ကျန်းမာရေးအတွက်လက်ဖက်ရည်

ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်ကျဆင်းမှု၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများအနက်မှတစ်ခုမှာလျင်မြန်စွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ချောဆီတို့, ကြွက်သားများ, အထူးကုများသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျှော့ချရန်အကြောင်းပြချက်များစွာကိုတောင်းဆိုကြသည်။ ၎င်းသည်မှားယွင်းသောလူနေမှုပုံစံစသည့်ပုံစံဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးနိမ့်အစာအာဟာရ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုမရှိခြင်း, ဂေဟဗေဒဆိုင်ရာအခက်များ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်မျိုးလုံးသည်ပ ant ိဇီဝဆေးများ, စိတ်ဖိစီးမှုများ,

မျှတမှုရှိသင့်သည့်အစားအစာများကိုအစားအစာများဖြင့်ကင်းလွတ်စေရန်လိုအပ်သည်, လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများပါ 0 င်သည်။ Seafood မှလုံလောက်သော unty acids များပါ 0 င်သည့်ငါးနှင့်ပင်လယ်စာသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ပေးသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ သို့သော်အပူကုသမှုခံယူစဉ်အတွင်းအသုံးဝင်သောပစ္စည်းများကိုမဖျက်ဆီးရန် Squid နှင့် Sea ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုပုံမှန်စားရန်လိုအပ်သည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးဝလံငါးမျိုးကိုစားရန်နေ့စဉ်အစာအာဟာရပညာရှင်များကိုနေ့စဉ်အကြံပြုသည်။ ပိုတက်စီယမ်ပါ 0 င်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် buckwheat နှင့်အတူ fermented နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် buckwheat ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဤနွေ ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်း ဦး ရာသီအပြင်သင်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသို့မဟုတ်ကုသမှုအဖြစ်အထူးပြုတ်ရည်ကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ တင်းမာသောအားကစားနှင့်အပြည့်အဝအားလပ်ရက်များအကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။

Ryshovnika ၏အလှဆင်ပစ္စည်းများ

1 tbsp ။ ဓားပြ Berry သည် thermos ကိုသွန်းလောင်းပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလီတာကိုလောင်းသည်။ အကျိုးစီးပွားနှင့်လက်ဖက်ရည်အစားတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ယူပါ။

လိမ္မော်လက်ဖက်ရည်

လိမ္မော်ရောင်အပေါ်ယံလွှာ 1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, လက်ဖက်ရည် 1 အပိုင်းအစများနှင့်သံပုရာပြန့်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ 2.5 tbsp ။ အရောအနှောများ (60 ဂရမ်ခန့်) 1 လီတာရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်းသည်။ အရသာအတွက်ပျားရည်ထည့်ပြီး 5 မိနစ်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုပါ။

ဂျင်းလက်ဖက်ရည်

အသားအရေကနေသန့်ရှင်းသောလတ်ဆတ်သောဂျင်းအမြစ် 100 ဂရမ်နှင့်တစ် ဦး blender အတွက်ကြိတ်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 1 လီတာကိုသွန်းလောင်းပါ။ strain ။ 1 သို့မဟုတ်ထည့်ပါ

½ st.l. မြည်းစမ်းဖို့သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်။ တစ်နေ့လျှင် 150 ML အဖျော်ယမကာကိုသောက်ပါ။

ပင်လယ် buckthic လက်ဖက်ရည်

ပင်လယ် buckthorn သီး 100 ဂရမ်သည်မော်တာသို့မဟုတ် Blender နှင့်အတူစင်ကြယ်သောအရာသို့လှည့်။ ထိုအခါအရသာအတွက်သီးအတွက်ပျားသစ်, သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အနည်းငယ် anise ထည့်ပါ။ lit liters ပွက်ပွက်ဆူနေသော liters ဖြည့်ပါနှင့်ရပ်တည်ပါ

5-7 မိနစ်။

ဗီတာမင်လက်ဖက်လက်ဖက်ရည်

Hawthorn Berries ၏အစိတ်အပိုင်း 2 ခု, Roseherip သီးအမျိုးအစား 2 ပိုင်း, Roseherip Berries of Rossherip သီး 1 အပိုင်း, လက်ဖက်ရည် 1 အစိတ်အပိုင်းများ။ စိုက်ခင်း 1 Tsp စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ Mixtures 2 ခွက်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်မိနစ် 30 အပြင်းအထန်တောင်းဆိုပါ။ ပျားရည်နှင့်လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။