Ħall tat-tuffieħ.
Tneħħi sew il-bir nefħa, tgħin biex tnaddaf il-ġilda u jżid l-alkali fil-ġisem. Għandu jittieħed filgħodu, tiġbor kuċċarina ta 'ħall f'tazza ilma.
Ħall tat-tuffieħ huwa kważi kull mistress
pixabay.com.
Yagoda.
Blueberry, tut u lampun fihom fibra u antiossidanti. Fl-istaġun, din hija wiċċ sabiħ, fit-togħma u utli.
Berries huma sinjuri fl-antiossidanti
pixabay.com.
Ilma
Aħna lkoll nafu li l-ġisem jeħtieġ umdità meta jkun biżżejjed, il-ġilda tidher bla xkiel u friska. Aktar ilma jgħin biex jitneħħew it-tossini, u dan jinbidel ukoll b'mod notevoli fl-istat tal-wiċċ. Imma xi kultant ma tridx tixrob, huwa possibbli li tuża iktar likwidu bl-għajnuna ta 'kontenut għoli ta' ilma. Pereżempju, ħjar jikkonsistu f'96% ilma huwa l-ogħla persentaġġ ta 'umdità f'ikel solidu. Ħafna likwidi fit-tadam, ravanell, dulliegħa.
Fil-ħjar 96% tal-ilma
pixabay.com.
Lemon
Minn filgħodu xarba stonku vojt tazza ilma b'mate ruħ tal-lumi. Dan iċ-ċitru jikkontribwixxi għall-purifikazzjoni tal-ġisem u jipprevjeni l-aċidifikazzjoni, u l-vitamina C tgħin biex tissaħħaħ is-sistema immuni.
LIMON POLON Vitamina Ċ
pixabay.com.
Żerriegħa
Żid żerriegħa tal-bjankerija u kannabis mad-dieta tiegħek. Huma sinjuri fil-proteina, fibra u aċidu Omega-3.
Ixtri Żerriegħa tal-Għażel
pixabay.com.
Spinaċi
Ipprova għamel il-ħxejjex ikkostitwixxa l-parti l-kbira tad-dieta tiegħek. Spinaċi fih antiossidanti u fibra. Żidha fi smoothie jew meraq aħdar, u ikollok marea ta 'enerġija.
Żid l-ispinaċi fi smoothie
pixabay.com.
Pepermint.
Il-bodyment jagħti lill-ġisem, jgħin biex tinżamm il-vitalità, tikkontribwixxi għad-diġestjoni. Fuq il-bżar, tista 'tinsisti l-ilma, żidha ma' koktejls u insalati tal-frott.
Żid mint biex tixrob l-ilma
pixabay.com.