နှင်းလျှောစီးသွားပြီးရှင်သန်

"ဆောင်းရာသီဟာသိပ်မဝေးတော့ဘူး, ဒါကြောင့်နှင်းလျှောစီးရာသီအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွေစတင်ဖို့အချိန်ရောက်လာပြီ။ နှင်းလျှောစီး၏ပထမ ဦး ဆုံးရက်အနည်းငယ်အပြီးတွင်များစွာသောဒူးအဆစ်၏ရှေ့တန်းတွင် Tandeenite အစုအဝေးများ၏ရှေ့မှောက်၌နာကျင်မှုခံစားရသည်။ ဆိုဗီယက်ဆေးပညာတွင်ထိုကဲ့သို့သောဒဏ်ရာများကိုအလွန်အမင်းရောဂါကူးစက်ရောဂါအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များကထိုကဲ့သို့သောပြ problems နာများကိုရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံဖြစ်သည်ဟုများသောအားဖြင့်ပြောကြသည်။ ကြွက်သားထုထည်တစ်ခု၏ရှေ့မှောက်တွင်မလုံလောက်ပါ။ ကြွက်သားများသည်အလုပ်လုပ်ရမည်။ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့ပြင်ဆင်သင့်သည်။

နှင်းလျှောစီးရာသီအတွက်သင့်တော်သောပြင်ဆင်မှုသည်ပလက်ဖောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအသုံးပြုခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်မှုကြောင့်ဒူးအဆစ်နှင့်ကာကွယ်ရေးကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများအားလုံးကိုပျက်စီးစေခြင်းအားကာကွယ်ခြင်းကိုသေချာစေသည်။ ထို့အပြင်နှင်းလျှောစီးအတွက်ပြင်ဆင်နေသည့်အခါ, နွေးထွေးမှုနှင့်ထစ်ကဲ့သို့အချိန်များကိုမမေ့ပါနှင့်။ များစွာသောသူတို့သည်အပန်းဖြေမှုနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိပြီးသင်ပထမ ဦး ဆုံးနွေးထွေးရန်လိုအပ်ကြောင်း, ပင်အတွေ့အကြုံရှိသော skiers ပူနွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ပေမယ့်။ ပထမ ဦး ဆုံးဆင်းသက်လာသည်စည်းမျဉ်းတစ်ခုအနေဖြင့်သင်တန်းများနှင့်ပြည့်စုံသည်။ ဒါဟာနွေးထွေးမှုတစ်မျိုးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

သို့ရာတွင်အခြေအနေသည်ဖမ်းမိခြင်းနှင့်ပင် ပို. ဆိုးသည်။ နောက်ဆုံးတွင်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဆိုးသည်, ဆင်းရဲသောသူများလုပ်ဆောင်သည်။ သို့သော်လေ့ကျင့်ခန်းများ 0 င်ရောက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းလူအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ၎င်းသည်ဤကျွမ်းဘားမှု၏ဤရွေးချယ်စရာသည်အတိအကျဖြစ်သော်လည်းလေ့ကျင့်သင်ကြားပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

လူအများကြောက်လန့်နေသောအဓိကပြ problems နာများအနက်တစ်ခုမှာ CRACICT Ligament နှင့် Meniscovers ၏ပြိုကွဲခြင်းအပါအ 0 င်ဒူးအဆစ်ကိုပျက်စီးစေသည်။ ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကိုအောက်ပါအစီအစဉ်အရတွေ့ရှိရသည်။ အဆိုပါရပ်တန့်ခြင်းတွင်ရပ်တန့်ခြင်းတွင်ရပ်တန့်ထားပြီးခန္ဓာကိုယ်ကလိမ်သည်။ အကယ်. ၎င်းသည်ဖြစ်လျှင်နှင်းလျှောစီးမှုတွင်နှင်းလျှောစီးမှုတွင်နှင်းလျှောစီးမှုမပျောက်စေနိုင်ပါက,

ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပြင်ဆင်မှုအပြင်စီးနင်းရန်ပြင်ဆင်ခြင်းအပြင်စနစ်တကျပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။ နှင်းလျှောစီးကိုယ်နှိုက်ကိုအလွယ်တကူမဝေးသင့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည် Skis ကိုသင်၏အလေးချိန်ထက် 10 ကီလိုဂရမ်ကိုချိန်ညှိရန်လိုအပ်သည်။ အချို့သောနှင်းလျှောစီးချစ်သူများသည်အထူးအရိုးအထူးကု orthosis ကိုသာအသုံးပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကိုမဖယ်ရှားပါ, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်။ Ortesa ကိုအရိုးအထူးကုစတိုးဆိုင်များတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကိုယ်စားပြုသည်။ လျောက်ပတ်စွာ မှလွဲ. ဤသို့သောကာကွယ်မှုနည်းလမ်းများကိုတတ်နိုင်သမျှသတ်မှတ်ထားသည့်အတွက်,

နှင့်, ဟုတ်ပါတယ်, စီးနင်းစဉ်အတွင်းဒူးကိုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ထိခိုက်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်စီးရီးကိုမုန့်ဖုတ်ထားသောခြေထောက်များကိုသယ်ဆောင်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ကြွက်သားများသည်သူတို့လိုအပ်သည့်ဗို့အားရရှိလိမ့်မည်။ ကျဆုံးခြင်းတွင်အကာအကွယ်ပေးသည့်ခေါင်းအုံးတစ်ခုအနေဖြင့်အလုပ်လုပ်လိမ့်မည်။