အလှကုန်ပစ္စည်းများနှင့်အံဆွဲတွင်ကွဲပြားခြားနားသောပူဖောင်းနှင့်အိုးများစွာကိုသိုလှောင်ထားသည်။ သူတို့ရဲ့ထုတ်လုပ်သူတွေကမှော်အတတ်ကိုတစ်ရက်ကိုစာသားအတိုင်းကတိပေးတယ်။ သူတို့ကဒီလိုအံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုတောင်းတယ်, သဘာဝကျကျမလုံလောက်ဘူး။ ဤ box ပါအကြောင်းအရာများတွင်သုံးစွဲသောပမာဏကိုသင်စဉ်းစားပါက၎င်းသည်အလိုအလျောက်အိမ်တွင်းထုတ်လုပ်သူအတွက်လုံလောက်လိမ့်မည်။ သို့သော်အရေးအကြောင်းများပေါ်လာသည်, ဝက်ခြံထွက်လာပြီး, ၎င်းသည်အရေပြားကိုရိုးရှင်းသောအစားအစာဖြင့်တိုးတက်စေရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ မဟောင်းနွမ်းဖို့အတွက်ဘာတွေစားရမလဲဆိုတာကိုငါရှာတွေ့တယ်။
နံပါတ် 1 ပြ Proble နာ 1 ။ မျက်နှာပေါ်မှာအစက်အပြောက်။
ဦး ထုပ်များအောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့မထိခိုက်ပါ။ နေကငါတို့မျက်နှာကိုအစက်အပြောက်များအဖြစ်မျက်နှာချင်းဆိုင်နေတုန်းပဲ။ သူတို့သည်လည်းဝက်ခြံနက်ကိုမှတ်မိနိုင်သည်။ ကတ္တရာစေးနှင့်အတူဖြစ်လိမ့်မည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်, အရေပြားသေံမပါဘဲ, align ပါဘူး။ ဒီမှာမဟုတ်ဘူး။
နေရောင်သည်မျက်နှာ၏အဓိကရန်သူများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်
pixabay.com ။
ကျွန်ုပ်တို့၏အဓိကသူငယ်ချင်းများ Vitamins C, E နှင့် antioxidants ။ သူတို့ကို Citrus, စတော်ဘယ်ရီ, ကီလိုကီ, သလဲသီး, ပုဆိန်, စကားမစပ်, သာမန် buckwheat နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ပြ Proble နာနံပါတ် 2 ။ အဆီပြန်အသားအရေ။
Puddling မပေးနိုင်သည့်နှင့် T-z ဇုန်တွင်မျက်နှာသည်တောက်ပနေဆဲဖြစ်သည်။ အသားအရေရှိလူများသည်၎င်း၏အာဟာရကိုစစ်ဆေးရန်အထူးလိုအပ်သည်။ အစားအသောက်သည်ပိုလျှံပိုလျှံထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။
မင်းဗီတာမင်အေလိုတီဒီဟာကို Kurage, Mango, မုန်လာဥနီ, ကြက်ဥအနှစ်များပါ 0 င်သည်။
ဝက်ခြံ - အဆီပြန်အသားအရေနှင့်အတူဖြစ်ပျက်
pixabay.com ။
မကြာခဏဖက်တီးဂြိုလ်တု - ဝက်ခြံ။ အကယ်. သင်သည်ဤရောဂါခံစားနေရပါကသစ်သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, walnuts, flax အစေ့များ,
ပြ problem နာနံပါတ် 3 ။ အရေပြားခြောက်သွေ့သောအသားအရေ။
ဆရာဝန်များကလက်စထရောမလုံလောက်မှုကြောင့်ဗီတာမင်အီး၏ကြီးကြပ်မှုကြောင့်မျက်နှာခြောက်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းဆရာဝန်များကယုံကြည်ကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည် Monounsatured fatty acids ၏စားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်လိုအပ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ ပဲများ, ပင်လယ်ရေညှိ, ဥ, ဥသ, ထောပတ်သီး, မြေပဲနှင့်အခြားအခွံမာသီးများမှကျွန်ုပ်တို့တတ်နိုင်သမျှရယူပါ။
အသက်အရွယ်နှင့်အတူအရေပြားသည်မြေယာဖြစ်လာသည်
pixabay.com ။
အရေပြားခြောက်သွေ့သောအရေပြား - သက်သတ်လွတ်ရောဂါရောဂါ။ အကယ်. သင့်တွင်အစားအစာစိတ်စွန်းကွက်မှုများမရှိပါကသင်သည်အသားနှင့်အသားခဲအမျိုးမျိုးကိုအသားများနှင့်ငါးများကိုပုံမှန်စားသည်။
ပြ Proble နာနံပါတ် 4 ။ အရေးအကြောင်း။
ဘာလုပ်ရမလဲ, အရေးအကြောင်းတွေအားလုံးမှာအားလုံးပေါ်လာတယ်။ သို့သော် antioxidants များသည်သူတို့၏ငွေပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများပဲပုပ်၌။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်စိမ်းလန်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကြွယ်ဝသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကညွတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုး,
အချို့သောထုတ်ကုန်များသည်အရေးအကြောင်းများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
pixabay.com ။
သို့သော်ထိုမှတစ်နည်းနည်းဖြင့်နို့နှင့်ထုတ်ကုန် Balzakovsky အသက်အရွယ်မှအမျိုးသမီးများအားအားလုံးရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ သူတို့ဟာညံ့ဖျင်းစွာစုပ်ယူပြီးအရေပြားကိုအိုမင်းခြင်းသို့ ဦး တည်သွားတယ်။