မဂ္ဆတုပြန်သားများ၏အသားအရေသည်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်း, အမှန်မှာမြို့ကြီးများတွင်လေထုထဲတွင်လေထုသည်ဖုန်မှုန့်များ, ဤအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများကိုမျက်နှာပေါ်တွင်အခြေချနေထိုင်သည်။ အသားအရေမှေးမှိန်သွားသည်။ ထိခိုက်မှုကိုလျှော့ချရန် antioxidants နှင့်ဗီတာမင်များနှင့်အလှကုန်များကိုစတင်ကောက်ယူခြင်းအတွက်၎င်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။ ထောက်ခံချက်များ၏ကျန်အကြောင်းကို, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပစ္စည်းအတွက်ဖတ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဂေဟဗေဒကိုအစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုတုံ့ပြန်သည်။ ဤအရာကြောင့်ဖလှယ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းဆောင်တာများမှာအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ အဆိုပါပြ problem နာကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်မုန့်ဖြစ်ပါတယ်ဆုံးဖြတ်သည်။
ပြီးတော့, မြို့အပြင်ဘက်အပြင်ဘက်မှာအချိန်ပိုပေးရမယ်။ တက်ကြွလှုပ်ရှားနေတဲ့လှုပ်ရှားမှုကနေသတ္တိရှိတဲ့လှုပ်ရှားမှုကတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်တယ်။
မြို့ပြလေထုထဲတွင်အလွန်သေးငယ်သောအောက်စီဂျင်အနည်းငယ်သာအပြင်။ ဟုတ်ပါတယ်, ငါတို့အသားအရေပျောက်နေသည်။ Megacities ၏မျက်နှာများကိုကြည့်ရှုရန်လုံလောက်မှုရှိရန်မှာလူတိုင်းနီးပါးသည်အလင်းရောင်ခြည်အလင်းရောင်ရှိသည်။ ကျနော်တို့ Park ပန်းခြံရှိတီဗီလမ်းလျှောက်နှင့်အတူဆိုဖာကိုကြိုက်တတ်တဲ့အခါကျနော်တို့ကိုယျ့ကိုယျကိုအောက်စီဂျင်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ကြသည်။ အောက်စီဂျင်အပြည့်အ 0 ပါဝင်ပစ္စည်းများပါ 0 င်သောအလှကုန်များသည်အသားအရေကိုအရောင်ကောင်းကောင်းပေးနိုင်သည်။
ဆာလ်ဖာဒိုင်အောက်ဆိုနိုင်ရေ, ကာဗွန်ဖာအပြင်, ကားအိပ်ဇော, စီးကရက်မီးခိုးများ, မျက်နှာပေါ်၌သီဆိုခြင်း, သူတို့က Lipid ရုပ်ရှင်နှင့်တုံ့ပြန်ပြီးကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သည်ထက်ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာတုံ့ပြန်ကြသည်။ အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများသည်ဆဲလ်များကိုပျက်စီးစေရုံသာမကတက်ကြွသောအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်စတင်ခြင်းကိုပျက်စီးစေရုံသာမကအရေပြားဓာတ်ပြုခြင်း, ထို့ကြောင့်ဓာတ်မတည့်မှုများကိုဓာတ်မတည့်သူများကိုစိတ်ဖိစီးမှုထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့်လည်းကောင်း, အထူးသဖြင့်ရှင်းလင်းသောအခြေအနေများတွင်အပင်ထုတ်လွှတ်မှုနှင့်အတူစိုက်ပျိုးသောအခြေအနေများတွင်စိုက်ပျိုးသောအပင်ထုတ်ယူမှုနှင့်အတူ Plant Extracts နှင့်အတူ hypoallergenic အေးဂျင့်များကိုဂရုပြုပါ။
megacities ၏နေထိုင်သူများသည်အရူးအမူးစွဲချက်ဖြင့်နေထိုင်ကြသည်။
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ဗီတာမင်တာဝန်ခံ
သက်ရှိတစ်ခုလုံးလိုပဲနွေ ဦး ရဲ့မျက်နှာဟာဗီတာမင်တွေမလုံလောက်ဘူး။ ဒါဟာသနားစရာကောင်းပေမယ့်သစ်သီးဝလံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပေါ်မှီခိုရန်မလုံလောက်ပါ။ Polyvitamins ကိုသောက်ရုံသည်လည်းအဓိပ္ပာယ်မရှိပါ။ အာဟာရများကိုသွေးဖြန့်ဝေခြင်းကိုသွေးဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ အရေပြားသည်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားလုံးပြီးနောက်အသားအရေကိုရရှိသည်။ အထူးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးမော်လီကျူးများ၌ဗီတာမင်များအလွှာများမှတဆင့်ဗီတာမင်များကိုဆွဲယူသောဗီတာမင်များနှင့်အတူဗီတာမင် Molecules များနှင့်အတူဗီတာမင် Molecules များနှင့်အတူဖြတ်တောက်သောလိမ်းဆေးများနှင့်သွေးရည်ကြည်များကိုပါ 0 င်ရန်အကြံပေးသည်။ အရေပြားရှိဗီတာမင်များကိုလက်တွေ့မကျသေးသောကြောင့်၎င်းကိုအာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများ, ပုံမှန်သင်တန်းများကဲ့သို့အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုသီးခြားစီတွက်ကြည့်ရအောင်။
