Light, dixx tad-dieta, ippreparat malajr u jittiekel malajr ħafna. Għal dixx sekondarju, dawk li jżommu dieta jistgħu jiġu rakkomandati ħxejjex friski jew stew. U jekk il-kaloriji ma joqogħdu jinkwetawk, il-patata hija perfetta għal kwalunkwe għażla: mgħolli, moqlija, purejiet, moħmija. Ukoll, ħjar ta 'ras baxxi jew tadam mielaħ / imnaddfin ikun tajjeb ħafna.
Ser ikollok bżonn:
Flett abjad tal-ħut - 500 gr.
Dqiq (qamħ, jekk le, allura huwa l-qamħ possibbli) - 2 tbsp. l.
Bajd - 3 pcs
Basla - ½ pcs
Zokkor - ½ Tsp.
Żejt veġetali (għall-qali) - 3 tbsp. l.
Melħ, art iswed tal-bżar
Mustarda - ½ h. L
Jien nagħmel flettijiet tal-ħut ikkapuljat, taqbeż il-ħut flimkien ma 'pruwa minn grinder tal-laħam jew niċkien fi blender.
Qtugħ tal-ħut huma moqdija l-aħjar immedjatament wara t-tisjir.
Żid l-ingredjenti li fadal: dqiq, bajd, mustarda, melħ, zokkor u bżar. Jekk il-bajd huwa kbir, u l-ħut imxarrab, u jirriżulta likwidu, żid iktar dqiq. L-mili ikkapuljat għandu jkun faċli ħafna, arja, iżda mhux likwidu, pjuttost konsistenza patata maxx.
Fuq pan imsaħħan minn qabel bil-qawwa biż-żejt veġetali, ixerred il-cutlets b'kuċċarina (m'għandhomx ikunu ħoxnin) u malajr fry minn żewġ naħat għal qoxra tad-deheb. Iservu lill-mejda immedjatament, mingħajr ma tagħti tkessiħ.
Riċetti oħra għall-kok tagħna ħarsa lejn il-paġna tal-Facebook.