- Int interessat fil-Yoga Indjana, hekk kif nifhimha, kollox huwa għas-saħħa tal-ġisem jew ferrieħa tal-ispirtu?
- għas-saħħa, inkluż, ovvjament. U dan diġà huwa xi ħaġa, li mingħajrha ma nistax. Għamilt ħbieb u ma 'l-isport ukoll. F'ħin wieħed għamilt ħafna yoga, allura jien b'xi għajjien. I kien fond ta 'fitness, u issa nirritorna għall-yoga lura. Il-ġisem għandu jiżviluppa b'mod armonjuż. Tagħbijiet differenti jibred ħafna. Dan jagħti vantaġġ żejjed. Jekk xorta timmeditaw, ipprova nifs b'mod korrett, allura jagħti wkoll moħħ serħan il-moħħ li jippermettilek tiftaħ qalb. Hekk kif jgħidu Buddisti, fi stat ta 'moħħ kalm, tista' tisma 'dak li trid tgħid qalbek. Għoġobni verament din l-espressjoni. Naturalment, huwa diffiċli ħafna li tagħmel fid-dinja mħawda tagħna, iżda taħdem. Xi kultant għall-fuss ma tinnotax xi affarijiet meħtieġa li għandek bżonn. Imma wieħed biss jiswew serħan il-moħħ, ipprova tħallas il-passjonijiet tiegħek, tifhem immedjatament li ħafna minn dak li ridt, m'għandekx bżonn xejn. Waqqaf nofs minuta u tifhem dan li m'hemm l-ebda sinifikat sinifikanti b'xi mod jew ieħor, li reċentement deher il-ħaġa prinċipali. Yoga tikkontribwixxi għal dan. Jista 'jiġi żviluppat infinitament. Il-flessibilità tal-ġisem u l-flessibilità tal-moħħ, kif tgħid il-yoga. Dan huwa minnu. Taħdem. Ukoll, vizzju tajjeb bħal dan huwa dejjem utli, inħobb il-yoga.
- Do inti tagħmel kull jum?
- Issa għandi l-opportunità li nagħmel kuljum. (Laughs.) Dan jiġri li darbtejn kuljum jirriżulta: taħriġ, walk, yoga. Dan huwa l-hekk imsejħa kombinazzjoni. I am kontinwament fil-crepe tal-muskoli, għal żmien twil I ma jħossu dan, u kollha għaliex I do xi ħaġa l-ħin kollu, I do.
- Tgħid li f'meraq mandatorju tal-karfus tax-xorb filgħodu. Għalxiex?
"Hemm tali ħaġa, iżda issa hija rranġati waqfa, karfus għajjien, għalkemm huwa utli ħafna, cleanses-fwied, itejjeb il-metaboliżmu. Imma ma nixrobx issa. Imbagħad ibda mill-ġdid. Għandi dan il-mod - nisma 'l-ġisem tiegħi. Ma nistax nordna lili nnifsi. Xi ħadd jixrob l-ilma bil-lumi, u ma kellix verament l-ilma bil-lumi. Il-meraq huma ġeneralment tajbin. Il-ħaġa prinċipali mhix frott u mhux fi kwantitajiet kbar. Il-karfus f'dan is-sens huwa xi tip ta 'ħsara. Huwa mhux ħelu, mhux qares, mhux morr. (Laughs.) U jekk huwa karfus tajba, allura huwa saħansitra Delicious.
- B'mod ġenerali, inti fil-Buddisti li ġejjin għal kollox, ipprova ma razza ...
- I jistinkaw għal dan. Buddisti jitkellmu b'mod korrett - Golden Nofsani. Dan huwa l-uniku triq dritt - li ma jaqgħux fl-estremitajiet. I ladarba ppruvaw kemm veġetarjaniżmu u vegetarianism, kull xorta ta 'affarijiet oħra. U indunajt li m'hemm xejn aħjar minn dan in-nofs tad-deheb. Għalhekk, perjodikament nagħmel xi kindles, xi wħud ħatt affarijiet għalik innifsek biex tnaddaf. Kelli perjodu meta ma nistax ngħix mingħajr kafè, u għalhekk deher lili. Huwa xorbu tlieta jew erba 'tazzi. U b'xi mod ħasbu li ma kontx bħal din id-dipendenza. Ma nistax ngħid li kont ħażin minnu, le, imma issa ma nixrobx il-kafè. U b'xi mod anke nesa dwaru. Avviż biss - Oh, kafè, irwejjaħ fit-togħma, imma ma rridx nixrob. Fell off - u sbieħ, l-ebda dipendenza.
