ဆောင်းတွင်းအတွက်တော့ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းနေတယ်, နေရောင်, ဗီတာမင်တွေ, ၎င်းသည်အရင်းအမြစ်များကိုကယ်တင်ခြင်းနှင့် hibernation တွင်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုစတင်ရန်နှင့်နွေ ဦး ရာသီဘဝအတွက်ပြင်ဆင်ရန်အချိန်ရောက်လာပြီ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 1 ။
အားကစားတစ်ခုကိုလုပ်ပါ - မင်းကမင်းကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင် endorphins အမြောက်အများကိုခွဲဝေချထားပေးသည်။ ၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဆီးနှင်းအရည်ပျော်နေစဉ်မှာညစ်ပတ်နေတဲ့ပန်းပွင့်တွေကိုဖြတ်ပြီးပြေးရတာအရမ်းပျော်စရာကောင်းပေမယ့်ဘယ်သူမှဘယ်သူမှအင်အားကြလဲ။ အိမ်တွင်အားသွင်းရုံဖြင့်သို့မဟုတ်အားကစားခန်းမတွင်စာရင်းသွင်းပါ။ ဒါကြောင့်သင်ဟာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးမှာဖြစ်ပြီးနွေ ဦး ရာသီဥတုဆိုးရွားလာတဲ့အခြေအနေတွေနဲ့စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခြေအနေကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ပိုလွယ်လိမ့်မယ်။
cheese ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားသွင်း
pixabay.com ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 2 ။
သောက်သုံးရေကိုမမေ့ပါနှင့်။ ရိုးရှင်းတဲ့ရေထဲမှာသံပုရာထည့်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အတွင်းပိုင်းစနစ်များကိုသန့်ရှင်းရေးနှင့်စိုထိုင်းဆပေးရန်အထောက်အကူပြုသည်။ သံပုရာရေသည်ဆောင်းရာသီအအေးနှင့် Avitaminosis ပြီးနောက်ကြီးမားသောသန့်စင်ခြင်းအတွက်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အအေးမိခြင်းအတွက်အအေးမိသည့်အအေးမိခြင်း, အစာခြေစနစ်နှင့်အသည်းကိုလှုံ့ဆော်ရန်အအေးမိသည့်အဆီကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်သောက်စရာသည်အထည်များမှရေပိုလျှံခြင်းဖြင့်ကောင်းစွာဖယ်ရှားသည်။
Peah သံပုရာရေ
pixabay.com ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 3 ။
ဤအချိန်တွင်အရေပြားအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ အအေးမိခြင်းကိုတဖြည်းဖြည်းအပူဖြင့်အစားထိုးသည်။ ထို့ကြောင့်, အဆီမုန့်ကိုအစားထိုးခြင်း, သူ၏မျက်နှာကိုနှင်းခဲများထံမှနေ့အလင်းရောင်ဖြင့်ကာကွယ်ပေးသည်။ အလင်းကိုအရောင်တင်ခြင်းဖြင့်စတင်အသုံးပြုရန်အချိန်တန်ပြီ။ သို့သော်သင်အဆီပြန်သောအသားအရေရှိနေသော်လည်းစိုစွတ်စေခြင်းနှင့်မမေ့ပါနှင့်, ၎င်းသည်အပြင်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်လိမ့်မည်။ သန့်စင်ခြင်းကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ပါ, အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အရေပြားသည်ပျက်စီးနေသောဆဲလ်များနှင့်အဆိပ်များကိုစုဆောင်းထားသည့်ကောင်းသောအပိုင်းအစကိုစုဆောင်းထားသည့်အတွက်ဖြစ်သည်။
Easy Day Cream ကိုဝယ်ပါ
pixabay.com ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 4 ။
အစားအစာရာသီကိုက်ညီရမည်။ ပထမအစိမ်းရောင်၏အသွင်အပြင်ကိုလက်လွတ်မခံပါနှင့်, သင်၏ Windows ရှိဥယျာဉ်ငယ်လေးကိုသင် ဖြတ်. အသုပ်, parsley, ဇီယာစေ့, သင်အနီရောင်စိုက်နိုင် - ဤသည် Spring Detox အတွက်အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်ကိုအသုံးဝင်သောအဆီများဖြင့်ဖြည့်ဆည်းရန်ထောပတ်သီးကိုစားပါ။ ငှက်နှင့်ငါးအဆီနည်းသောအသားနှင့်ငါးများကိုအပါအ 0 င်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရွေးချယ်သည်။
ဒါဟာအစိမ်းရောင်ကိုသွားဖို့အချိန်တန်ပြီ
pixabay.com ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 5 ။
သဘာဝတရားကိုအသစ်ပြောင်းခြင်း, သင်၏အိမ်ကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အချိန်ရောက်လာပြီ။ တိုက်ခန်းထဲမှာအထွေထွေသန့်ရှင်းရေးကုဒ်။ ခရစ်စမတ်သစ်ပင်ကိုဖယ်ရှားရန်အချိန်တန်ပြီ, နှစ်သစ်ကူးလက်ဆောင်များနှင့်အိမ်မှအခြားအမှိုက်များမှထုပ်ပိုးခြင်းကိုပစ်ချရန်အချိန်တန်ပြီ။ ထို့ကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနွေရာသီဓာတ်မတည့်ခြင်းများမှကာကွယ်ပေးပြီးဆောင်းတွင်း၌စုဆောင်းနိုင်သည့်ဖုန်မှုန့်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားပိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ရှင်းလင်းသောပြတင်းပေါက်တောက်ပလာသောအခါနေရောင်ထွန်းလင်းတောက်ပနေပြီးသင်ပျော်ရွှင်စွာခံစားရလိမ့်မည်, ခံစားချက်ပိုကောင်းလိမ့်မည်။
အိမ်မှာအသုံးပြုခြင်း
pixabay.com ။