ဆောင်းရာသီတွင်၎င်းသည်စုံတွဲသို့သွားရန်မခံရပ်နိုင်သေးဘဲအေးမြသောရေကန်ထဲသို့ကန်ရန်မခံနိုင်သေးပါ။ ဒါပေမယ့်ဘာရွေးရမလဲ။ အမှန်မှာ, သူတို့၏မတူကွဲပြားမှုသည်သိသာထင်ရှားသည့်ရုရှားရေချိုးခန်းအတွက်ဂန္ထဝင်ရွေးချယ်စရာများ, တူရကီဟမ်သို့မဟုတ်ဖင်နစ်ဖ်နှင့်ဖင်လန်ချိန်းပွဲများကိုသတိရစေသော်လည်း, အရေးအကြီးဆုံးမှာသင်အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိသောအရာမှသင်အဘယ်အရာနှင့်သင့်တော်သနည်း။
လမ်းအမှတ်အသားပြုတဲ့အခါ, ဒါကြောင့်မင်းက Banaku မှာသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူသွားပြီးဘဝအကြောင်းပြောချင်တယ်။ အနည်းဆုံးနွေးရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်အပျော်အပါးကိုရခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပင်ခိုင်မာစေသည်။ ရေပူရေပူပြီးနောက်, လမ်းပေါ်တွင်ထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်နေပြီးဆီးနှင်းများကိုရှာဖွေရန်သာယာလှပသည်ကိုသဘောတူသည်။ သို့သော်သတိထားပါ - ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသောသက်ရှိများသည်ဝန်ကိုမခံရပ်နိုင်ပါ။ ထိုသို့သော "ပြန်လည်ထူထောင်ရေး" သည်မခက်ခဲပါ။ ထို့ကြောင့်တဖြည်းဖြည်းစတင်ပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်လည်ပတ်ရန်အတွက်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်လည်ပတ်ရန်အတော်လေးအလုံအလောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ဗတ်အမျိုးအစားများစွာသည်အခြားနိုင်ငံများထံမှလာသည့်သူတို့၏အပန်းဖြေမှုကိုမတူစေနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သူတို့ကသူတို့အကြောင်းပြောမယ်, မင်းရဲ့အရသာကိုသင်ရွေးချယ်ပါလိမ့်မယ်။
ရုရှားအိမ်ရှင်
ငါတို့လူအတွက်ပုံမှန်ရုရှားရေချိုးခန်းရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်နိုင်တယ်။ ဆောင်းရာသီတွင်ဆရာဝန်ကိုယ်တိုင်က ထပ်မံ. ကုသခံခဲ့ရသည်။ ထို့အပြင်အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာပါက၎င်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ရုရှားရေချိုးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သဘာဝအခြေအနေများအတွက်တတ်နိုင်သမျှနီးကပ်စွာရှိပြီး, ဥပမာဖင်လန်အိနာဝီယန်, ဥပမာအားဖြင့်ထိတ်လန့်စရာနည်းပါးသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ၎င်းတွင်အပူချိန် 70 ဒီဂရီအထက်တွင်မထနိုင်ပါ။ စိုထိုင်းဆသည်လမ်းပေါ်ရှိ (40 ရာဆ 20 ရာခိုင်နှုန်း) နှင့်ကိုက်ညီသည်။
ရုရှားရေချိုး - ရုရှားလူနှင့်အကျွမ်းတဝင်အရှိဆုံး
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ဒါပေမယ့်သင်ကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအားလုံးမှာရေချိုးဖို့လိုတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့သင်ဟာနှစ်ကြိမ်အခန်းကိုသုံးကြိမ်အထိသုံးကြိမ်ထပ်ခါထပ်ခါအနားယူရမယ်။ ပထမဂိုးတွင်မြင့်မားသောအပူချိန်နှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်နေရာယူပါ။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းအပူချိန်မြင့်မားသောမျက်နှာကျက်သို့ပြောင်းရွှေ့ခြင်း (အထက်တွင်စင်ပေါ်တွင်ဒီဂရီတွင်ရာဂဏန်းအထိရှိသည်) ။ Steam Room ရှိ Windows များအကြားကြားကာလတွင်ရေကူးကန်ထဲသို့အအေးမိခြင်းသို့မဟုတ်ရေကန်ထဲသို့ထိုးယူနိုင်သည်။ နွေးထွေးနေရင်ဆီးနှင်းနစ်မြုပ်နေချိန်မှာတောင်သင်ဖျားနာမှာမဟုတ်ဘူး။ ဒုတိယချဉ်းကပ်နည်းတွင်သင်သည်တံမြက်စည်းနှင့်အတူရေနွေးငွေ့ရေနွေးငွေ့ကိုတက်ကြွစွာရေနွေးငွေ့ဖြင့်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ရေနွေးငွေ့ခန်းတွင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်ရှူရှိုက်မိပါ။ ၎င်းသည်ပွတ်တိုက်သို့မဟုတ်အခွံကိုထိထိရောက်ရောက်အသုံးပြုလိမ့်မည်, ထို့နောက်သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်, မျက်နှာသို့မဟုတ်ဆံပင်အတွက်အာဟာရမျက်နှာဖုံးကိုသုံးနိုင်သည်။ တတိယချဉ်းကပ်လာပြီးနောက်ရေနွေးငွေ့ခန်းမှချက်ချင်းမပြေးပါနှင့်။ ပိုကောင်းသော 0 တ်ပြုပြီးထိုင်ပြီးပျောက်ဆုံးသွားသောရေကိုလျော်ကြေးပေးရန်, သငျသညျအဆုံး၌သို့မဟုတ်ကြားကာလ၌ဆေးကြောနိုင်ပါတယ်။ ရေချိုးခြင်းတွင်သုံးနာရီမကျော်သင့်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့် (၎င်းတွင်စုံတွဲ, Walker, အဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမှုအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။
နာတာရှည် bronchitis, Tonsillite, Bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက်ရေချိုးသည်။ မှန်ကန်စွာနာတာရှည်ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားသည့်ရောဂါများနှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါတို့ဖြင့်မှန်ကန်စွာဝတ်ပြုပါ။ အစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းရေချိုးရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းကိုလည်းသတိရပါ။ သင်နာရီအနည်းငယ်စောင့်သင့်သည်။ အကယ်. သင်သည်ရောဂါများခံစားနေလျှင်သင်အရက်ယမကာနှင့်ရေနွေးငွေ့ကိုမသောက်နိုင်ပါ။
တူရကီဟမ်မာ
ဟမ်မာကိုရောမအသုံးအနှုန်းများကပိုင်ဆိုင်ပြီးအမြင်အာရုံများစွာကသူတို့ကိုသတိရစေသည်။ နေရာတိုင်းတွင်စကျင်ကျောက် Mosaic, Stone Sofas - ယေဘုယျအားဖြင့်အစိုင်အခဲအလှအပ။ အခန်းကိုရေဘွိုင်လာကြီးတစ်ခုဖြင့်အပူပေးပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနွေးငွေ့များကိုနံရံရှိတွင်းများသို့မဟုတ်လိင်များမှတဆင့်ထောက်ပံ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကွဲပြားခြားနားသောရုရှားရေချိုးနှင့်ဟစျငျးဝိသာ၏လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ သို့သော်ကွဲပြားခြားနားမှုများရှိသည်။ ရုရှားရေချိုးရာတွင်အလွန်ပူသည်မဟုတ်သော်လည်းစိုထိုင်းဆမြင့်မားသည်။ ဟမ္မမ်တွင်အပူချိန်သည် (60 ဒီဂရီထက်မပိုပါ) နှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်, သို့သော်စိုထိုင်းဆသည်ကိုးဆယ်ရာခိုင်နှုန်းသို့ရောက်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလေထုသည်ကြွက်သားများ, အရိုးများနှင့်အဆစ်များပိုမိုနက်ရှိုင်းသောကြောင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလည်ပတ်လုပ်ဆောင်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဟစ်မ၏ခရီးစဉ်သည်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အနားယူရန်ကူညီသည်။
pair တစုံပြီးနောက်သင်ရေကူးကန်ထဲမှာရေကူးနိုင်ပါတယ်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုမည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုကိုယ်ခံစွမ်းအားအားဖြည့်ခြင်း, ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်တူးဖော်ခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်စေသည်။ ဟမ္မေမာမှာဒီနူးညံ့သိမ်မွေ့တယ်။ နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာသက်သောင့်သက်သာရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အာရုံကြောစနစ်သည်အေးဆေးငြိမ်သက်နေပြီးအိပ်စက်ခြင်းသည်တိုးတက်လာသည်။ ဟမ်မမ်ပြီးနောက်အရေပြားကိုပြောင်းလဲခြင်း - ပွင့်လင်းသောအပေါက်များသည်သန့်ရှင်းပြီးတောက်ပလာသည်။ အပြုသဘောတူရကီရေချိုးနှင့်ဆံပင်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ စိုထိုင်းဆမြင့်မားခြင်းနှင့်အပူချိန်နိမ့်ပါးခြင်းတို့ကြောင့်သူတို့မလွှမ်းမိုးနိုင်သော်လည်းဆန့်ကျင်။ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည်။ ရေနွေးငွေ့အခန်းထဲမှာထိုင်ချင်တာမလိုချင်ဘူးလား။ အလှကုန်စောင့်ရှောက်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ SOAP အနှိပ်, SOAP အနှိပ်, အထူး mittens နှင့်အတူ peeling သို့မဟုတ်ဥပမာ, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုလည်းတူရကီရေချိုးရာတွင်ကောင်းစွာရိပ်မိသည်။ ထို့ကြောင့်မဲဆွယ်စည်းရုံးရေးကိုရိုင်သာနစ်ပစ္စည်းကိုထည့်သွင်းနိုင်သည်။
