ရေအများကြီးသောက်ရန်
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ထက်ဝက်ကျော်ပါ 0 င်သောရေပါဝင်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်ဆုံးရှုံးသွားသည်။ ထို့ကြောင့်အစိုဓာတ်သည်အဆက်မပြတ်ပြုလုပ်ရမည်။ သို့မဟုတ်ပါကသင့်အားဓါတ်ခန်းများဖြင့်ခြိမ်းခြောက်ခံရပြီး၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကျဆင်းမှု, အရည်အချင်းပြည့်ဝသောအရက်သေစာ mode - ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးအာမခံ။
ရေချိန်ခွင်လျှာကိုကြည့်ပါ
pixabay.com ။
သကြားစွန့်ပစ်
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သကြားကို 17 ကြိမ်တွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားလျော့နည်းစေသည်, ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ကူးစက်ရောဂါများမှအကာအကွယ်မဲ့ဖြစ်လာသည်။ မည်သူမျှသင့်အားလုံးဝမခေါ်ပါနှင့်
ကိတ်မုန့်ပန်းသီးတစ်လုံးကိုအစားထိုးလိုက်ပါ
pixabay.com ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများရှိသည်
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများအမျိုးမျိုး၏ 5 0 န်ဆောင်မှုများကိုအကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့တွင်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အလွန်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ, antioxidants များ, ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဖိုင်ဘာများစွာရှိသည်။
မီနူးအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လိုအပ်သည်
pixabay.com ။
ဗီတာမင်စီကိုမမေ့ပါနှင့်
ဤဗီတာမင်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်သာလိုအပ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ပေးမှုနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးမျိုးနှင့်ဘက်တီးရီးယားအမျိုးမျိုးကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ Citrus, Sea Buckthorn, Black Currant, Black Currant, Rosehip, Kiwi, ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်းအမျိုးမျိုး,
ဗီတာမင်စီအားလုံး၏အများစုကို Citrus တွင်ပါရှိသည်
pixabay.com ။
ထည့်သွင်းပါ
Greens သည်အနံ့ဆိုးများ, ဗီတာမင်များ, အီး, ဓာတ်ငွေ့များ, သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာဇီယာစေ့, Parsley, Basil, Cennelar - သင်၏အရသာကိုရွေးချယ်ပါ။
အစိမ်းရောင်ရှိပါတယ် - အသုံးဝင်သောအလေ့အကျင့်
pixabay.com ။