အမျိုးမျိုးသောအရင်းအမြစ်များအရတစ်မျိုးတည်းဖြင့် Cellulite သည် 21 နှစ်နှင့်အထက်အမျိုးသမီး 85 ရာခိုင်နှုန်းကျော်ရှိသည်။ အရေပြားပေါ်ရှိ "snoves" သည်အဆီထည်သည်ချိတ်ဆက်မှုနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည့်အခါဖြစ်ပေါ်လာသောကြောင့်တင်ပါးသည်ဤနေရာမှပိုမိုခံစားနေရသောကြောင့်ထိုဒေသတွင်အဆီတစ်သျှူးများပိုထူလာသည်။ Cellulite သည်ရောဂါမဖြစ်သော်လည်းပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်းပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုမှာ၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်လှပသောလိင်ဆက်ဆံမှုများစွာ၏ဆန္ဒရှိသည့်ဆန္ဒများကိုအတော်လေးရှင်းပြရန်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ကူညီမည့်ရရှိနိုင်သည့်နည်းလမ်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောပြသည်။
နှိပ်နယ်ခြင်း
အနှိပ်ခံခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်အရေပြားတစ်သိုက်များကိုဆန့ ်. "snaps" ကိုချောမွေ့စေပြီးအရေပြား၏သေံနှင့် elasticity မြင့်တက်လာသည်။ အထူးအနှိပ်ခံမုန့်သည်လည်းကူညီနိုင်သည်, သို့သော်မုန့်ကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးပြီးနောက် "လိမ္မော်ရောင်အပေါ်ယံလွှာ" သည်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်ဟုသင်မမျှော်လင့်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပြင်ပသြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင် session တစ်ခုမလုံလောက်ပါ, ပြ problem နာဇုန်ကို ဆက်လက်. အနှိပ်ခံရန်လိုအပ်သည်။
အားကစားနှင့်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်မှု
Cellulite သည်အလွန်အကျွံအလေးချိန်ကြောင့်ပေါ်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် KILOGRANS ကိုဖယ်ရှားခြင်း, ပြ problem နာအများစုသည်သဘာဝအတိုင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ သို့သော်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုကျော်လွှားခြင်းကိုမခံစားရသူများသည် cellulite မှကာကွယ်ထားသည်။ ခြေထောက်ပေါ်ရှိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများနှင့်တင်ပါးများသည် cellulite ကိုတိုက်ရိုက်မထိခိုက်သော်လည်းပါးနပ်သောကြွက်သားများနှင့်ပါးနပ်သောကြွက်သားများကိုတင်းကျပ်စေပြီးအရေပြားပေါ်ရှိအရည်ပျော်မှုလျော့နည်းလာလိမ့်မည်။ ဤတွင်အိမ်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်း 4 ခုရှိသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီဆန့်ရန်မမေ့ပါနှင့်
ခါးစည်း
ချောချောမွေ့မွေ့ရပ်နေပြီးခြေထောက်များကိုပခုံးအကျယ်အ 0 န်းပေါ်ချပြီးထားပါ။ သင်၏လက်ချောင်းများကိုဖြောင့်ကြည့်ပါ။ သငျသညျကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်ထိုင်လျက်, ၎င်း၏မူလအနေအထားသို့ပြန်လာသောအခါတင်ပါးကိုညှစ်။ 15-20 ကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
ကီထိုင်နှင့်အတူခုန်
သာမန်ကီထိုင်များတွင်ကဲ့သို့တူညီသောအစီအစဉ်, သို့သော်၎င်း၏မူလအနေအထားသို့ပြန်လာသောအခါသင်တတ်နိုင်သမျှမြင့်မားသောခုန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ခြေကိုမပျက်စီးစေနိုင်သကဲ့သို့သင်၏ခြေကိုနင်းနိုင်သကဲ့သို့သင်၏ခြေရင်းပေါ်မှာလှိုင်းတံပိုးကိုပြုစုပါ။ 10-15 ကြိမ်လုပ်ပါ။
တက်လိုက်ပါ
သင်ကခုံတန်းရှည်, အနိမ့်ထိုင်ခုံသို့မဟုတ်အစိုင်အခဲ box ကိုသုံးနိုင်သည်။ တဖြည်းဖြည်းချင်းဒီပစ္စည်းကိုတ ဦး တည်းခြေတစ်ချောင်းဖြင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းတက်ပြီးနောက်တစ်ခုကိုဆွဲပါ။ ခြေထောက်များ၏ sequence ကိုပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်ပြေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။ 2 ခြေထောက်တစ် ဦး လျှင် 10 ကြိမ်စတင်ပါ။
ဘေးထွက်ရှောင်တိမ်း
ဖြောင့်မတ်။ ခြေထောက်များကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပခုံးရပ်တည်ပါ။ အကျယ်ဆုံးဖြစ်နိုင်သောခြေလှမ်းကိုညာဘက်သို့မဟုတ်ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင်ပြုလုပ်ပြီးသင့်လျော်သောဒူးကိုကွေး။ တင်ပါးကိုပြန်ပို့ပါ။ Lounge အတွင်းမှာကြမ်းပြင်မှဒေါက်ကိုမချိုးပါနှင့်။ အစအနေအထားသို့ပြန်သွားပြီးအခြားခြေနှင့်အတူတူလုပ်ပါ။ တစ်ဖက်စီတွင် 10 အကြိမ် 20 ထပ်လုပ်ပါ။
ရေ - ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်
ရေပိုသောက်ပါ
cellulite ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲမှာအများဆုံးစီးပွားရေးအကူအညီပေးရေးတစ်ခု။ သောက်သုံးရေသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုတားဆီးရုံသာမကသွေးလည်ပတ်မှု, နေ့စဉ်အနည်းဆုံးလီတာ 2 လီတာသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်မခံနိုင်သောအလုပ်တစ်ခုဖြစ်ပုံရသည်ဆိုပါက detox ကိုရေဖြင့်စမ်းသပ်နိုင်သည်။ သို့သော်, ကျောက်ကပ်များသည်တစ်နာရီလျှင်တစ်နာရီလျှင်အရည် 800-1000 မီလီယံမီလီမီတာကိုမသုံးနိုင်ကြောင်းသတိရပါ။