Huwa magħruf li l-attriċi tippreferi li tmexxi stil ta 'ħajja attiv u b'saħħtu, tħobb l-isport u anke waqt it-tqala ma waqfithomx. L-iktar reċenti, Valeria saret omm. Wara xahar wara t-twelid, prattikament lura lill-forom preċedenti, impressjonanti l-figura SLIM tal-madwar. X'inhi s-sigriet tagħha? Kif irnexxielha l-attriċi hekk malajr? Valeria qal kif terġa 'ddaħħal il-formola fi żmien qasir.
"Ħafna jemmnu li l-isport huwa tagħbija żejda u bla bżonn fl-ewwel xahar wara t-twelid. Kuntrarju għall-opinjoni ġenerali, bdejt klassijiet għall-ħames jum. Naturalment, dan jista 'jsir jekk ma jkunx hemm kumplikazzjonijiet, u t-tobba ma jkunux limitati klassijiet. Jiena konvint li l-programm sportiv magħżul tajjeb huwa kapaċi jżomm is-saħħa, il-ferrieħa u s-saħħa tajba, li hija partikolarment importanti ħafna għall-ommijiet. Naturalment, il-kumpless ta 'rkupru kollu ġie kkumpilat minn speċjalisti bi kwalifiki għolja, li ppermettuli fi żmien qasir, mingħajr ħsara għas-saħħa, ritorn għall-ħarsa preċedenti.
Bdejt bi eżerċizzji bażiċi ta 'rijabilitazzjoni, nifs Bodiflex ġinnastika, tiġbid u mixi barra. Biex tevita dijastasis, jien eskludijt l-eżerċizzji fuq il-muskoli tal-istampa. Sa l-aħħar tax-xahar diġà mxiet għal taħriġ funzjonali. Kull taħriġ tlesta mir-rilassament affaxxjali ta 'Mio. Din hija direzzjoni ġdida u moderna fl-idoneità. L-effett tal-metodoloġija huwa komparabbli mal-massaġġi u jgħin jeħles mill-uġigħ fid-dahar u fl-għonq.
Fir-nutrizzjoni, bħal omm li qed tredda ', ma nużax prodotti allerġeniċi, nevita l-ġuħ eċċessiv u żomm il-moderazzjoni fl-ikel.
Abbażi tal-esperjenza tiegħi stess, nista 'nagħti pariri lil ommijiet żgħar:
1. Jekk possibbli, qatta 'iktar ħin fl-arja friska, tikkontribwixxi għall-aċċelerazzjoni tal-metaboliżmu
2. Jekk ma jkunx hemm kontra-indikazzjonijiet, ipprova jilagħbu l-isport mill-inqas 20 minuta kuljum, ibda bit-tiġbid. Dan jgħin biex iħossu l-ġisem u jirritorna l-flessibilità preċedenti.
3. Kun żgur li tikkonsulta ma 'esperti biex ma tagħmilx ħsara lilek innifsek "