- tuża sawm intervall, kif sejjer miegħek?
- Jien mhux qed jirrikorri kontinwament lilu. U jien ma parir lil xi ħadd biex jagħmel dan kuljum. Imbagħad, huwa purament individwalment. I really bhalu, metaboliżmu jibred ħafna jaċċelera, speċjalment meta inti kważi mingħajr kolazzjon. Huwa aktar faċli għalija milli mingħajr pranzu. U mhux biss inħobb din ir-rutina aktar. Innutajt dan fuq ir-reviżjonijiet ta 'ħafna nies. Dan huwa minnu. Inti biss għandek brunch. Jiddependi fuq kemm inti ltqajna up. U taħdem. U filgħodu nista 'nagħmel xi ħaġa. I ndunat: Jekk huwa kmieni li jkollhom kolazzjon, xi tip ta 'tejp jinfaqa immedjatament. Speċjalment jekk fil-poriġ tax-xitwa kielu. U mbagħad nagħmel xi ħaġa, xi ftehimiet tad-dar, qed nagħmel xogħol żgħir, nista 'nsolvi xi ħaġa, għadd, ikteb, tiffoka. (Laughs.) U mbagħad bil-kalma jkollhom kolazzjon. Qed nitkellem dwar l-intervall tal-ġuħ, imma ġie msejjaħ b'mod differenti, tgħallimt meta qrajt dwar il-ħajja ta 'Lion Tolstoy. Huwa fil-għodu xorbu tazza tal-kafè u marru biex jaħdmu fil-qasam qabel ikla. Imbagħad ma kelli l-ebda diskors dwar ikel bħal dan, imma ħsibt: kif affarijiet interessanti. Tabib wieħed qalli li b'xi mod skorja ħafna, għaxar kilo żejda, qrajt dwar in-nutrizzjoni ta 'Lion Tolstoy, iddeċidejt li nipprova ... u tilfet 12-il kilogramma. Tip ta 'dan huwa ġuħ ta' intervall, biss dwar affarijiet bħal dawn ilhom magħrufa għal żmien twil. Nirrepeti, biss personalment għalija u ħafna nies ma pranzu aktar diffiċli. Għalhekk taħdem, imma mhux meħtieġ li tinvolvi ruħek. Mhuwiex adattat għal kulħadd. Ħtieġa neċessità, jekk, per eżempju, marru fuq kaloriji lejliet u jeħtieġ li jitilfu wisq.
- X'aktar hemm fid-dieta tiegħek tar-ras, biex iżżomm iċ-ċifra u l-ġisem kollu kemm hu fil-beautiful, kif int, formola?
- Sport obbligatorju. U għandek bżonn tara dak li tiekol, jew pjuttost, kemm tiekol. Wara kollox, jista 'jkollok xejn. Anke cupcake żgħir, imma żgħir biss! Issa niekol darbtejn kuljum, għax il-ħin kollu fid-dar. Hemm mument bħal dan, il-ħin kollu jiġbed xi ħaġa biex cheer. U fil-11: 00 kolazzjon, u fis-17: 00 I tirranġa lili nnifsi ikla ikla. Għalija issa hija l-forma perfetta. Ma nħossx il-ġuħ, u nista 'nħarreġ, nagħmel, għax ħassejtni fiżikament tajjeb. Fil-pawżi, nixrob it-te. Issa għandi erbali tagħha. U nifhem li jien fil-forma. Ħafna nies jilmentaw issa, huma jiktbu fin-netwerks li żiedu erba 'kilo, tnejn, sitta. Huwa meħtieġ li tifhem b'mod ċar: Il-ħaġa prinċipali mhix ħafna. Tista 'tiekol għaġin, imma jekk ftit biss. Issa huwa moda li jirrifjutaw glutien u kull ħaġa oħra. Iżda dan huwa jekk hemm xi tip ta 'mard, allerġiji, hemm xi mument iebes, serju. Imbagħad iva, u għalhekk ma narax il-punt. I am not tabib, naturalment, imma nista 'ngħid li ma nara l-ebda differenza bejn jekk I ate ħobż tal-qamħ jew qamħ saraċin. I, I se tiftaħ sigriet, I ma simili qamħ sarazheat. U huwa rari ħafna. B'mod ġenerali, kollox għandu jkun miżura, medja tad-deheb. (Laughs.)