Ħafna minna mhumiex faċli li naċċettaw in-nuqqasijiet tagħna li ħafna drabi nesaġeraw u nġibu l-esperjenza dwar dan sal-massimu. Kif tieqaf tfittex fil-iżvantaġġi lilek innifsek u taċċetta lilek innifsek kif int? Aħna nagħtuk xi pariri.
Eżamina lilek innifsek
Joqgħod quddiem folja nadifa u tiddeskrivi onestament lilek innifsek kif tara. Tista 'tikteb xejn, il-ħaġa prinċipali hija li tirrifletti l-ħsibijiet tiegħek fuq il-karta. Huwa importanti li tieħu in-nuqqasijiet u d-dinjità tiegħek f'diversi kolonni. Wara li tagħmel lista, poġġi qurdien jew sinjal ta 'minus biswit kull oġġett, u b'hekk jinnota dak li tixtieq, u dak li mhux. Sussegwentement, ħdejn kull nieqes, tinnotifika, din hija l-opinjoni tiegħek dwarek innifsek jew smajt dak li jgħidu dwarek. Dawk is-sentenzi negattivi li tisma 'dwarek, ħu biss skumdità fir-ruħ tiegħek. Ipprova "Itfi" jikkundanna l-vuċijiet tas-soċjetà u taħseb "Tista 'taħseb dwarni xejn, l-opinjoni tiegħi li ..." u ikteb dak li int verament. Niftakru dan il-kliem u tinsiex dwarha kull darba li tipprova "tistabbilixxi" mill-ġdid.
Agħmel lista tal-kwalitajiet kollha tiegħek
Ritratt: www.unsplash.com.
Bidla nieqes fuq Plus
Issa ejja nitkellmu dwar sentenzi negattivi li attribwiti lilek innifsek. Kull wieħed minnhom hemm nuqqasijiet, huwa importanti li ma jibdluhomx katastrofi. Ejja ngħidu li tbati minħabba piż żejjed: minflok imdejjaq f'din l-okkażjoni, ibda li taġixxi, mobbli għall-ħsieb li l-bidliet iġibu biss mumenti pożittivi lil ħajtek. Ipprova ssib nies li jaħsbuha l-istess fil-każ tagħna għal jogs konġunti. Huwa importanti ħafna li jkollok tappoġġja t-triq kollha biex taċċetta lilek innifsek.
Get Grazzi Djarju
Id-djarju għandu jkun ritwali ta 'filgħaxija tiegħek. Se tieħu mhux aktar minn għaxar minuti. Immarka d-djarju tliet affarijiet li għalihom int grat illum. Mhuwiex meħtieġ li jiġu rreġistrati affarijiet fuq skala kbira, dak li ġara kuljum. Dan l-eżerċizzju jgħin perfettament biex jara mhux biss l-iżvantaġġi, iżda wkoll partijiet pożittivi. Ipprova!
Immaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek
Ftakar kemm serji n-nuqqasijiet jidhru għalina meta nkunu fi stat eċċitat. Ipprova ma tagħtix lilek innifsek xi stimi pożittivi, la aktar negattivi meta inti fil-quċċata ta 'emozzjonijiet. Se tiffranka minn diżappunt.