Jiġri li l-ġurnata ma stabbilewx lilu nnifsu filgħodu. Fit-trasport lejn ir-riġel daħal, I kien tard għax-xogħol, il-kap tal-outstand, il-kollegi kienu LED, it-tifel waqa morda, u l-mara qatt ma jaf fil-ħajja kuljum. Naturalment, aħna mqalleb, nervuża, inkwetati. Iżda dan mhuwiex l-emozzjonijiet dritt, I urġenti jirritornaw il-burdata nieqsa.
Punt awto reżistenti
Biss ftit minuti ta 'tikklikkja fuq il-punti dritt fuq ir-ras u l-armi, u tbissima prospetti għall-wiċċ tiegħek.
Ovvjament, l-awto-massaġġi mhux daqshekk sempliċi, tieħu ftit ħin biex tiftakar il-punti fuq ġismek, imma x'inhu r-riżultat! Ftit minuti u ħsibijiet ħżiena nfushom jisparixxu mir-ras. Barra minn hekk, wara li tkun ħakmet din it-teknika, tista 'tiffaċilita s-sintomi ta' irjiħat, uġigħ ta 'ras u ssolvi ħafna problemi oħra ta' ġismek.
Għaddi l-ras
pixabay.com.
Ikel tajjeb
Huwa magħruf li raġel bil-ġuħ huwa persuna ħażina. Hemm tali drawwa ħażina fin-nisa, kif tiekol il-problema. Sabiex ma jbatux mill-obeżità, ħares b'attenzjoni fuq dak li nieklu, aħna m'għandniex il-biċċiet kollha konsekuttivi.
Meta persuna tkun nervuża, huwa għandu bżonn proteina. Kul biċċa laħam - minnufih. Iżda huwa aħjar li tgħolli ruħek burdata ta 'prodott tad-dieta, pereżempju, ħalib tal-lewż. L-istess proteina, biss veġetali.
Proteina hija u veġetali
pixabay.com.
Iżda ċ-ċikkulata, li jien verament irridu, għall-kuntrarju, jista 'jikkawża depressjoni.
Aromatherapy.
Ir-riħa taċ-ċitru tagħti ferrieħa u tqajjem il-burdata. Lavanda - soothes u konfiguri fuq mod loving paċi. Skond studji ta 'xjentisti tal-klinika newroloġika fl-Università Medika ta' Vjenna, dawn it-togħmiet tassigura lill-pazjenti anke fil-president tad-dentist.
Aqbad il-fwieħa tiegħek
pixabay.com.
Aqbad fwieħa pjaċevoli għalik innifsek u tieħu n-nifs minn ftit minuti. Livell ta 'tensjoni għandu jonqos.
Komunikazzjoni man-Natura
Il-mixja qasira fil-park, fl-effiċjenza tista 'tqabbel ma' pillola ta 'anti-dipressant jew konverżazzjoni ma' psikologu. Iżda, kif jidher lilna, walk huwa mod ferm aktar pjaċevoli biex jgħollu lilek innifsek burdata.
Walk jgħin biex jgħollu l-burdata
pixabay.com.
Kellem lil persuna intelliġenti
Jiġifieri, għalihom infushom. Ipprova dawwar is-sitwazzjoni f'kanal pożittiv. Xi kultant huwa biżżejjed li tanalizza l-problema biex tifhem - l-ebda raġuni għal dwejjaq. Tikkritikax lilek innifsek, imma fuq il-tifħir kuntrarju, tbissem u ma jaqgħux fl-ispirtu.
Ħu lilek innifsek bl-awto-analiżi
pixabay.com.