ယခုကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်များနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကြီးမားသောအရေအတွက်။ မင်းဟာပျင်းရိဖို့လိုပြီးသင့်အတွက်သင့်တော်တဲ့အရာကိုရွေးချယ်ဖို့လိုတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ငါယောဂကိုပိုကြိုက်တတ်တဲ့။ ငါတစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်စေ့စပ်နေပါတယ် ယောဂသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အပြည့်အဝသင့်တော်သည်။
ပုံစံသို့ပြန်သွားရန်အတွက်ဟင်းလျာများ, ပုံမှန်အားဖြင့်အမြန်ဆုံးလာရန်သင်ဟာအကြိုက်ဆုံးအားကစားလုပ်ဖို့တစ်နေ့တာလောက်ရေတာလီတာ 2 ခုထက်မနည်းသောက်ဖို့လိုသေးတယ်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောလူများ၏စက်ဝိုင်းတွင်ရှိပါစေ။
အကြိုက်ဆုံးအမျိုးသားများ Anastasia - ခင်ပွန်း Sergey နှင့် Sent Alexander - မိသားစုတွင်ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းရန်အလွန်ပျော်ရွှင်ခဲ့ကြသည်
ဓာတ်ပုံ - Instagram.com ။
ငါနေ့တိုင်းရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အချိန်ဇယားရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ ငါနံနက်ယံ၌အလုပ်အတွက်ထွက်ခွာခြင်းနှင့်ညနေပိုင်းတွင်ပြန်လာခြင်း, ဒါမှမဟုတ်ငါတစ်နေ့လုံးအိမ်မှာနေ, ကလေးတွေနဲ့သူ့မှာအိမ်မှာရှိနိုင်, သူကပြောတယ်စိတ်သက်သာခြင်း။ နှင့်တစ်နှစ်အတွင်း Sanya Sonny သည်ကျောင်းသို့သွားလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်သည်အလွန်ခက်ခဲသော mode တွင်နေထိုင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီကာလကိုစောင့်ဆိုင်းနေတဲ့ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲမဟုတ်ပေမယ့်ငါဒီကိုအကျင့်သုံး ဦး မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဟုတ်ကဲ့, Verboch သည်အနည်းငယ်သာဖြစ်လိမ့်မည် - ၎င်းသည်ပိုမိုရိုးရှင်းလိမ့်မည်။
ကလေးနှင့်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် Stotska ကိုယခင်ပုံသဏ္ revidled ာန်ကိုပြန်ပို့ရန်ကူညီသည်။ Anastasia သည်ပုံမှန်ယောဂသင်တန်းများကိုမမေ့ပါ
ဓာတ်ပုံ - Instagram.com ။
ကြည့်ရတာကောင်းဖို့ကောင်းမှာလုံလုံလောက်လောက်အိပ်ရမယ်။ အကြိုက်ဆုံးအရာတစ်ခုတွင်ပါ 0 င်ရန်, သင်ကိုယ်တိုင်ကိုချစ်ရန်အရေးကြီးသည်။
အစားအသောက်ကိတ်မုန့်
အာဟာရပညာရှင်များစွာသည်ယုံကြည်မှုရှိကြသည်။ အချို့သောထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝငြင်းဆန်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သငျသညျချိုမြိန်ချိုမြိန်ချင်တယ်ဆိုရင်, သင်၏အလိုဆန္ဒများကို givend ။ ဒါပေမယ့်တ ဦး တည်းနှင့်အတူ "ဒါပေမယ့်" နှင့်အတူ: အဘို့ကိုအနည်းဆုံးဖြစ်ရမည်။ ပြီးတော့မင်းကဟင်းတစ်ခွက်နဲ့မုန့်ဖုတ်စရာတစ်ခုလုပ်နိုင်တယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အကယ်. ဥပမာအားဖြင့်ဂျုံမှုန့်ကို oatmeal ကိုအစားထိုး။ Blender ၌လွဲချော်ပါ။ Anastasia ဖြစ်ပါတယ် မိမိအ Corporate စာရွက် ထိုကဲ့သို့သောနိမ့်ကယ်လိုရီလစ်ရန်အသည်းအသန်။
အစားအသောက်ပန်းသီးပိုင်။
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: 3-4 ကြက်ဥများ, ကြေမွသည့် oat အလွှာ 1 ခွက်, သကြား 1 ခွက် (ငါအနည်းငယ်လျော့နည်းခဲ့သည်), 4-5 ချဉ်သောပန်းသီး။
အစပိုင်းတွင်ကြက်ဥနှင့်သကြားနှင့်သကြားဓာတ်သည်တဖြည်းဖြည်းနှင့် Bakery Powder ၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသည်။ ထောပတ်နှင့်အတူနေထိုင်ပြီးမုန့်ညက်နှင့်ဖြန်းပါ။ ပန်းသီး၏အောက်ခြေတွင်မျှဝေပါ, မုန့်စိမ်းကိုသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်သာမန်သို့မဟုတ် vanilla သကြားနှင့်ဖြန်းပါ။