လူသိများသောအတိုင်းပေတရုသည် 17 ရာစုအကုန်တွင်အာလူးကိုယူခဲ့သည်။ ဒါဟာဟော်လန်ကနေအသီးအပွင့်အိတ်တစ်အိတ်ပဲ။ သူတို့ကစိုက်ပျိုးရေးများအတွက်ပြည်နယ်များကစေလွှတ်ခံရဖို့ထင်ခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်ရုရှားလူမျိုးများသည် "Earth Apple" ကို "Earth Apple" ကိုတုံ့ပြန်ခဲ့ပြီးအာလူးသည်ချမ်းသာသောအိမ်များတွင်သာထူးခြားဆန်းပြားဖက်ရှင်ဟင်းတစ်ခွက်အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။ ကက်သရင်း II အောက်သာလျှင်ဤယဉ်ကျေးမှုပြန့်ပွားမှုကိုပြည်နယ်အဆင့်တွင်ထားခဲ့သည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်အာလူးကြော်။ ယင်း၏ပြုတ်, မုန့်ဖုတ်ထားသောကိတ်မုန့်များနှင့်ဂျုံယာဂုတောင်မှဖြစ်လာခဲ့သည်။
အထူးကျွမ်းကျင်သူများကငြင်းခုံ - အကယ်. သင်သည်အာလူးများကိုအဆီမပါပါကချက်ပြုတ်ပါက၎င်းသည်ကယ်လိုရီအနိမ့်အကန့်အသတ်ကောင်း၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ 75 kcal အကြောင်းကိုအာလူး 100 ဂရမ်၌တည်၏။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်တွင်ဗီတာမင် B6 နှင့် C, posphorus နှင့် nicotinic acid ပါ 0 င်သည်။ ဗြိတိသျှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျော့နည်းစေသောအာလူးရှိပစ္စည်းတစ်ခုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်အာလူးတွေကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုသည်။ အာလူးများသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုကာကွယ်ပေးပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ကျပ်အာလူး
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ကျပ်အာလူး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: တူညီသောအရွယ်အစားနှင့်တူသောအာလူးအမြောက်အများ, BACON ၏ 150 ဂရမ်, ထောပတ် 75 ဂရမ်, ကြက်သွန်ဖြူ, အစိမ်းရောင်, ဆားငရုတ်ကောင်း။
ချက်ပြုတ်နည်း ထို့နောက်အခွံကိုဖယ်ရှားခြင်းမရှိဘဲဥကိုဆေးကြောပါ, ပန်ကာကိုဖြတ်လိုက်ပါ။ Creamy ဆီကိုအရည်ပျော်ပြီးကြက်သွန်ဖြူထဲမှာညှစ်ပါ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အစိမ်းရောင်ထည့်ပါ။ ဒီအရောအနှောကိုနားလည်ရန်။ စက္ကူစွဲစေရန်မုန့်ဖုတ်ပုံသဏ္။ ာန်။ သူမ၏အာလူးကိုထည့်ပြီး 35-40 မိနစ်လျှင် 180-200 ဒီဂရီအထိမီးဖို၌ထည့်ပါ။ ထို့နောက်မီးဖိုမှအာလူးကိုရယူပါ။ အချပ်ဘေကွန်, ဝက်သား, ဟမ်းစ်သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲကိုဖြတ်တောက်ခြင်းသို့ထည့်ပါ။ နောက်ထပ်နာရီဝက်ဖုတ်ရမည်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီအစိမ်းရောင်နှင့်အတူဖြန်း။
အာလူးဘောလုံး
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
အာလူးဘောလုံး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: အာလူး 1 ကီလိုဂရမ်, 2 ကြက်ဥ, အစိုင်အခဲဒိန်ခဲ 100 ဂရမ်, 3 tbsp ။ ဌ။ မုန့်ညက်, 2 tbsp ။ ဌ။ Manki, breadcrumbs, ဇီယာစေ့, parsley, ထောပတ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း။
ချက်ပြုတ်နည်း အာလူးသန့်ရှင်းပြီးပြုတ်။ ထောပတ်ထည့်ပြီး mashed အာလူးလုပ်ပါ။ ဒိန်ခဲကိုရေတိမ်ပိုင်းကူးပြီးအာလူးထည့်ပါ။ အေးမြ mashed ။ အာလူးကြော်ကြိတ်ခွဲထားသောအစိမ်းရောင်, ကြက်ဥနှင့်လတ်ဆတ်သောမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း, မွှေပါ။ အထူအောက်ခြေနှင့်မြင့်မားသောနံရံများနှင့်အတူသေးငယ်တဲ့မီးဖျားထောင့်ပေါ်တွင်တင်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသွန်းလောင်း။ ပန်းကန်လုံးတလုံးလျှင်ကြက်ဥမုန့်ကိုဒုတိယနေရာတွင်ဒုတိယနေရာတွင်မုန့်ညက်လောင်းရန်ဥကိုလှုပ်ပါ။ Walnut နှင့်အတူ Mashed Puree လိပ်ဘောလုံးအရွယ်အစားမှစိုစွတ်သောလက်။ ၎င်းကိုကြက်ဥမုန့်အတွင်း၌၎င်း, ဒယ်အိုးထဲမှာဘောလုံးကို froach ။ ပိုလျှံသောထောပတ်ကိုဖယ်ရှားရန်စက္ကူပုဝါပေါ်တွင်နေပါ။ အစိမ်းရောင်နှင့်ဖြန်းဖို့ပြီးပြည့်စုံတဲ့အစာကျွေးခြင်း။