ဗီတာမင်အေ (Retinol) အသစ်သောဆဲလ်များပိုမိုမြန်ဆန်စွာအစားထိုးလိုက်သော Collagen နှင့် Elastin ၏ပေါင်းစပ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်သည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အရေးအကြောင်းများကိုချောချောမွေ့မွေ့များနှင့်အသားအရေသည်ပင်ဖြစ်လာသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည် unne ကိုကုသရန်အတွက် anti-enging cosmetics နှင့်ဆိုလိုသည်။ သင့်တွင်ထိုကဲ့သို့သောပြ problems နာများမရှိပါက Runinol နှင့်သင်လုပ်နိုင်သည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်ပြည့်နှက်နေသော update ၏သဘာဝဘေးထွက်ဆိုးကျိုးသည်မျက်နှာ၏အခွံဖြစ်သည်ကိုစိတ်စွဲမှတ်ထားပါ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဤဖြစ်စဉ်သည်ခေတ္တယာယီဖြစ်ပြီးအရေပြားသည်ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်လိမ့်မည်။
ဗီတာမင်အေ - သွေးရည်ကြည်သို့မဟုတ်ညဥ့်မုန့်နှင့်အတူအကောင်းဆုံးမျက်နှာထုတ်ကုန်။ Retinol ပါသောထုတ်ကုန်များကိုနေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ လျှောက်ထားခြင်းမပြုမီ, သင်အစိုဓာတ်ဖြည့်ခြင်းမှမသုံးသင့်ပါ။ သူတို့ကဗီတာမင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအားနည်းစေလိမ့်မည်။ နေကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းအကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ နေ၏အမြင့်ဆုံးလုပ်ဆောင်မှုသည်နွေရာသီအတွက်လုံးဝမဟုတ်ပါ, သို့သော်နွေ ဦး ရာသီအတွက်နွေ ဦး ရာသီအတွက်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုစက်တင်ဘာလအထိအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်. သင့်တွင်တစ်နှစ်ပတ်လုံးခြယ်ပစ္စည်းအစက်အပြောက်များဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်သဘောထားရှိလျှင်။
ဗီတာမင်အီး မှေးမှိန်ဝင်ရောက်အတွက်မရှိမဖြစ်။ ၎င်းသည်ရေခဲယဉ်းချိန်ခွင်လျှာကိုထောက်ပံ့ပေး, အာဟာရနှင့်ဤချောချောမွေ့မွေ့မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ Retinol နှင့်အတူအလှကုန်ပစ္စည်းများမှအလှကုန်ပစ္စည်းများမှအခွံမှအခွံများမှအခွံများမှအခွံများကိုများစွာဖယ်ရှားပေးရန်အတွက်သူနှင့်အတူမည်သည့်ပျက်စီးမှုကိုမဆိုအလျင်အမြန်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။ Vitamin E. ဗီတာမင်အီးနှင့်အတူ Cream ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အရေပြားတွင်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သော်လည်း၎င်း၏သယံဇာတများသည်အသက်အရွယ်နှင့်ပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းတို့ကိုပုံမှန်ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းပေးရမည်။ အလှကုန်ပစ္စည်းများသည်အရေပြားငယ်များကိုခြောက်သွေ့စေရန်နှင့် Sensitivity နှင့်အတူရှိသည့်ပိုင်ရှင်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
ဗီတာမင်အီးနှင့်အတူအကောင်းဆုံးမျက်နှာထုတ်ကုန် - ဗီတာမင်အေလိုမျိုးအဆီပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အတွက်, မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များမှာ,
