Aħna nkomplu nippreparaw għas-sajf miegħek, li jfisser li huwa żmien li żżur l-istil tal-ħajja tiegħek fl-uffiċċju. Żgur li titlef għada jew ikla ħafifa, imma puffs ta 'ħsara? Aħna nippruvaw flimkien biex nevitaw żbalji li aħna, mingħajr ma jinnota, nagħmlu fl-uffiċċju.
Titlifx il-kolazzjon
Jekk l-ewwel ikla tiegħek iseħħ barra d-dar, m'hemm l-ebda garanzija li ma tkunx qed tidħaq fuq il-pasti minflok ikla sħiħa. Kolazzjon utli, li huwa akkużat bl-enerġija u mhux se "jagħti" kaloriji żejda fuq il-qadd, tidher bħal din: poriġ bi frott jew ġewż, jogurt Grieg, bajd mgħolli, ħobż imnixxef.
Iċedu ħelu żejda
Iva, Bun fit-trab taz-zokkor jidher seductive ħafna, imma eqreb lejn il-fly ma tantx tista 'tiddispjaċih li ma kinux ikollhom ruħhom f'idejhom. Anki għall-ewwel daqqa t'għajn, il-pakkett li ma jagħmilx ħsara ta 'lollipops jista' jlaħħaq sew mill-kors ta 'telf ta' piż. Tirriskjax il-figura.
Jirrifjuta snacks ħelu
Ritratt: www.unsplash.com.
Ibdel karboidrati sempliċi għall-kumpless
Jekk huwa impossibbli li jieklu, għaliex ma tieħu frott imnixxef clumsy jew frott imfellel? Snacks eċċellenti wkoll ikunu jogurts mhux ħelwin bi frazzjoni żgħira ta 'ġewż xaħmi u mhux immellaħ.
M'għandekx żejda
Anke jekk għandek waqfa waħda biss, m'għandekx għalfejn tiġi mbuttata. Inti se tgħabbi l-istonku, hu sempliċement ma jkollux ħin biex iħalli l-komponenti li għandek bżonn, bħala riżultat ikollok depożiti ġodda fuq il-qadd u l-ġenbejn. Ipprova jieklu kemm aħna jieklu normalment, u jieħdu l-istess ħxejjex u frott frisk fuq l-ikla ħafifa.
Jirrifjuta lift
Xejn terribbli jekk l-uffiċċju tiegħek huwa fit-tmien sular. Tkun xi tkun ix-xewqa li tiltaqa 'f'lift komdu, bil-mod jogħla tul it-taraġ. Allura aħna jqattgħu ħafna mill-ħin tax-xogħol f'pożizzjoni seduta, għaliex ma żidx aktar attività fil-ħajja tiegħek.