Probabbilment, kull resident ta 'belt kbira jaqbel li l-ħin għall-ikel sħiħ ħafna drabi huwa biss nieqes, u għalhekk huwa meħtieġ li snack fuq il-ġirja u ħafna drabi l-għażla taqa' fuq mhux l-iktar ikel utli. X'għandek tagħmel jekk tinnota l-konsegwenzi spjaċevoli ta 'nutrizzjoni ħażina? Aħna se nitkellmu dwar il-prodotti li huma assoċjati ma 'eżerċizzji fiżiċi se jgħinu biex jirritornaw forma tajba, u magħha burdata kbira.
Pitravi
Prodott mhux adattat minħabba diffikultajiet fil-preparazzjoni, imma ftit ħaxix jista 'jiġi mqabbel mal-pitravi. Rich bil-ħadid, il-kalċju u l-pitravi tal-antiossidanti jirrestawra ċ-ċelloli tal-fwied u jipproteġu l-ġisem mit-tossini. Żid il-pitravi mad-dieta tiegħek għall-inqas għal diversi xhur, se sorpriża r-riżultat.
Ħodor frisk
Grazzi għall-klorofilla, il-ħodor sempliċement inaddfu l-passaġġ gastro-intestinali. Il-ħodor ġeneralment jaħbi l-ġisem, u jnaqqas l-aċidità, li huwa partikolarment utli għal persuni li jbatu minn disturbi tad-diġestjoni. Tista 'żżid frisk frisk ta' tursin, xibt u cilantro fl-insalati jew fit-tieni platti, ukoll tursin issir komponent eċċellenti għal smoothie tal-vitamina.
Ilma bil-lumi
Probabbilment l-aqwa xarba tas-sajf, madankollu, tista 'tużaha biss bħala xarba kessaħ, iżda wkoll bħala prodott ta' tindif mill-isbaħ. Tazza ilma sħun bil-lumi, li int se tixrob diversi drabi fil-ġimgħa għal ftit xhur, tgħin biex tistabbilixxi proċess diġestiv u ttejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda.
Jogurt.
Il-jogurt "ħaj" flimkien ma 'berries frisk se jkun kolazzjon sabiħ li mhux biss jgħin biex tibda l-ġurnata mingħajr gravità fl-istonku, iżda tikkontribwixxi wkoll għal telf ta' piż mgħaġġel. Il-preżenza ta 'batterji ta' benefiċċju fil-prodott tipprovdi operazzjoni intestinali bla interruzzjoni, u ttejjeb ukoll l-immunità.