ဗီတာမင်စီ ၎င်းတွင် antioxidant ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုရှိပြီး Melanin ထုတ်လုပ်မှုကိုနှိမ်နင်းခြင်းဖြင့်ခြယ်ပစ္စည်းအစွန်းအထင်းများကိုရှင်းလင်းစေသည်။ ၎င်းကိုသီးခြားလွတ်လပ်စွာထုတ်လုပ်ခြင်းမရှိပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်း၏ရှားပါးမှုမှကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်တွင်ခံစားနေရသည်။ အကြောင်းမှာခန္ဓာကိုယ်သည်အရေပြား he ိပစ္စုပ္ပန်မှ ဦး စွာချေးငှားကြသည်။ ဤတွင်သာအလွန်အကျွံ capricious ascorbic အက်ဆစ်သာရှိသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်မည်သို့တည်ငြိမ်စေရန်မည်သို့မည်ပုံကိုမိမိတို့ခေါင်းကိုချိုးဖောက်ကြပြီ, ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အလင်းနှင့်နွေးထွေးစွာဆက်သွယ်သောအခါအလွန်လျင်မြန်စွာဖျက်ဆီးခံရသည်။
ဗီတာမင်စီနှင့်အကောင်းဆုံးဆေး - ၎င်းသည်မုန့်နှင့်သွေးရည်ကြည်နှင့်မျက်နှာဖုံးဖြစ်နိုင်သည်။ အဓိကကတော့ ascorbic acid ကိုတည်ငြိမ်တယ်။
စိတ်ဖိစီးမှုသည် adrenal findoors များကိုထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းအချို့ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
နေ့၏နှိုးစက်
အလုပ်မှာစိတ်ဖိစီးမှု, ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှု, ဆက်ဆံရေးအတွက်ပြ problems နာများ - ဒီဗို့အားစုဆောင်းခြင်းကြောင့်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည်အထူးသဖြင့် cortisol, adrenaline နှင့် adrenaline တွင်အချို့သောဟော်မုန်းအချို့ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသည်။ သူတို့က adrenal သကြားလုံးကိုအထီးဟော်မုန်းတွေထုတ်လုပ်ဖို့အတင်းဖိအားပေးတယ်။ ထို့ကြောင့်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့်သင်သည်စိတ်ဖိစီးမှုများအပြီးတွင်အခက်အခဲများအနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရန်လိုလိုလားလားရှိလျှင်, အကြံပြုချက်များတွင်ရိုးရှင်းဆုံးသောအားကစား, အားကစား, ပုံမှန်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း, သင်၏အစားအစာတွင်ဗီတာမင် D နှင့်အတူထုတ်ကုန်များပိုမိုများပြားလာသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်, ၎င်းသည်အိမ်တွင်းအခြေအနေ, ဒိန်ခဲ, ပင်လယ်စာနှင့် COD Liver ဖြစ်သည်။
အိပ်ခြင်း၏အရေးပါမှုကိုမမေ့ပါနှင့်။ တစ်နေ့တာအတွင်းအရေပြားသည်အပျက်သဘောထမ်းသောပြင်ပအချက်များနှင့်ရုန်းကန်နေရသည်, ညအချိန်တွင်ဆဲလ်များကိုအသစ်ပြောင်းသင့်သည်။ မျက်နှာသည်အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းကိုပထမဆုံးတုံ့ပြန်နိုင်မည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ၎င်း၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏သော့ချက်သည်အစိုဓာတ်ကိုစိုစွတ်စေသောအစိုဓာတ်ပြုခြင်း (Hyaluronic acid သို့မဟုတ် algae polysaccharides နှင့်အတူမျက်နှာဖုံးများနှင့်လိမ်းဆေးများသည်သင့်လျော်သည်) ။ အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းမှောင်မိုက်သောစက်ဝိုင်းများသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းများရှိပါသလား။ ရေနုတ်မြောင်းများနှင့်ရေယာဉ်များကို Cornflower, Chamomile နှင့် Ginkgo Biloba တို့ဖြင့်အလှကုန်များတွင်ထည့်ပါ။ အိမ်သာကောင်းများရှိသည်။ အိပ်မောကျသည့်ညတွင်သင်မှန်၌ရောင်ပြန်ဟပ်မှုမရှိပါကမှန်တွင်ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်း, လက်ဖက်ရည်ကြမ်းပါစေ, ၎င်းကို pultverize နှင့်အတူပုလင်းထဲကိုဖြိုခွဲပါ။ ထို့နောက်သင်၏မျက်နှာ, လည်ပင်းနှင့်လည်ပင်းကိုဖျန်းရန်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းနှင့်အတူထင်းနှစ်ချပ်ချည်နှစ်ခုချည်နှင့် 5 မိနစ်မျက်စိကိုအလေးထား။ အအေးမိခြင်း, lymphatic ရေယာဉ်များမှကျဉ်းမြောင်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလျင်မြန်စွာဖြတ်သန်းသွားသည်။