အရှေ့ဘက်တွင်ဟမ်မမ်သို့သွားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်သည်, ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဒီအချိန်တုန်းကခန္ဓာကိုယ်ဟာအနားယူဖို့ပိုလွယ်တယ်, ယေဘုယျအားဖြင့်မြို့ပြစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်အလုပ်များစွာတွင်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပတ် 0 န်းကျင်ရှိသင့်သည်။ ဟမ္မေမာသို့အလည်အပတ်ခရီးကိုပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, သွေးတိုးရောဂါနှင့်အရေပြားရောဂါများခံစားနေရသူများကိုသာမထောက်ခံပါ။
ဖင်နင်ဖစ်ဖင်အိတ်
၎င်းတွင်အပူချိန်သည်အလွန်မြင့်မားနိုင်သည် - တစ်ရာပတ်လောက်အထိမြင့်မားနိုင်သည်, သို့သော်စိုထိုင်းဆသည် 15 ရာခိုင်နှုန်းသာရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအနိမ့်အစိုဓာတ်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, အပူကလွှဲပြောင်းရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ၎င်းသည်ဖင်လန်အိ့ရှဖင်၌တံမြက်စည်းမသုံးခဲ့ကြရပေမယ့်နွေးထွေး။ ချွေးထွက်ရိုးရှင်းစွာနွေးထွေး။ ချွေးထွက်လာသည်။ ယနေ့ဖင်လန်နိုင်ငံအပါအ 0 င်အများအပြားရှောက်စ်၌, ဝမ်းမြောက်စွာဝမ်းမြောက်ခြင်း,
ရေချိုးခြင်းကိုလည်ပတ်ခြင်းကတကယ့် spa ရိုးရာဓလေ့သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ယေဘုယျအားဖြင့် SAUUA အရေးယူဆောင်ရွက်မှုသည်အတော်အတန်တင်းကျပ်သည်။ အပူချိန်အလွန်အမင်းအခြေအနေများတွင်အဆုတ်များသည်ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။ နှလုံးသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတက်ကြွစွာထုတ်လွှင့်သည်။ ငါတို့ရှူရှိုက်သောပူပြင်းသည့်လေထုသည်သွေးချွဲအမြှေးပါးများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ပြင်းထန်သောအပူသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်စေသည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသမားများကိုရှာဖွေသောအားကစားသမားများကိုအကြံပြုသည်။ လေပူပြင်းသည့်လေထုမှကြွက်သားများမှတဖြည်းဖြည်းချင်းအက်ဆစ်သည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာထွက်ခွာသွားသည်။ သို့သော်နှလုံးရောဂါနှင့်ရေယာဉ်များခံစားနေရသောသူများသည်၎င်းကိုလည်ပတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အပူချိန်မြင့်မားသောအပူချိန်သည်နှလုံးကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ရိုက်နှက်နိုင်ပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါဗေဒရောဂါရှိသူများအတွက်လက်မခံနိုင်ပါ။ လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖျားနာနေပါကအလုပ်မလုပ်သောအလုပျစ်များ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း သာ. ကောင်း၏။ မမေ့ပါနှင့် - ဖင်လန်ချောင်းတွင်နေပါ ဦး ဖ်ဖင်ဘာလတွင်နေပါ, သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျော့နည်းစေသည်,
Offro ၏ဂျပန်စည်
