Id-dahar huwa primarjament sinsla (mit-tluq ċervikali sal -bone) bit-truf tan-nervituri kollha li ġejjin mill-vertebri. Huwa wkoll l-hekk imsejħa kurpetti muskolari, il-kompitu ewlieni tiegħu huwa li jżommu l-ispina f'pożizzjoni vertikali. Tinkludi l-muskoli li jgħaddu bejn kustilji, taħt ix-xfafar u jinsabu fuqhom, u laħqu tul is-sinsla, kif ukoll muskoli oblikwi li jgħaqqdu l-ispina mal-ħajt addominali ta 'quddiem. Matul il-ġurnata, id-dahar qed jesperjenza diversi tagħbijiet. Kwalunkwe azzjoni mwettqa mill-bniedem taffettwa l-kundizzjoni tagħha.
"L-iktar spin bil-qawwa hija mgħobbija fil-pożizzjoni tas-seduta," tgħid ilya zhishulin, tabib ortopedist "fejqan" klinika fil-bieb aħmar. "Ma jimpurtax kemm persuna qed toqgħod, ma jkunx jista 'kontinwament iżommha dritta." Għalhekk, huwa jaħraq is-sinsla fid-dipartimenti tas-sider u tal-ġenbejn, iddisturba l-liwja naturali (sider - lura, bil-quddiem). Barra minn hekk, mhux biss is-sinsla hija mgħobbija fil-pożizzjoni tas-seduta, iżda wkoll il-muskoli. Anki l-qalb irid jaħdem aktar intens, sabiex tippompja d-demm mill-bastimenti ridjati. " Fil-pożizzjoni li tinsab m'hemm l-ebda tagħbija vertikali, id-dahar huwa fi stat rilassat. Huwa importanti ħafna għall-konvenjenza li tinsab fiha nnifisha - għal kull persuna hija individwalment. Huwa konvenjenti li tkun il-kaxxa, toħroġ minnha persuna tħossok mistrieħ, irqad. Fl-istess ħin, il-muskoli tiegħu ma kinux mgħaffġa, il-ġogi jiġu mċaqalqa normalment, u r-ras taħseb b'mod ċar. Fil-pożizzjoni permanenti, l-ispina tesperjenza t-tagħbija medja bejn id-dispożizzjonijiet li tinsab u seduta. Kollox jiddependi fuq is-saħħa tiegħu, mill-abbiltà li jifilħu għat-tagħbija familjari miegħu. "
Hemm diversi raġunijiet ewlenin li jwasslu għal uġigħ fid-dahar.
Radiculitis (Mill-Lat. Radiculus - "Għerq") iseħħ bi kwalunkwe toqros, infjammazzjoni ta 'l-għeruq tan-nervituri. L-uġigħ jista 'jiġi lokalizzat fil-post tal-ħruġ tagħhom mis-sinsla jew manifest innifsu f'distanza tal-kawża tal-okkorrenza tiegħu tul il-bagoll nervuża. Radiculitis iseħħ fi kwalunkwe dipartiment tas-sinsla - fejn hemm għeruq tan-nervituri. Waħda mir-raġunijiet tista 'tkun korriment ikkawżat minn vultaġġ żejjed għal żmien qasir (b'biċċiet li ma rnexxewx jew moviment qawwi). L-ispostament minimu ta 'vertebra wieħed huwa relattivament differenti jikkawża uġigħ akut.
Kuntrarjament għal delużjoni universali, ir-radikulite ilha m'għadhiex marda senile. Lumbago (mill-Lat , fuq il-wiċċ ta 'wara tal-ġenbejn u l-warrani) jinstabu nies ta' etajiet differenti.
"Ir-raġuni tista 'tkun tfixkil fl-istruttura anatomika tal-ġisem - matul, Skoljożi , "Tgħid ilya zaillin. - Il-manifestazzjonijiet tar-radikulite jinsabu fin-nies, għal żmien twil fl-istess pożizzjoni sfurzata. Din il-marda hija soġġetta għal, pereżempju, ħaddiema fl-uffiċċju, dentisti, sewwieqa. Hawnhekk m'aħniex nitkellmu dwar toqros l-għerq tan-nerv tal-vertebri, imma dwar l-għerq tal-għerq tan-nervituri jew tan-nervuż mal-muskoli, li, tisforza, jikkoinċidu l-fluss naturali tad-demm, u b'hekk tikkawża n-nuqqas ta 'ossiġnu . Minn dan huma saħansitra aktar tensjoni, bħala riżultat, l-uġigħ iseħħ. "
Raġuni oħra komuni għall-uġigħ fid-dahar hija Osteokondrosi (Mill-Grieg. Osteon - "għadam", Chondros - "qarquċa") - Infjammazzjoni tal-għadam u l-qarquċa tal-etjoloġija asettika (m'hemm l-ebda infezzjoni, viruses fil-ġisem, u l-bqija). L-osteochondrożi hija vjolazzjoni tal-funzjoni tas-sinsla minħabba ċ-ċans tal-qarquċa.
