စိတ်ဖိစီးမှုကဘယ်ကလဲ။
များစွာသောသူတို့သည်စိတ်ဖိစီးမှုများသည်သီးသန့်ပေါ်ပေါက်သည်ဟုမှားယွင်းစွာယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်အမှန်မှာ, စိတ်ဖိစီးမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌မွေးဖွားလာသည်, ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်ပသရုပ်ဖော်ခြင်းများကိုရောင်ပြန်ဟပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်တို့သည်သူ၏အသွင်အပြင်အတွက်တာဝန်ရှိသည်ဟုဆိုလိုသည်။ လူအားလုံးသည်တူညီသောအခြေအနေနှင့်ကွဲပြားခြားနားစွာတုံ့ပြန်ကြသည် - သူတို့ကတစ်စုံတစ်ယောက်ကိုမကြည့်ဘဲလူတစ်ယောက်ကိုထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားလိမ့်မည်။
စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်သည်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏တုံ့ပြန်မှုများပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်သည်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏တုံ့ပြန်မှုများအပေါ်တိုက်ရိုက်မှီခိုနေရခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏တုံ့ပြန်မှုများအပေါ်မူတည်သည်။ ဟုတ်ကဲ့, သင့်ဘဝ၏အခြေအနေများနှင့်အချို့သောရှုထောင့်များကိုသင်အမြဲမပြောင်းလဲနိုင်သော်လည်းသင်နှင့်သင့်အပေါ်ထားရှိသောသင်၏သဘောထားကိုအမြဲပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာကြည့်ရအောင်။
စိတ်ဖိစီးမှုကိုအနည်းဆုံးလျှော့ချပါ
ထိရောက်သောနည်းလမ်းများအနက်မှတစ်ခုမှာတရားအားထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်ပေါက်ကွဲတော့မည်ဟုသင်ခံစားရလျှင်၎င်းသည်လိုအပ်သည်။ အားကစားနှင့်ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကိုလည်းအကြံပြုပါသည်။ အဘယ်ကိစ္စတွင်မျှအရက်စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖယ်ရှားရန်မကြိုးစားပါနှင့် - ထို့ကြောင့်သင်အာရုံကြောစနစ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုပိုမိုပျက်စီးစေလိမ့်မည်။
လူအများစုကလူတို့နှင့်အတူအပျက်သဘောဆောင်သောအမြင်ကိုသင်စိုးရိမ်နေပါက၎င်းကိုလုံခြုံစွာပစ်ချနိုင်သည်။ လူအနည်းငယ်ကသင့်ကိုဘယ်လိုမြင်ပါသလဲ, လူတစ်ယောက်ထက်သင့်ကိုအကဲဖြတ်သူတစ် ဦး အပေါ်မူတည်သည်။ သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွင်မပါ 0 င်ရန်မလိုအပ်ပါ။ များသောအားဖြင့်မည်သည့်အရာမျှမပြည့်စုံပါ။
အပြုံး!
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
အပြုံး!
တကယ်တော့အပြုံးကသူ့ရဲ့ပြသမှုကိုလက်တွေ့ကျကျဖယ်ထုတ်ပြီးအနုတ်လက္ခဏာကိုလျှော့ချနိုင်တယ်။ သင့်ကိုယ်သင်ဆုံးဖြတ်သူ - သင်တစ် ဦး ထံမှတစ်ခုခုရလို။ ကျိန်ဆိုပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, တုန့်ပြန်မှုအနေဖြင့်သင်သည်အပျက်သဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုကိုရရှိမည်ဖြစ်သည်။ သင်အမှန်တရားကိုပြောခဲ့လျှင်ပင်သင်၏အနုတ်လက္ခဏာအစာသည်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ခက်ခဲသော်လည်းမေးခွန်းများကိုငြိမ်းချမ်းစွာသွေးပြန်ကြောဖြင့်ဖြေရှင်းရန်နှင့်အကျိုးပြုရန်ကြိုးစားပါ။
များစွာသောသိကောင်းစရာများ, စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေကိုကျော်လွှားနိုင်ပုံ
မကောင်းတဲ့စဉ်းစားရပ်တန့်
မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေများအပြီးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သူမ၏ခေါင်းကိုဖြတ်သန်းရန်ဆက်လက်လေ့လာနေသည်။ ကျွန်တော့်ကိုယုံပါ, ဒီလိုစွဲမက်ဖွယ်အတွေးတွေကနေပိုကောင်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ဒါပေမယ့်ငါအဖြေသို့မဟုတ်အခြားအရာတစ်ခုခုကိုအခြားရွေးချယ်စရာတိုးတက်မှုအခြေအနေများမှတစ်ဆင့်ဆက်လက်စဉ်းစားနေဆဲဖြစ်သည်။