Wooko, Japan Bath, Cedar Barrel, Phytobochka - ဒီနာမည်နောက်ကွယ်မှာရေနွေးငွေ့ခန်းတစ်ခုရှိတယ်, ဒီပေါင်းစပ်မှုကသင့်ကိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအနည်းငယ်သာပိုလျှံတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပေးတယ်။ တက်ကြွစွာခြံစည်းရိုးတွင်သင်သည်အဆီတစ်သျှူးများစုဆောင်းခြင်းကိုသာစုဆောင်းခြင်းသာမကကယ်လိုရီများလည်းပါ 0 င်သည်။ ဆဲလ်များသည်အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရများကိုပိုမိုရရှိရန်စတင်သည်။ အခြားအရာများအနက်မှအပူဖြစ်သောအာရဇ်သည် phytoncides များကိုခွဲဝေချထားပေးသည်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားဖြည့်ခြင်းနှင့်အထူးရွေးချယ်သောဆီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရေထဲသို့ထည့်သည်။ Steam-treating attrimating များသည်နက်ရှိုင်းစွာရောဂါပျောက်ကင်းနေသောပစ္စည်းများသည်အပေါက်များထဲသို့ထိုးဖောက် 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့်နောက်တစ်နေ့မနက်တွင်အရေပြားပုံသဏ္ဌာန်အသွင်အပြင်မည်မျှပြောင်းလဲသွားသည်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အတွင်းပိုင်းမှစာသားတောက်ပနေသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုသည်အလွန်ပျော့ပျောင်းသည်။ ကမ်းလှမ်းမှု Baroch ၏ဒီဇိုင်း (ရိတ်သိမ်းချိန်အတွင်း ဦး ခေါင်းသည်အပြင်ဘက်ရှိရမည်) ဒီဇိုင်းသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများပင်ရေနွေးငွေ့ခန်းတွင်အသုံးပြုသည်။ contraindications အများကြီး: ဤသည်နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏ရောဂါများ၏ရောဂါများနှင့်ရောဂါများ၏ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်တော်သောပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။
တစ်ခုခုကိုကာကွယ်ရန်ပိုကောင်းတဲ့ Steam အခန်းထဲမှာခေါင်း
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
အိန္ဒိယ SVADANA
Sanskrit တွင် "ပါးကော့စ်" ဟူသောစကားလုံးသည် "ရေမှုန်ရေမွှားများဖုံးလွှမ်းခြင်း" ကိုဆိုလိုသည်။ ဤရေချိုးသည်သစ်သားရင်ဘတ်ကဲ့သို့ထူးခြားဆန်းပြားပြားသည်။ သငျသညျလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီသင်အနှိပ် session ကိုစောင့်ဆိုင်းနေကြသည်။ နောက်မှသာသင်ခေါင်းကိုအပြင်ဘက်တွင်ရှိသည့်အထူးသေတ္တာတစ်ခုသို့သွားနိုင်သည်။ ရင်ဘတ်၏အောက်ခြေတွင်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူရေကိုသွန်းလောင်း။ ထို့နောက်ရေနွေးငွေ့သို့လှည့်။ အတွင်းပိုင်းအပူချိန် (4 ဒီဂရီဒီဂရီအထိ) အဆင်ပြေဖြစ်သင့်သည်။ ရေနွေးငွေ့အချိန်သည်လူတစ် ဦး စီအတွက် (များသောအားဖြင့်နဖူးများချွေးထွက်လာသည့်အခါ) သည်ကွဲပြားသည်။ အမှန်မှာရေချိုးရန်အလွန်အမင်းစိတ်အားထက်သန်မှုသည်မူးဝြေခင်း, ရေငတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အဖုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်မတင်သင့်ဘူး။ ရေနွေးငွေ့ပြီးစီးသောအခါ, ရေနွေးငွေ့မှတ်တိုင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြည်းဖြည်းချင်းအအေး။ သိသိသာသာထရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းသတိရပါ။ ပထမ ဦး စွာတဖြည်းဖြည်းထိုင်ပြီးမတ်တပ်ရပ်ပါ, ခန္ဓာကိုယ်ကိုဟန်ချက်ညီစေသောခန္ဓာကိုယ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလိုင်းများကိုဖွင့်ပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည် Panchakarma အားအိန္ဒိယနိုင်ငံကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေသောသူများအတွက်အဓိကလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေချိုးခြင်းသည်နောက်ကျောတွင်နာကျင်မှု, အဆစ်နှင့်အာရုံကြောစနစ်နှင့်ပြ problems နာများကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာသောက်နေချိန်မှာဒါကိုလုပ်ဖို့ဆိုတာမဖြစ်နိုင်ဘူး, မင်းမှာနှလုံးရောဂါရောဂါတွေရှိရင်မူးနေရင်မူးဝြေခင်းတွေရှိတယ်။