Fl-aħħar ta 'Mejju, ġie ppubblikat studju fl-Istati Uniti li l-użu regolari tal-kafè jgħin biex iġib il-ġebel mill-marrara u jittratta l-pankreatite, kollha kemm hi, itejjeb id-diġestjoni. Madankollu, ħafna esperti qablu li dan ix-xogħol kien sponsorjat mill-manifatturi tal-kafè, li ħafna drabi jiġri li jixtru lill-konsumaturi, wara xejra ġdida għall-iċċekkjar ta 'informazzjoni fid-databases ta' oġġetti mediċi. Allura Dr. Emerane Mayer, ko-direttur taċ-ċentru ta 'riċerka ta' mard diġestiv fl-Università ta 'California fil-Los Angeles, f'intervista ma' Helathline innota li hija meħtieġa aktar riċerka biex tikkonferma din l-informazzjoni: "Safejn naf, hemm L-ebda studju kwalitattiv, intervent u kkontrollat li jista 'jappoġġa din id-dikjarazzjoni. Ħafna minn dawn l-istudji juru assoċjazzjonijiet li ma jippermettulna nikkonkludu dwar ir-relazzjoni kawżali bejn il-kafè u dan il-mard. " Jien iddeċidejt li insemmu miti oħra li ħafna drabi jiġu attribwiti għall-kafè.
Nies kreattivi huma meħtieġa
Kemm-il darba rajna fil-films bħal artisti, atturi, kantanti u stilel oħra jixorbu kikkra kafè qabel tibda l-ġurnata tax-xogħol? Huma dawn in-nies li dejjem jirreklamaw il-qamħ u jinħall kafè, għalkemm fil-fatt id-dritt ta 'reklamar għandu żmien twil biex jagħti lin-negozjanti u l-inġiniera lil dawk li huma ħsieb loġiku aktar relevanti, u mhux gūst kreattiv. Fl-istudju "Ideat Percolating: L-effetti tal-kaffeina fuq ħsieb kreattiv u soluzzjoni tal-problemi", 80 parteċipant ingħataw jew ta '200 miljun pillola kaffeina, li hija ekwivalenti għal tazza waħda ta' kafè qawwi, jew plaċebo. L-impatt tal-istimulatur fuq il-konverġenti (soluzzjoni tal-problemi) u l-ħsieb diverġenti (ġenerazzjoni ta 'ideat), memorja tax-xogħol u burdata ġiet iċċekkjata. Ir-riċerkaturi rrappurtaw li l-kaffeina taffettwa l-ħsieb konverġenti, iżda mhux fuq ħsieb diverġenti.
Ixrob mhux iktar minn żewġ tazzi kuljum
Ritratt: Unsplash.com.
Tqal tista 'tixrob il-kafè
Il-kaffeina tidħol fid-demm u tippenetra l-plaċenta. Peress li dan huwa stimulatur, jista 'jwassal għal żieda fir-rata tal-qalb u l-metaboliżmu tat-tifel / tifla tiegħek. In-norma hija kkunsidrata li tikkonsma l-kaffeina waqt it-tqala fl-ammont ta '200-300 mg kuljum, li huwa ugwali għal kikkra kafè dgħajjef fuq il-ħalib jew par ta' tazzi tat-te. L-eċċess tad-doża jista 'jnaqqas it-tkabbir tal-fetu u jżid ir-riskju ta' korriment. Dawk li jixtiequ jiksbu bniet tqal għandhom ukoll ikunu pulita - hemm evidenza li l-eċċess ta 'rakkomandat × 400 mg ta' kaffeina kuljum jinterferixxi mal-iżvilupp tal-estroġenu. Ikkonsulta mat-tabib jekk qed tippjana tqala jew diġà kkonċepew tifel.
Kafè ma jinterferix bl-irqad
Xi nies jemmnu li l-kaffeina tinbidelhom, imma ma jistgħux ikunu. Skond l-Akkademja Amerikana tal-Mediċina Sleep, il-half-life tal-kaffeina ddum sa 5 sigħat. Il-half-life huwa l-ammont ta 'ħin li huwa meħtieġ li jitnaqqas l-ammont ta' sustanza għal nofs l-ammont inizjali. L-effett tal-kaffeina jilħaq livell massimu għal 30-60 minuta wara l-użu. Dan huwa l-ħin meta inti x'aktarx li jesperjenzaw l-effett envigouranti tal-kaffeina. Imma n-nies sensittivi għall-kaffeina, it-tobba ma jirrakkomandawx ix-xorb tal-kafè għal 6 sigħat qabel l-irqad.