ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်ဖို့မျှော်လင့်မထားတဲ့နည်းလမ်းသုံးခု

အားသွင်းဖြစ်လာသည်

အဘယ်ကြောင့်အလယ်အလတ်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ရပါမည်, သို့သော်ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုသည်ကိုယ်ပိုင်းချင်းအားတိုးမြှင့်ပေးသည့်အတွက်တိကျသောသိပ္ပံနည်းကျရှင်းလင်းချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအလွန်အမင်းလျော့နည်းသွားသည်။ လေ့ကျင့်မှုနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအကြားဆက်နွယ်မှုကိုပထမဆုံးအကြီးစားလေ့လာခြင်းကိုအီလီနွိုက်ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များကပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူတို့ဟာကြွက်တွေကိုစမ်းသပ်ပြီးဓာတ်ခွဲခန်းတွေအခြေအနေတွေမှာတုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံရတယ်။ ကြွက်များကိုခေါင်းတိတ်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်လမ်းပြခြင်း, လက်လီသေကျောက်များ၏ဘုန်းအသရေ, မိုဘိုင်းဖြစ်နေသောသိပ္ပံပညာ၏ဘုန်းအသရေတွင်သေဆုံးခဲ့သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်လှုပ်ရှားခဲ့ကြသော်လည်းအတန်အသင့်ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်း, လေ့လာမှုအပေါ် အခြေခံ. သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကွဲပြားခြားနားသောဒီဂရီအမျိုးမျိုး၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသည်ရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုဖိနှိပ်ခြင်းသို့မဟုတ်သက်ဝင်လှုပ်ရှားစေသည့်ကိုယ်ခံအားဆဲလ်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးအကြားဟန်ချက်ကိုသက်ရောက်စေသည်ဟုသိပ္ပံပညာရှင်များကယူဆခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည်သင်ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်းမလိုအပ်သောတစ်ယူသန်ဆန်မှုမရှိပါက၎င်းတို့သည်အားကစားတွင်ပါ 0 င်ခြင်းသို့မဟုတ်ခြေကျင်တွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ပင်ကိုယ်ခံတွင်းဆဲလ်များ၌သာယာသောစာရွက်များတွင်ရှိပြီးရာသီအလိုက်အအေးမိရန်အခွင့်အလမ်းနည်းသည်။

အလယ်အလတ်, ဒါပေမယ့်ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးပွားစေသည်

ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။

ညစာကို 0 န်ဆောင်မှုပေးသည်။

"နွေ ဦး ရာသီရောက်လာတယ်, ဗီတာမင်တွေထားခဲ့မယ်" ဟုဆေးဆိုင်များတွင်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောများကို 0 ယ်ယူသူများကငြင်းခုံကြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အစားအစာမှရရှိသောဗီတာမင်များသည်ဒြပ်ထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟုသိပ္ပံပညာရှင်များသည်နိဂုံးချုပ်ခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံအတွက်အမှု။ ဥပမာအားဖြင့် Citrus အသီးအနှံတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်စီသည် ascorbic acid ၏ isomers ခုနစ်ယောက်ပါဝင်သည်။ အလားတူဗီတာမင်အီးနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်, antioxidant property များပိုင်ဆိုင်သည်။ သို့သော် HypoChedrics သည်အေးဆေးတည်ငြိမ်သင့်သည်။ ခေတ်သစ်ရုရှားတွင်ဗီတာမင်ဓာတ်သည်ဂန္ထဝင်တွင်မတွေ့ရပါ။ များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် hypovitaminosis - ဗီတာမင်လုံခြုံရေးအတွက်ရာသီအလိုက်လျော့ကျလာသည်။ နွေ ဦး ရာသီတွင်ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ဗီတာမင်စီနှင့်ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်နှင့် carotoids ရှားပါးမှုများရှိသည်။ သူတို့၏အားနည်းချက်များအတွက်လျော်ကြေးပေးရန် Citrus, ဆလတ်အရွက်များ, မြေကြီး, မှို, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အဝါရောင်ပန်းများ။ ထို့အပြင်ခံဥပဒေကိုရုပ်သိမ်းခြင်းအတွက်အဓိကထုတ်ကုန်များကိုဆားသခွားသီး, Sauer ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အခြားအချဉ်ပေါက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည်တပ်မတော်၏လုပ်ငန်းကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေပြီးသူသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးပွားစေပြီးဖြစ်သည်။