"Għall-okkorrenza ta 'osteokondrosi, il-qarquċa għandha tkun imweġġa' fil-bidu," tgħid ilya zaglyulin. - Jekk huwa infjammat, il-melħ tal-kalċju jinbeda hemm - il-materjal ewlieni tal-kostruzzjoni tal-iskeletru huwa beda - il-materjal tal-kostruzzjoni prinċipali tal-iskeletru huwa li tiffissa l-uġigħ fil-griżmejn u jagħti l-irfinar l-opportunità li tirkupra. Jirriżulta ċirku vizzjuż. L-influss ta 'melħ tal-kalċju jwassal għal telf ta' qarquċa l-elastiċità tiegħu, u għalhekk, waqt is-sewqan, l-uġigħ jiżdied, li jipprovoka infjammazzjoni akbar, li tikkawża fluss ġdid ta 'kalċju fi drapp tal-qarquċa. Bħala riżultat, l-osteophytes (tkabbiriet fl-għadam) huma ffurmati fuq il-ġogi, l-għarqub ta 'l-għarqub. "
F'persuna li normalment tiċċaqlaq matul il-ġurnata, il-muskoli tagħhom mhumiex kontinwament f'pożizzjoni sfurzata, jista 'jkun hemm ukoll problemi bid-dahar. F'dan il-każ, it-tobba jagħtu attenzjoni lil Żvilupp anatomiku uniformi pazjent. Nies asimmetriċi Ħafna drabi jsiru fil-proċess ta 'tkabbir - minħabba korrimenti fit-tfulija jew bħala riżultat tad-differenza fit-ton tal-muskoli varji. Fi adult, il-kurvatura tas-sinsla tista 'tinqala' wara ksur li ma rnexxiex tar-riġlejn jew mhux kompletament imwettqa l-operazzjoni ta 'l-endoprostetiċi (meta l-ġog meqrud jinbidel bi proteżi). Bħala riżultat tal-assimetrija tal-ġisem, hemm skew tal-pelvi u, bħala riżultat, is-sinsla kollha.
"Meta jinftiehem l-ispina, id-diski intervertebrali huma mgħobbija b'mod irregolari: Min-naħa waħda, huma miġbudin, fuq l-oħra - ikkompressati," tgħid ilya zaglyulin. - It-tnejn huma trawmatizzazzjoni ta 'tessut konnettiv, li jikkawża fluss imsaħħaħ ta' melħ tal-kalċju. Il-persuna tadatta biex timxi, iżżomm pożizzjoni vertikali, imma wara ftit li jibda l-uġigħ fil-partijiet mitkellma tas-sinsla. "
Uġigħ fid-dahar mhux dejjem il-problemi fid-dahar. Ħafna organi - per eżempju, frixa, kliewi, intestini - huma qrib il-wiċċ ta 'wara tal-ġisem, sabiex il-problemi fihom huma l-aktar spiss proġettati fuq id-dahar. Sfumaturi jistgħu jifhmu biss it-tabib. L-ewwel ħaġa esperta tiddetermina l-kawża ta 'l-uġigħ f'dan il-post. Mezzi djanjostiċi moderni jippermettulek tiddistingwi l-patoloġija ta 'l-organi interni minn problemi fid-dahar jew fil-muskuloser. L-orthopedist mhux se jkun jista 'jgħin jekk il-kawża tal-uġigħ hija problemi b'organi interni jew metaboliżmu. Il-pazjent f'dan il-każ l-ewwel imur għall-ispeċjalista xieraq. Aktar tard, wara li telimina r-raġuni prinċipali, ikun aktar faċli li tfejjaq konsegwenza - uġigħ fid-dahar.
Problema serja li tista 'tikkawża uġigħ fid-dahar hija osteoporożi (Mill-Grieg. Osteon - "għadam", Poros - "toqba, run") - Il-kalċju tal-ħasil, żieda fil-fraġilità tal-għadam. It-tagħbija fuq is-sinsla tibqa 'l-istess, iżda l-ispina nnifisha m'għadhiex kapaċi tiflaħha. L-għadam huma deformati, jiġu applikati diski intervertebrali u ippinjat l-għeruq tan-nervituri. L-osteoporożi hija problema ta 'età assoċjata mal-metaboliżmu. Orthopedist jista 'jara din il-marda fuq raġġi-X jew iwettaq studju ta' densità tal-għadam - densitometrija. F'dan il-każ, it-trattament għandu jiġi ttrattat bi endokrinoloġista, li jgħin biex jiġi aġġustat il-metaboliżmu, iwaqqaf il-proċess tal-ħasil tal-melħ tal-kalċju mill-għadam. Huwa biss wara li telimina l-kawża - l-osteoporożi - tista 'tiġi kkurata b'effett ortopediku - uġigħ fid-dahar.
