ကြံ့ခိုင်ရေးကမ္ဘာတွင်လူတို့သည်သင်စိတ်မကောင်းဖြစ်လျှင်ဘာလုပ်ရမည်ကိုဆုံးဖြတ်သည့်အခါလူတို့သည် "သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ရန်" ဟုပြောလေ့ရှိသည်။ ဤအကြံဥာဏ်ကိုမကြာခဏခွင့်ပြုရန်အတွက်ခွင့်ပြုချက်ကိုမကြာခဏလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများကြောင့်အများအားဖြင့်ကိစ္စရပ်များတွင်ခွင့်ပြုထားသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် "သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ခြင်း" သည် "100% မခံစားရပါကတနင်္ဂနွေနေ့ယူ" ဟုမဆိုလိုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်သည်ကျွန်ုပ်တို့ ဦး နှောက်ကိုအလုပ်လုပ်ရန်တွန်းအားပေးသည့်ဆက်ဆံရေးကိုဆိုလိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ခေါင်းမာသောမြည်းနှင့်တူသည်။ တစ်ခါတစ်ရံလက်အောက်ငယ်သားများသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထိုင်။ ရွေ့လျားရန်ငြင်းဆန်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည်အားကြီးသော, လှပပြီး elastic များဖြစ်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအမှန်တကယ်နားထောင်ပါကသင်ထင်သည်ထက်ပိုပြီးနိုင်စွမ်းရှိကြောင်းသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, မင်းခန္ဓာကိုယ်ကအနားယူတဲ့အခါမင်းကိုပြောနိုင်တယ်, ဒါပေမယ့်မင်းခန္ဓာကိုယ်ကစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုရဖို့လိုတဲ့အခါသင့်ကိုပြောပြနိုင်တယ်။
လေ့ကျင့်ရေး၌တည်၏
ရှည်လျားသောလေ့ကျင့်သင်ကြားသူမည်သူမဆိုတွင်ထိုသို့သောဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ရှိလိမ့်မည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ကိစ္စရပ်မရှိဟုခံစားခဲ့ရသည်။ အကယ်. သင့်တွင်မကောင်းသောခံစားမှုရှိပါကမှန်ကန်သော်လည်းသင်နှင့်အတူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများတွင်အရာအားလုံးသည်နိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပါ။ ဗလာဘားတစ်ခုယူပြီးကီရက်တရံလုပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင်မေးပါသင်၏ခံစားချက်များသည်မည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။ အားလုံးကောင်းလျှင်, လေ့ကျင့်ခန်းဆက်လက်။ အဆင့်တိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာမည်သို့တုံ့ပြန်ပုံနှင့်၎င်းကိုဆက်လက်ရပ်တန့်ရန်တောင်းဆိုသည်ကိုခံစားပါ။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပရိုဂရမ်ထက်အနည်းငယ်သာလိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်အလေးချိန် 60 ကီလိုဂရမ်ကိုမြှင့်ရန်စီစဉ်ထားသော်လည်းကီလိုဂရမ် 50 သာရရှိသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုနားထောင်ပါ, သို့သော်သင်၏အားသာချက်နှင့်ကြာရှည်ခံမှုကိုယုံကြည်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသင်နားထောင်သောအခါသင်တတ်နိုင်သမျှကိုမေးနိုင်ရန်သေချာစေပါ,
လေ့ကျင့်ရေးသည်သူတို့၏အစွမ်းသတ္တိကိုနားလည်ရန်ကူညီသည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
နေ့စဉ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက်
သင်ဝေးလံခေါင်သီသောဝေးလံခေါင်ဖျားနေတုန်းကသင့်ရဲ့မျက်နှာသာပေးနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာအတွက်သာမကလက်တွေ့ကျင့်သုံးခြင်းများအပါအ 0 င်တစ်နေ့တာကိုစီစဉ်ပါ။ သူတို့အားလုံးသည် 0 ိညာဉ်ရေးဟန်ချက်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်သင်၏လုပ်ငန်းများကိုပြန်လည်ရယူရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်စိတ်မကောင်းဟုသင်နားလည်ပါကသတိပေးနှိုးစက်နာရီကိုရ။ အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အိပ်ပါ။ သင်အိပ်မပျော်ပါကသင်အွန်လိုင်းတွင်ရှိရမည်ဆိုလျှင်လမ်းလျှောက်ပါ, သင်အကြိုက်ဆုံးဂီတကိုနားကြပ်ပေါ်သို့လှည့်ပါ။
timer ကို 1 နာရီဖွင့်ပြီးအိပ်ရာဝင်ပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
စိတ်ပညာရှင်ရုံး၌တည်၏
ငြိမ်းချမ်းရေးကျန်းမာရေးသည်အရေးကြီးသည်။ စိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး ကိုသွားခွင့်ပြုပါ, ကျွန်ုပ်၏ပြ problems နာများကိုရိုးသားစွာပြောပြခြင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ။ သင်ခန်းစာများအတွင်း၌သင်၏အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်. သင်ကိုယ်တိုင်၏အခြေအနေ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်များအကြောင်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်မေးရန်လိုအပ်သည်။ overvoltage ကြောင့် burnout မဖြစ်ရန်သူတို့၏အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ရန် - ၎င်းသည်သင့်အား Rut မှနှင်ထုတ်နိုင်သည်။ စိတ်ပညာရှင်ဘ 0 all ရိယာများ၏လက်ကျန်ငွေ၏ဘီးနှင့်အတူဆွဲပါ။ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းများနောက်ကျကျန်နေသည်ကိုကြည့်ပါ။ ပိရမစ်သည်သင့်အတွက်မည်သည့်အဆင့်တွင်သင်လိုအပ်ကြောင်းလေ့လာပါ။ သင်အဟောင်းများဖြစ်လာလေလေ, အခြေခံလိုအပ်ချက်များကိုသင်ပေးဆပ်ရန်အချိန်ပိုပေးရန်အချိန်ပိုပေးရန်အချိန်ပေးလေ, ဤအဆင့်တွင်သာလျှင်ဝိညာဉ်ရေးလိုအပ်ရာများကျေနပ်မှုရရှိရန်တက်နိုင်သည်။