ထိပ်ဖျား: အခြားအရာတစ်ခုခုသို့ပြောင်းပါ, အာရုံပြံ့နှံခြင်းအတွက်ဖြေရှင်းနည်းများကိုနံနက်တိုင်အောင်ရွှေ့ဆိုင်းပါ။
နံနက်ယံ၌ပင်လယ်သည်ဒူးနက်နေပုံရသည်ဟုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်မှာညနေခင်းတွင်ညနေခင်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သံပုရာကဲ့သို့ညှစ်နေသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏တင်ဆက်မှုတွင်ပြ problems နာများတိုးတက်လာသည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်သင်၏အခြေအနေကိုဆည်းပူးလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်မှာဤပြ problem နာကိုယခုသင်ဖြေရှင်းနိုင်မရှိမရှိနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။
မကောင်းသောအတွေးများသည်မထွက်ခွာမီနှင့်ပြ the နာဖြေရှင်းခြင်းကိုချက်ချင်းယူလိုပါကလှည့်စားသောနည်းစနစ်တစ်ခုရှိသည်။ နံနက်ယံ၌ပြ the နာကိုဖြေရှင်းရန်သင်၏သတိကိုကတိပေးပါ။ ကြီးစွာသောသိနိုင်စကားဖြင့်သင့် ဦး နှောက်ကသဘောတူလိမ့်မည်, သင်တိတ်တဆိတ်အိပ်နိုင်သည်။ နံနက်ယံ၌ပြ the နာသည်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာမဟုတ်ကြောင်းသင်တွေ့ရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ညနေခင်းတွင်၎င်းကိုတင်ပြခဲ့သည်။
ရေကုသမှုကိုကြိုးစားပါ
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
ရေကုသမှုကိုကြိုးစားပါ
လူတွေကိုရေခဲရေနဲ့ "နှိပ်စက်ညှင်းပန်းခြင်း" နဲ့ထိတွေ့စေတာကိုမင်းဘာထင်သလဲ။ အဘယ်ကြောင့်တွင်းထဲသို့ငုပ်? ပြီးတော့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာချွန်ထက်တဲ့အအေးမိနဲ့ Endorphins ကိုခွဲခြားထားတယ်။ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုလေထီးခုန်ပြီးနောက်ပျော်ရွှင်မှုအခြေအနေကို ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနေပါတယ်။ ၎င်းတို့ကိုထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုနှင့် ပတ်သက်. သဘာဝအရနာကျင်မှုအဖြစ်ထုတ်လုပ်သည်။ အအေးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေတစ်ခုအဖြစ်မိတ်ဆက်ပေးသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမဟုတ်သည့်စိတ်ဖိစီးမှုသည် Endorphins ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သို့သော်ပုံသွင်းခြင်းသည်သင်၏အနေဖြင့်မိုးရွာသွန်းမှုပိုမိုများပြားလာပါကပိုမိုဆိုးရွားသည့်နည်းလမ်းမှာပိုမိုဆိုးရွားသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အသုံး 0 င်မှုကိုအသုံး 0 င်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ရေကူးကန်သို့လည်ပတ်ရန်အကြံပြုပါသည်။
သင်အကြိုက်ဆုံးလမ်းကြောင်းကိုဖွင့်ပါ
တေးဂီတသည် "Joy Hormones" ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ 0 မ်းနည်းစွာနားထောင်နေစဉ်အတွင်းနားထောင်နေစဉ်အတွင်း, ဒါပေမယ့်သင်ကြိုက်ရင်သာ။
မြန်မြန်ဆန်ဆန်နှင့်အခိုင်အမာရေးစပ်သီဆူဗစ်ဝါဒကိုနားထောင်ရန်မထောက်ခံပါ - ဦး နှောက်အပေါ်တွင် ပို. ပင်ဖိစီးမှုရှိသည်။ အကယ်. သင်သည်ဤ ဦး တည်ချက်ကိုအထူးသဖြင့်သင်ဟာအထူးသဖြင့်သင့်ကိုအထူးသဖြင့်ရွေးချယ်ခြင်းမဟုတ်သလိုပိုမိုသက်သာစေသည့်မည်သည့်အရာကိုမဆိုရွေးချယ်ပါ။ ဂီတကုထုံးသည် 15 မိနစ်ခန့်တွင်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုရှိသည်။
ဘဝကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာရည်ညွှန်းပြီးသင်၏အနားယူခြင်းနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ။ ထို့နောက်မည်သည့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုမဆိုသင့်အားဘေးတိုက်မှကျော်လွှားလိမ့်မည်။