Mhux l-aqwa influwenza fuq il-bidliet fl-età ta 'wara fil-ġisem. L-anzjani l-persuna ssir, l-aktar hu "għadam", "tnixxef". Fabrics li jgħaqqdu, qarquċa, qatet, għeruq jitilfu l-ilma, isiru inqas elastiċi. Bl-età, ir-riskju ta 'mhux biss ksur minħabba n-nixfa u l-fraġilità ta' l-għadam, iżda wkoll iddur tat-tessut konnettiv (tiġbid, utli) sew. Il-ġisem jibda b'setgħa doppja biex jipproduċi melħ tal-kalċju biex isaħħaħ il-post imweġġa '. Ċirku vizzjuż iseħħ, biss speċjalista kompetenti.
Jeħles mill-uġigħ
"Huwa impossibli li tgħix bl-uġigħ," tgħid ilya zaillin. - Bl-okkorrenza tagħha, l-ingwenti mhux sterojdi magħrufa huma megħjuna, bħal finali, "ġell mgħaġġel", "wololten". Fil-każ ta 'ineffettività tagħhom, jistgħu jintużaw drogi ormonali, bħal "Diprospan", li malajr tneħħi infjammazzjoni. Madankollu, għandu jinftiehem li l-għoti ta 'sensazzjonijiet ta' uġigħ mid-drogi mhuwiex trattament, imma anestesija, eżenzjoni temporanja. Għada l-attakk jista 'jiġi ripetut b'saħħa rduppjata, u f'dan il-każ biss l-isptar u l-applikazzjoni ta' mezzi radikali se jgħinu. "
L-aħjar prevenzjoni tal-problemi tas-sinsla - L-edukazzjoni fiżika li tibda mit-tfulija. Persuna li tagħmel iċċarġjar kuljum, twettaq l-agħar eżerċizzji, is-servizzi profilattiċi tagħha stess biex tevita l-apparenza ta 'uġigħ fid-dahar. Fl-aħħar seklu, ġinnastika tal-produzzjoni twettqet speċifikament għal nies li jaħdmu f'pożizzjoni sfurzata. Huwa ta l-opportunità li tneħħi d-demm, neħħi t-tagħbija statika, agħti l-muskoli biex jaħdmu, imla bl-ossiġnu.
"Jiena avversarju tal-ġinnastika ta 'filgħodu," tgħid ilya zhishulin. - Matul mistrieħ bil-lejl, parti mid-demm, li jiċċirkola minn bastimenti, depożitati f'tali organi bħall-fwied, il-milsa, il-mudullun. Għalhekk, meta persuna tagħti lilu nnifsu piż fiżiku kbir immedjatament wara li ħareġ mis-sodda, huwa jċaħħad lil dawk l-organi li ma jaħdmux f'din is-sitwazzjoni. Il-qalb tibda tforni l-muskoli esklussivament bl-ossiġnu, u l-organi l-oħra kollha qed jesperjenzaw ġuħ tal-ossiġnu. Qabel tibda biex tidħol f'eżerċizzji fiżiċi, għandek bżonn tagħti lill-ġisem l-opportunità li tqum, tirkupra. Għalhekk, il-ħin tal-iċċarġjar ta 'filgħodu għandu jiġi kkombinat mal-ħin tal-produzzjoni tal-ġinnastika - huwa 11-12-il siegħa. "
Il-lejla hija wkoll mhux l-aħjar ħin għall-eżerċizzju - wara kollox, il-korp huwa diġà kkonfigurat għall-mistrieħ. L-emissjoni massima ta 'ormoni sseħħ matul il-ġurnata, madwar 12-14-il siegħa. Sa l-aħħar tal-ġurnata, ir-riżervi ta 'enerġija huma eżawriti. Barra minn hekk, jekk tagħti lill-ġisem attività fiżika akbar filgħaxija, gagazza akkumulati kuljum fi kwantitajiet kbar, permezz tad-demm u limfatiċi jaqgħu fl-organi interni. L-aħjar ħin biex iżżomm ruħek f'ton bl-għajnuna ta 'l-edukazzjoni fiżika - nofs il-ġurnata, meta ħafna nies jaħdmu. Iżda, sfortunatament, m'hemm l-ebda ħin għall-ġinnastika fil-grafika tax-xogħol ta 'persuna moderna. Nies fil-biċċa l-kbira tax-xogħol tal-massa tagħhom fuq ilbies, mingħajr mistrieħ, mingħajr il-possibbiltà li jirrilassaw, li huma żmien twil f'pożizzjoni kostanti sfurzata, pereżempju, bilqiegħda fil-kompjuter u alkalina. Isostni, muskoli, moħħ ibati minn dan. Raġel liri lilu nnifsu x'inhu d-dahar u l-uġigħ għajjien fiha. L-aħjar mod ta 'ħidma: 2 sigħat ta' xogħol - 15-il minuta ta 'mistrieħ, li għandhom jintefqu mhux għall-kafè mas-sigaretti, iżda fuq ġinnasju, mixi, tisħon tal-membri maħruqa.
Tgħallem iżżomm dahrek mhix faċli, imma meħtieġa. Huwa improbabbli li xi ħadd irid jgħix bl-uġigħ, liwi mistoqsija mistoqsija. Beautiful dritta lura huwa l-aħjar sinjal ta 'suċċess u s-saħħa. Fuqha l-ispejjeż għax-xogħol.