အစားအစာမှဆင်းသက်လာဗီတာမင်များသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဒြပ်စုပ်ယူသည်

ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။

ငါ့ကိုစားရန်ငါ့ကိုဝမ်းနည်း

စကားမစပ်, ဘဝကိုစိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့လက်မခံသူများသည်ပိုမိုအားကောင်းနေကြောင်း XIV ရာစုတွင် Florentine ညီအစ်ကိုအသင်းအပင်းအညီညီအစ်ကိုအသင်းအပင်းအညီညီအစ်ကိုအသင်းအပင်းအလိုက်အဖွဲ့ဝင်များတွင်သတိပြုမိသည်။ သူတို့၏တာ 0 န် 0 တ္တရားများမှာအသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူများ၏ကိန်းဂဏန်းများကိုပါ 0 င်ပြီးကူးစက်ရောဂါများအတွင်းလူများကိုသေဆုံးခဲ့သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောသဘောထားကိုမပျောက်ဆုံးသောဖလောရေ့မြို့သားများသည်အိမ်နီးချင်းများထက်အဆှကဲများထက်အဆစ်မို့တိုင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြောင်းဖလောရီမြို့သားများထံမှပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသည်။ မျက်မှောက်ခေတ်ဆေးပညာသည်သိပ္ပံနည်းကျရှင်းပြချက်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းထုတ်လုပ်သည့်ဟော်မုန်း cortisol တွင်အကြောင်းပြချက်။ တစ်ဖက်တွင်၎င်းသည်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုအရှိန်မြှင့်သည်, ဖိအားတိုးပွားစေပြီးကြွက်သားများအလုပ်ကိုသက်ဝင်စေပြီးဂလူးကို့စ်ကိုစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်, သို့သော် Cortisol သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှုကိုနှိမ်နင်းသည်။

အရေးကြီးသောအခက်အခဲများကိုနှလုံးသွင်းမိကြသောသူများသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားဖြင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားရှိသည်

ဓာတ်ပုံ - Julia Malkov

ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်ဖို့မျှော်လင့်မထားတဲ့နည်းလမ်းသုံးခု

Pickles သောက်ပါ။ Rusters နှင့်အတူရုရှားအများစုနှင့်ဆက်စပ်သောသောက်စရာမှာအဆက်မပြတ်အလုပ်ကိုမြှင့်တင်ရန်,

ဝါးသွားဖုံးဝါးဝါးပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်များက Th17 ဆဲလ်ဝါးဝါးဝါးစားသည့်အလေ့အကျင့်ကိုကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်သန့်ရှင်းရေးဟုခေါ်သည်မှာသိပ္ပံပညာရှင်များကလှုံ့ဆော်သည်။ ၎င်းကိုကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်သန့်ရှင်းရေးဟုခေါ်သည်။

Kefir အကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ Kefir သည်အူ၏လုပ်ငန်းကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီခြင်းနှင့်အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်ဟူသောအချက်ကိုလူတိုင်းသိသော်လည်းသူ၏ကာကွယ်ခံရသောဆရာဝန်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုမကြာသေးမီကရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ Ankarar ဆေးရုံ၏လေ့လာမှုများအတည်ပြုချက် - နှစ်ပတ်အလိုတွင် Kefir ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အပြစ်လွှတ်တော်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသောကြီးမားသော leukophose (macrophose) ကိုသက်ကြီးရွယ်အိုများကိုသက်ဝင်စေသည်။