ထိုနေ့သည်နံနက်ယံ၌မိမိကိုယ်ကိုမထားခဲ့ပါဟုဆိုသည်။ ခြေထောက်ကိုသယ်ယူပို့ဆောင်ရာတွင်ကျွန်ုပ်အလုပ်များအတွက်နောက်ကျသောအလုပ်နောက်ကျခဲ့သည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ဦး ဆောင်ခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ငါတို့စိတ်ဆိုး, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်။ သို့သော်၎င်းသည်မှန်ကန်သောစိတ်ခံစားမှုများမဟုတ်ပါ, ပျောက်ဆုံးနေသောခံစားချက်ကိုချက်ချင်းပြန်ပို့သည်။
Point Self- ခံနိုင်ရည်
ဦး ခေါင်းနှင့်လက်များရှိလက်ျာအချက်များပေါ်တွင်မိနစ်အနည်းငယ်သာ နှိပ်. သင်၏မျက်နှာကိုအပြုံးများပြန်ပို့သည်။
ဟုတ်ပါတယ်, Self- အနှိပ်သည်မရိုးရှင်းပါ, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိအချက်များကိုမှတ်မိရန်အချိန်ယူရသော်လည်းရလဒ်ကားအဘယ်နည်း။ မိနစ်အနည်းငယ်နှင့်မကောင်းသောအကြံအစည်များသူတို့ကိုယ်သူတို့ခေါင်းမှပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ထို့အပြင်ဤနည်းစနစ်ကိုကျွမ်းကျင်ပြီးသော်, သင်သည်အအေးမိခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းလက္ခဏာများကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားပြ problems နာများစွာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။
ခေါင်းကိုဖြတ်
pixabay.com ။
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအစားအစာ
ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေသောလူသည်မကောင်းသောသူဖြစ်ကြောင်းလူသိများသည်။ ပြ the နာကိုဘယ်လိုစားရမလဲ, အမျိုးသမီးတွေမှာမကောင်းတဲ့အလေ့အထရှိတယ်။ အဝလွန်ခြင်းကိုမခံစားရစေရန်ကျွန်ုပ်တို့စားသောအရာကိုဂရုတစိုက်ကြည့်ရှုပါ။
လူတစ်ယောက်စိတ်လှုပ်ရှားနေတဲ့အခါသူဟာပရိုတင်းလိုတယ်။ အသားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း, ချက်ချင်းပဲ။ သို့သော်, ဥပမာ - အစားအသောက်ထုတ်ကုန်တစ် ဦး ၏စိတ်ဓာတ်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းသည်ကောင်း၏။ တူညီသောပရိုတိန်းသာဟင်းသီးဟင်းရွက်။
ပရိုတိန်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်
pixabay.com ။
ဒါပေမယ့်ငါတကယ်လိုချင်တဲ့ချောကလက်ကစိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေနိုင်တယ်။
ရီးမုက်
Citrus ၏အနံ့သည်ရွှင်လန်းမှုကိုပေးသည်နှင့်ခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Lavender - ငြိမ်းချမ်းရေးကိုမေတ္တာပါစွာဖြင့်ပါ 0 င်ခြင်းနှင့်ပြင်ဆင်ခြင်း။ ဗီယင်နာဆေးဘက်ဆိုင်ရာတက္ကသိုလ်မှအာရုံကြောဆိုင်ရာဆေးခန်းသိပ္ပံပညာရှင်များ၏လေ့လာမှုများအရဤအရသာများသည်လူနာများကိုသွားဆရာဝန်၏ဥက္က chair ္ဌ၌ပင်စိတ်ချစေသည်။
သင့်ရဲ့အမွှေးနံ့သာကိုကောက်
pixabay.com ။
သင်ကိုယ်တိုင်သာယာသောအမွှေးနံ့သာကိုယူပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ရှူပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်လျော့နည်းသင့်ပါတယ်။
သဘာဝနှင့်ဆက်သွယ်မှု
ပန်းခြံထဲရှိအတိုချုပ်လမ်းလျှောက်ခြင်း, ထိရောက်မှုရှိသည့်အရာသည်စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်စိတ်ပညာရှင်နှင့်စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့ထင်ထားတာကြောင့်လမ်းလျှောက်ရတာဟာစိတ်ဓာတ်တွေကိုမြှင့်တင်ဖို့လမ်းလျှောက်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
လမ်းလျှောက်အကူအညီများကိုပြုစုပျိုးထောင်
pixabay.com ။
စမတ်လူတစ် ဦး နှင့်စကားပြောပါ
သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်အတူဖြစ်ပါတယ်။ အခြေအနေကိုအပြုသဘောဆောင်သောလမ်းကြောင်းဖြင့်လှည့်ရန်ကြိုးစားပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်နားလည်ရန်ပြ problem နာကိုဆန်းစစ်ရန်လုံလောက်သည် - 0 မ်းနည်းစရာအကြောင်းမရှိပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်မတင်ပါနှင့်, သို့သော်ဆန့်ကျင်သောချီးမွမ်းခြင်း,
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုယူပါ
pixabay.com ။