စင်ကြယ်သောရေတစ်ခွက်သည်ရိုးရှင်းသောသောက်စရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်လူငယ်များ၏အဆိုအရလူငယ်များနှင့်ကောင်းသောကောင်းကျိုးအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ရေအမြောက်အများအသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။ သို့သော်အချို့အတွက်တစ်နေ့လျှင်အရသာမရှိသောအရည် 2 လီတာသောက်ခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်သည့်အရာတစ်ခုနှင့်တူသည်။ ဒီအခြေအနေကနေထွက်ဖို့ငါဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
အပေါင်းနှင့်အတူအသုံးဝင်သောရေကဘာလဲ
Detox ရေသို့မဟုတ်အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောအချိုရည်များကိုယခုအခါလူမှုကွန်ယက်များအားလုံးကိုရောဂါအားလုံးမှ Panacea တစ်ခုအဖြစ်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကြော်ငြာနေကြသည်။ လူတို့သည်အသီးများ, သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နံ့သာမျိုးများပင်ပေါင်းစပ် အသုံးပြု. ပါဝင်သောရေအမျိုးမျိုးကိုရေထဲသို့ထည့်သွင်းထားသည်။ ဗီတာမင်ရေသည်ဓါတ်ခွဲစက်နှင့် antioxidants နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ပြီးတော့ဖြည့်သူများကရေကိုအရသာပေးတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကသူတို့နဲ့ရောမရောမရောမရောမရောမရော, detox ရေအစားသကြားဓာတ်မြင့်မားသောသောက်စရာများအစားသောက်သုံးနိုင်သည်။ Additive အတွက်အသုံးဝင်သောရွေးချယ်စရာ 6 ခုကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။
ဘလူးဘယ်ရီ - သဘာဝ antioxidant
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ဘလူးဘယ်ရီ - တောက်ပသောအသားအရေအတွက်
Blueberries ရှိအမှောင်ခြယ်ပစ္စည်းသည်ကာကွာမီဗီတာမင်အေ၏ပုံစံကိုသက်ဝင်စေနိုင်သည့် carotenoids ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်သည်အရေပြားဆဲလ်သက်တမ်းတိုးခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ပျော့ပျောင်း။ ချောမွေ့ပြီးတောက်ပလာသည်။
သခွားသီး - ဝက်ခြံကနေ
လူအများစုကကြိုးစားအားထုတ်သည့်နေ့တစ်နေ့တွင်သူတို့ကိုယ်သူတို့မကြာခဏ pamper ကိုကြိုက်နှစ်သက်ကြသည်။ သို့သော်အရည်ရွှမ်းသောအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အပန်းဖြေမှုကိုသာမကသာကူညီနိုင်သည်။ သခွားသီးသည်ဗီတာမင်အီးကြွယ်ဝသည်, ၎င်းသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်သူတို့ထံမှခြေရာများနှင့်သဲလွန်စများကိုအထောက်အကူပြုသောအခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်တိုက်ခိုက်ရန်ကူညီသည်။
Apple - နေရောင်ကိုကာကွယ်ရန်
ပန်းသီးဖြင့်ဗီတာမင်စီအဆင့်မြင့်သည်အရေပြားအရောင်အတွက်တာ 0 န်ယူသည့်အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမှကာကွယ်ပေးသည်။
Malina - အရေးအကြောင်းကနေ
ချိုမြိန်။ အရည်ရွှမ်းသောသီးများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖက်တီးအက်စစ်များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ စင်စစ်အားဖြင့် Raspberry Cup တွင် Omega-3 fatty acids 155 မီလီဂရမ်ပါ 0 င်သည်။
"တစ်နေ့လျှင်ပန်းသီး - ဆရာဝန်မလိုအပ်ပါ" - အင်္ဂလိပ်စကားပုံ - အင်္ဂလိပ်စကားပုံ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
လိမ္မော်ရောင်နှင့်သံပုရာ - ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏အကျိုးဆက်များမှ
Citrus တွင်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးခြင်း, အက်ကွဲခြင်းနှင့်ပျက်စီးစေသောခြောက်သွေ့ခြင်း,
Kiwi - အရာအားလုံးနှင့်ချက်ချင်း
တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသောဤအသီးသည် antioxidants ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်စီနှင့်အီးနှင့်သွပ်များအပြင်အသားအရေကျန်းမာရေး, ဆံပင်, လက်သည်းများနှင့်သွားများကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။