Fl-aħħar ftit snin, fil-menu tal-kafetterija tan-netwerk, tista 'ssib dejjem aktar paġna tal-menu, bil-platti vegan, li ma setgħux jiġu sottomessi għal madwar għaxar snin ilu. Iżda huwa utli li tmur fil-menu veġetali, kif nistgħu ngħidu bloggers popolari? Aħna iddeċieda li nsib x'inhuma l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-veġetarjaniżmu fil-kundizzjonijiet tal-belt il-kbira.
Pros
Effett pożittiv fuq l-għadam u l-ġogi
Huwa magħruf li l-konsum iżgħar ta 'melħ, li jinsabu fil-biċċa l-kbira tal-platti tal-laħam, jgħin biex is-sistema muskuloskeletali tagħna terġa' tinkiseb b'veloċità akbar: is-sintomi ta 'ħafna mard kroniku assoċjat mal-mobbiltà tal-ġogi jisparixxu.
Tagħbija aktar baxxa fuq il-GTS
Il-fibra li tinsab fi kwantitajiet kbar fi prodotti tal-pjanti tgħin bil-mod, iżda effettivament jiġġieled problemi diġestivi. Fl-istess ħin, m'hemm l-ebda tagħbija żejda tas-sistema diġestiva, li tbati kważi ħafna minnhom. Barra minn hekk, ir-restawr ta 'l-organi, pereżempju, il-ħitan ta' l-istonku, li huwa iktar ta 'spiss ta' korpi diġestivi oħra huma soġġetti għal ħsara, id-demm jibda jiċċirkola aktar malajr, billi jipprovdi punti dgħajfa tal-ġisem b'nutrijenti.
Kul dak li jagħmlek kuntent
Ritratt: www.unsplash.com.
Titjib tad-Dehra
Huwa l-ebda sigriet li overeating ma tistax tħalli l-marka fuq dehra, li għalhekk inkwiet ħafna nisa. It-tnaqqis tan-numru ta 'kaloriji jgħin biex jitneħħew volumi mhux meħtieġa f'postijiet strateġikament importanti, iżda sakemm ma tkunx starving.
Madankollu, flimkien ma 'dan, mhuwiex neċessarju li tiġi idealizzata dieta veġetarjana, meta wieħed iqisha billi ssolvi l-problemi kollha tas-saħħa. Jekk approċċ mhux korrett jista 'jikkawża ħsara serja lill-ġisem.
Minuses.
Inti se tqatta 'aktar ħin fuq it-tisjir
Minn issa 'l quddiem, il-ħxejjex miexja mill-ħruġ tad-dixx tal-ġenb fid-dixx prinċipali, imma ma tistax tiekol l-istess insalata jew ħxejjex li jduru kuljum, naturalment, trid varjetà. Irridu nistudjaw ħafna riċetti għall-platti miċ-ċereali u l-veġetazzjoni, li għalihom għandek bżonn ammont sinifikanti ta 'ħxejjex biex tipprepara dixx kompletament ġdid.
Aħżen numru kbir ta 'frott u ħxejjex għal żmien twil impossibbli
Jekk tista 'tirrilassa bil-ġlata ħadra, imbagħad ħxejjex friski u frott ser ikollok tixtri mill-inqas darba kull jumejn, peress li l-prodotti friski mhumiex maħżuna għal żmien twil anke fil-friġġ. Barra minn hekk, aħseb fejn se taħżen ħxejjex kbar bħal Zucchini, qara ħamra, kif ukoll ħodor, li jistgħu jintużaw fil-futur għall-preparazzjoni ta 'ħwawar.
Inti lest li ssegwi kontinwament il-wasla ta 'vitamini u minerali?
Dieta veġetali tinvolvi użu addizzjonali ta 'elementi nieqsa, li mingħajrhom il-ġisem uman ma jistax jagħmel, imma fl-ikel veġetali huwa impossibli li jsibuhom, pereżempju, Vitamina B12, kif ukoll diversi aċidi polinata. Jekk inti lest li ssegwi lilek innifsek aktar bir-reqqa, huwa possibbli, u ta 'min jipprova jċedi laħam għal xi ftit u jħossu jekk ikollok bżonnha.