्दछ जुन सबैभन्दा कडा नियमहरू आउँछ।
आधारभूत नियमहरूको रूपमा, यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि एक निश्चित आहार संग अनुपालन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सुविधाहरू मध्ये एक हो। यसैले, मनपर्ने मासु, डेयरी र केहि अन्य प्रकारका उत्पादनहरू जुन तपाईं अभ्यस्त हुन सक्छ, यस समयमा आहारबाट बाहिर निकाल्नु पर्छ। रक्सीबाट, कुनै मात्रामा कुनै मात्रामा सुधार गर्न आवश्यक छ, र विगतका केही वर्षहरूमा पनि, पोस्ट अवधिमा पकाउने उत्सवको लागि प्रयोग गरिन्छ - पोष्ट अवधिको अवधिमा प्रतिबन्धहरू लागू हुँदैन उही "इन्स्टाग्राम" मा घण्टा।
"लिखित नभएको" पोष्टमा
स्वाभाविक रूपमा, त्यहाँका व्यक्तिहरू छन् जो महान पदको सबै नियमहरू अनुसरण गर्न यति कठोर हुनुहुन्न। यसमा गर्भवती महिलाहरू समावेश छन्, गम्भीर बिरामी परेका व्यक्ति, साना बच्चाहरू, बुढा बच्चाहरू र सेवानामहरू समावेश गर्दछन्।
बच्चाहरूलाई विशेष ध्यान दिइन्छ: बच्चालाई विशेष रूपमा दबाब दिन, मासु र दुग्ध उत्पादनहरू जबरजस्ती गर्न आवश्यक छैन - एक पूर्ण गठनको लागि, बच्चालाई जनावरको उत्पादनहरूमा समावेश सबै मुख्य तत्वहरू चाहिन्छ। तर कार्टोन्स हेर्ने थोरै सीमा निषेध गरिएको छैन, तर फेरि, फेरि कुनै भावनात्मक छैन, र अझ बढी शारीरिक हिंसा।
शारीरिक रूपमा सफा गर्न समय मात्र, तर आध्यात्मिक तवरमा पनि
फोटो: www.unsplaysho.com।
कडा नियमहरु द्वारा संचालित
सबै भन्दा, हामी महान पदको बखत मेनूका सुविधाहरूमा रुचि राख्छौं, जसले धेरैले धेरै गल्तीहरू गर्छन्, जसले गर्दा नियमहरूको उल्लंघन गर्दै। यो विश्वास गरिन्छ कि आहारको हिसाबले सबैभन्दा कडा खाना पोष्टको पहिलो र अन्तिम हप्ता मानिन्छ - यदि सम्भव भएमा, सम्भव भएमा, व्यक्तिले केही पूरै पूर्ण रूपमा खानालाई पूर्ण रूपमा अस्वीकार गर्ने छ। तर यो तपाईको सामान्य सर्तलाई ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, र खाना हार नमान्नुहोस् यदि त्यसबेला तपाईको डाक्टरले उपवासलाई अनुमति दिदैन भने, एक महत्त्वपूर्ण अवसर अनुसार।
मुख्य उत्पादनहरू जुन उपवासको तालिकामा देखा पर्नेछ - कालो रोटी, नट, सुख्खा फलहरू, केही प्रकारका च्याउहरू, मह, तरकारी र फलहरू छन्। उत्पादनहरूमा जुन कुनै नसमार्फत पोस्ट - मासु उत्पादन, दुग्ध उत्पादनहरू, फास्ट फूडहरू, फाँट खाद्यान्नहरू, द्रुत खानाको लागि मात्र र माछाहरू केवल केही समय दिइन्छ।
पेय पदार्थको बारेमा के हुन्छ?
हामीले भनेका छौं, दिमागको सामना गर्न सक्ने कुनै पनि मादक र उर्जा पेय पदार्थलाई पूर्ण रूपमा हटाउन आवश्यक छ। स्वीकार्य पेय पदार्थहरूले शीत, रस, पानी, पानी, कफी प्रेमीहरू द्वारा निराश नहुनु, यसलाई निषेध गरिएको छैन।
गतिविधि आवश्यक छ
धेरै गल्तीले विश्वास गर्दछ कि महान पोष्टले जिममा प्रशिक्षण जारी राख्न दिदैन। हामी यो मिथ्या हटाउन हतारिन्छौं - हामी सुरक्षित रूपमा गर्न जारी राख्छौं। तपाईंले सम्झनु पर्छ मात्र कुरा - विभिन्न स्वास्थ्य कट्टुत्केटहरू बिहान प्रयोग नगरी तयार हुनु आवश्यक छ। हामी तरकारी दुध मा बदल्छौं।