ည ဦး ယံ၌ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအတွက်ပေါ့ပါးသောဘောဇဉ်ကို ဦး စားပေးရန်မှာသက်ရှိကိုအလျင်အမြန်လေ့လာသည်။ မိသားစုညစာအတွက်သင့်တော်သောအရသာရှိသောဗီတာမင်အသုပ်အတွက်စာရွက်ကိုမျှဝေသည်။
အောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်နေသည်။ 200 ဂရမ်ကြက်သားအသားလွှာကိုစုပ်ယူရန် Cube သို့ဖြတ်ရန်။ 2 ပါးလေးခုကိုယူပြီးဖြတ်ပါ။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက်, arugula နှင့်သုပ်ပြင်ဆင်ပါ။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအတိအကျမဟုတ်လျှင်သင်သည်အခြားသူများကိုလုံခြုံစွာအစားထိုးနိုင်သည် - Basil သို့မဟုတ် Dill သည်လည်းအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်လိမ့်မည်။ Greens ကြိတ်ဆုံ။ လက်ချင်းလျက်, လက်ဝါးကပ်တိုင်မှာရိုက်ထားနှင့်။ တူညီသောကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ တစ်ဝက်ကွင်းနှင့်အတူဖြတ်။
အနည်းငယ်ကညွတ်ပြုတ်နှင့်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ကြိတ်ကြိတ်။
အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုရောမွှေပါနှင့် 3-4 tbsp ဖြည့်ပါ။ ဌ။ သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်မချိုသောဒိန်ချဉ်။
စားပွဲ၌အမှုမဆောင်မီ, hazelnut လက်တဆုပ်စာထည့်ပါ။
ဒီပန်းကန်ကသင့်မိသားစုတစ်စုလုံးကိုပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများတွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများမြင့်မားသောအကြောင်းအရာများရှိသည်။ ကယ်လိုရီနိမ့်အသုပ်, ဒါကြောင့်သင်စိတ်မပူပါနဲ့။ ကိန်းဂဏန်းကိုမထိခိုက်ပါဘူး။