ခန္ဓာကိုယ်၏အသက်တာနှင့်ပြင်းထန်သောအချိန်ဇယား၏လျင်မြန်စွာစည်းချက်ကြောင့်အဆိပ်အတောက်များစုဆောင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ငါ့အသက်ရှူ
အထူး Detox ပရိုဂရမ်ကိုလည်းသင်ကိုင်ထားနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘဝနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအချိန်ဇယား၏လျင်မြန်စွာရစ်သမ်များကြောင့်အဆိပ်အတောက်များစွာစုဆောင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခါအားလျော်စွာဤအရာဝတ္ထုများကို "ထုတ်ပယ်ခြင်း" ဖြစ်သည်။ ဒီအတွက်ရေနွေးငွေ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်အနှိပ်ကောင်းသည်။ detoxification သည်ဖုန်မှုန့်များနှင့်ဖုန်များမှသာမကဘဲ 0 တ္ထုများအသုံးပြုခြင်းကိုတားဆီးသော intercellular အရည်၏အစိတ်အပိုင်းများမှလည်းကယ်တင်ခြင်းဖြစ်သည်။ Detox ကိုအခန်းထဲတွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ပထမ ဦး စွာအထူး ionized completosion ကိုမျက်နှာနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသုံးခု - မျက်နှာသည်ကျန်းမာရေးကိုထွန်းလင်းစေသည်။ သို့သော်သင် detox နှင့်အိမ်တွင်စီစဉ်နိုင်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်အတွက်ကိုယ်ပိုင် antioxidants များထုတ်လုပ်ခြင်း (CRESS နှင့် Red စပျစ်သီး၏ထုတ်ယူခြင်း) နှင့်စိတ်သက်သာစရာနှင့်စပျစ်ရည်ကိုသက်သာစေသည့်အမြင့်ဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှု (သို့) အစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူအထူးမုန့်တစ်လုံးနှင့်အထူးမုန့်ကိုဝယ်ပါ။ အလားတူရန်ပုံငွေများကိုပုံမှန်သင်တန်းများဖြင့်အသုံးပြုသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်မြို့ကြီးတစ်မြို့တွင်၎င်းသည်မျက်နှာသန့်စင်ခြင်း၏မေးခွန်းကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်. ၎င်းကိုလျစ်လျူရှုခံရပါကအရေပြားပေါ်ရှိနည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာဖုန်မှုန့်များသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းစေပြီးမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုသို့မဟုတ်ဝက်ခြံဖြစ်ပေါ်စေသည်။
မည်သည့်အရေပြားအမျိုးအစားမဆိုအရေပြားအမျိုးအစားမဆိုအမျိုးသမီးများသည်တစ်ပတ်လျှင်အကြိမ်အနည်းငယ်မျှသောကြိမ်ဖန်များစွာပြုလုပ်သင့်သည်။ မျက်နှာ၏လိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်. ဆေးကြောရန်အတွက်နို့, ဂျယ်လ်သို့မဟုတ်အမြှုပ်များကိုနေ့စဉ်သုံးပါ။ ထို့အပြင်သန့်ရှင်းရေးထုံးတမ်းစဉ်လာတွင်မဖြစ်မနေလိုအပ်သောဆေးရုံတစ်ခုမှာမျက်နှာ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိရေမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိရေမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိအကြှနျုပျ၏အကြွင်းအကျန်ကိုခံစားခဲ့ရပြီးနောက်ဆက်တွဲအလှကုန်ပစ္စည်းများအတွက် conductor အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ TONION အစားသင်အိမ်သုံးကိရိယာများကိုသုံးနိုင်သည်။ Cotton disk ကို incipient နို့နှင့်အတူစိုစွတ်။ အရေပြားကိုသုတ်ခြင်းနှင့်အရေပြားကိုမိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင်သုတ်လိမ့်မည်။
ဤရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များကိုလေ့လာခြင်းသည် Metropolis တွင်ပင်သင်တောက်ပသောမျက်နှာများကိုထိမိလိမ့်မည်။