အဘယ်သူ၏ထိရောက်မှုကိုသိပ္ပံပညာဖြင့်သက်သေပြသည့်အစားအသောက်များ

အစားအစာများစွာကိုချဉ်းကပ်နိုင်သော်လည်းသင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အရာနှင့်သင်မြင်နိုင်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ရေရှည်ကိုလိုက်နာနိုင်သောအရာတစ်ခုကိုသင်ရှာတွေ့နိုင်သည်။ ဤတွင်ကျန်းမာသောအစားအစာ 5 ခု, သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြသောအရာ၏ထိရောက်မှုကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အစိုင်အခဲထုတ်ကုန်များမှအနိမ့် carbid အစားအစာ

အစိုင်အခဲထုတ်ကုန်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအနိမ့်ကာဗွီဒီယိုသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်, ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပြီးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ပန်းတိုင်များပေါ် မူတည်. ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုတိကျစွာပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဤအစားအစာသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသားများ, ငါးများ, ကြက်ဥများ, သစ်သီးများ, အခွံမာသီးများ, အချည်းနှီး, အခွံမာသီးများ,

မြေထဲပင်လယ်အစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများ, ငှက်များ, အစေ့များ, ခြေသည်းများ,

ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။

မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ

မြေထဲပင်လယ်အစားအစာသည်ဂရုတစိုက်လေ့လာခဲ့သောကောင်းမွန်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါကာကွယ်ခြင်းအတွက်အထူးသဖြင့်ထိရောက်သောဖြစ်သည်။ အစားအစာတွင် 20 ရာစုနှင့်အစောပိုင်းကနေမြေထဲပင်လယ်ဒေသတွင်များသောအားဖြင့်စားသုံးသည့်ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများ, ငှက်များ, အစေ့များ, အစေ့များ,

Paleodyte

Paleodette သည်လူကြိုက်များသောအစားအစာဖြစ်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုအတွက်ထိရောက်သောအရာဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင်ဤသည်မှာကမ္ဘာပေါ်တွင်လူကြိုက်အများဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ လူအမျိုးမျိုးကြောင့်လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်သူများကိုဆင်တူသည်ဟုယုံကြည်သောကုသမှုမရှိသောထုတ်ကုန်များကိုအာရုံစိုက်သည်။

သက်သတ်လွတ်အစားအစာ

ပြီးခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်အတွင်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာသည်လူကြိုက်များလာသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, နှလုံးခိုင်မာမှုနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏအပါအ 0 င်ကျန်းမာရေးအားသာချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစားအစာသည်အပင်၏အပအပင်များပေါ်တွင်သာသီးသန့် ထား. တိရိစ္ဆာန်မူရင်းထုတ်ကုန်အားလုံးကိုသီးသန့်ထားရှိသည်။

ဂလပ်အစားအသောက်

ဂျုံ, ကောက်နှင့်မုယောစပါးတို့တွင်ပါ 0 င်သော Gluten သည်းမခံနိုင်သည့်ပရိုတင်းများရှိသူများအတွက် Gluten-free free အစားအစာကိုလိုအပ်သည်။ အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအတွက်သင်ဟာသဘာဝအရမပါ 0 င်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုလုံးကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ Gluten မပါဘဲအစာရှောင်ခြင်းအစာသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Gluten-Free Diet သည်ဂျုံမှုန့်ကိုဖယ်ရှားသည်

ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။

အစားအစာများစွာသည်အနည်းဆုံးသူတို့ထဲမှအနည်းဆုံးရှာဖွေမှုသည်မခံနိုင်သောအလုပ်တစ်ခုဖြစ်ပုံရသည်။ သို့သော်အာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ်အချို့သည်သိပ္ပံနည်းကျမျှတမှုရှိကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်, အခြားသူများ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်လူများ၏အတွေ့အကြုံကိုသာအခြေခံသည်။ အကယ်. သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုခြင်းသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်လိုပါကသုတေသနမှအတည်ပြုသောအစားအစာကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားပါ။ ဥပမာ 5 ခုအထက်တွင်ဖော်ပြထားသည် - အစအတွက်ကောင်းသောအချက်။