Tista 'titkellem infinitament dwar il-benefiċċji ta' ilma tax-xorb nadif għall-ġisem, imma x'inhu l-punt f'dan, jekk ma tapplikax l-għarfien fil-prattika? Jekk trid tibqa 'vigoruża l-ġurnata kollha, għandek ġilda u xagħar nadif u xagħar, tħaffef il-proċess tal-ħsieb u, b'mod ġenerali, tħossok aħjar, mingħajr ma l-ilma ma jistax jagħmel. Aħna ngħidu kif nitgħallmu lilek innifsek biex tixrob biżżejjed ilma kuljum.
Installa l-Għan
Inti tista 'taħseb: "Għaliex għandi bżonnha, jekk diġà wiegħed li tixrob aktar ħafna drabi, u xejn ma ħadem?" Believe me, tħossok differenza notevoli meta tibdel ftit tattiċi. Ixtri flixkun ta 'żewġ litri ta' ilma tax-xorb nadif u poġġih quddiem innifsek fuq il-mejda. Tista 'taqsam il-flixkun mal-flixkun ta' daxxijiet fl-istess distanza minn xulxin. Jiffirmaw il-ħin: 8.00, 10.00, 12.00 u l-bqija. Dan se jkun l-għan tiegħek: Għal ċertu siegħa għandek bżonn tixrob il-volum ta 'ilma sal-marka. Tista 'tibda esperimenti minn meraq, ħalib jew te, jekk kont tixrob b'mod irregolari.
Żomm tazza ilma nadif fl-idejn
Ritratt: Pixabay.com.
Żid it-togħma
Bil-varjetà eżistenti ta 'prodotti fuq l-ixkafef tas-supermarkits, aħna saru dipendenti fuq it-togħma tal-ikel - issa aħna nippreferu nqisu ċ-ċikkulata bil-frawli u aħna se nikkunsidrawha "boring" u nbiddluha fuq in-naħa l-oħra - biċ-ċika taż-żerriegħa u l-għasel. X'għandek tgħid dwar l-ilma ... Int trid tmur fuq il-moħħ u tiddiversifika l-ilma billi żżid it-togħma tagħha - tpoġġi numru żgħir ta 'berries friski jew iffriżati fil-flixkun, żid d-decoction tal-ħxejjex, pereżempju, zekka, chamomile, melissa, jew aqta 'l-lumi u l-ħjar maċ-ċrieki. Minbarra t-togħma, l-ilma jġib aktar benefiċċji għall-ġisem - fil-berries, il-ħxejjex u d-decoctions fihom antiossidanti, inaqqsu l-proċess ta 'tixjiħ.
Żid berries friski għall-ilma
Ritratt: Pixabay.com.
Ħalli l-ilma jkun kiesaħ
Jaqblu li l-ilma imkessaħ huwa nicer u aktar faċli biex tixrob mill-ilma tat-temperatura tal-kamra. Żid silġ jew berries iffriżati ma 'ħġieġ - huma jonqsu t-temperatura tal-ilma. Tista 'wkoll tagħmel il-kubi tas-silġ - ħawwad id-decoction tal-ħxejjex aromatiċi u meraq tal-lumi, żid biċċiet ta' frott u berries u tiffriża t-taħlita. Huwa importanti li l-ilma ma jkunx silġ, inkella tista 'faċilment jaqbdu kiesaħ.
UŻUtubu
Surprisingly, dan il-parir sempliċi jaħdem! Filwaqt li tixrob l-ilma permezz ta 'tubu f'bips żgħar, l-ilma mill-ħġieġ jisparixxi litteralment quddiem l-għajnejn. Mhux għalxejn, it-tfal jixtru nuċċalijiet mhux tas-soltu, akkużati minn Tubi - Din hija rċevuta ta 'attenzjoni biex tingħata attenzjoni, element logħba li verament lures u jagħmel ix-xorb aktar ordinarju.
Ixrob mit-tubu
Ritratt: Pixabay.com.
Installa l-applikazzjoni mobbli tiegħek
Ħafna kumpaniji ħarġu applikazzjoni li tippermetti li tissorvelja l-konsum tal-ilma. F'xi wħud, tiċċelebra kemm tixjieħ xorbu. F'oħrajn - ilma impjant virtwali bl-ilma, li diġà rnexxielek tikkonsma. Agħżel l-applikazzjoni għat-togħma tiegħek u tinsiex tużah. Fis-settings, tista 'tippermetti tifkira li tidher fuq l-iskrin tal-ismartphone tiegħek kull ftit sigħat bl-intenzjoni li tfakkar li tixrob tazza ilma ieħor.