ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်နေရောင်ခြည်အနည်းငယ်ဖြင့်နေရောင်ခြည်, ကျွန်ုပ်တို့သည်ဗို့အားနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်အစဉ်မပြတ်မကျန်းမာစေရန်ကြိုးစားနေသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်အလုပ်ခွင်၌ရေစာလုပ်ရန်ရွေးချယ်စရာများကိုကမ်းလှမ်းလိုသော်လည်းသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်ရုံသာမကစိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်ရေးထုတ်ကုန်များအကြောင်းကိုကျွန်ုပ်တို့လည်းပေးလိုသည်။
လိမ္မော်သီး
သဘောတူသည်, ကျွန်ုပ်တို့မနက်စာစားရန်အချိန်မရှိသေးပါ, အလုပ်ခွင်တွင်အချိန်မရှိသေးပါ။ နေ့လည်စာအတွက်အချိန်ရှိသည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်လိမ္မော်သီးများစွာကိုကယ်တင်လိမ့်မည်။ သငျသညျအသီးတစ်ခုလုံးကိုအသီးအလြှငျ, အသီးတစ်ခုလုံးကိုယူပြီးအစာအိမ်နှင့်အတူပြ problems နာများရှိပါကရေနှင့်အတူအသီးဖျော်ရည်ညှစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်သိသည့်အတိုင်းဤ citrus သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ဗီတာမင်စီ၏မယုံနိုင်စရာဗီတာမင်စီနှင့်ပါ 0 င်သည်။ သတိပြုပါ!
သစ်ချသီး
လွယ်ကူသောရေစာအတွက်နောက်ထပ်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်။ ဤအခွံမာသီးတွင် alpha-linolenic acid ပါ 0 င်ပြီး၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သို့သော်သတိထားပါ - မည်သည့်အခွံမာသီးကိုမဆိုအလွန်အမင်းစုပ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်အထူးကျွမ်းကျင်သူများသည် 50 ဂရမ်ထက်မပိုရန်လိုသည်။ တစ်ရက်အတွက်။
လက်ဖက်စိမ်း
သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သူများအပေါ်လူကြိုက်အများဆုံးထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုမှာလက်ဖက်စိမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် Enivoxidant Properties များအပြင်အာရုံကြောစနစ်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ တစ်နေ့လျှင်ခွက်များစွာသည်သင့်အားအနားယူရန်, အတွေးများကိုထုတ်ပြန်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
ခါးသောချောကလက်
အညစ်အကြေးမရှိသောချောကလက်မှောင်မိုက်သောချောကလက်သည်အချိန်တိုအတွင်းသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး antioxidant property ရှိသည်။ ဆရာဝန်များသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုနှလုံးရောဂါခံစားနေရသောလူများထံမကြာခဏအကြံပေးသည်။ ထို့အပြင်ချောကလက်သည်ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းဟုခေါ်သော Endorphine ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတက်ကြွစွာကူညီသည်။ ဒါပေမယ့်ချောကလက်ကိုသိပ်ပြီးမမောင်းပါနဲ့ - ဂရမ် 30 ဂရမ်ပဲ။ ချောကလက်သည်စွမ်းအင်နှင့်အပြုသဘောဖြင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအားသွင်းရန်လုံလောက်သည်။