It-transizzjoni għax-xogħol remot fl-ewwel kulħadd kienet perċepita b'mod pożittiv: deher li l-ħin iffrankat fit-triq jista 'jintefaq fuq siegħa żejda ta' rqad jew sport. Madankollu, il-ħajja f'iżolazzjoni saret diffikultajiet addizzjonali. Minħabba attività baxxa tal-mutur u s-soluzzjoni tal-bidla deċimali, ħafna nies saru aktar għażżien u irritabbli. Madankollu, hemm modi fidili biex tgħolli l-burdata u titlob ruħek għal ġurnata tax-xogħol - aħna ngħidu dwarhom f'dan il-materjal.
Sistema ta 'ġarr
Jekk inti xorta jkollhom creaking twieqi injam fid-dar, wasal iż-żmien li jissostitwuhom ma ġodda u jidraw jaħdmu ma 'tieqa miftuħa. L-ġuħ tal-ossiġnu huwa ta 'ħsara għall-moħħ, peress li jnaqqas il-veloċità tax-xogħol tagħha, u fit-tul li tipprovoka emigranja, sturdament u l-produzzjoni ta' adrenalina. L-ewwel darba se jtellifx il-ħsejjes tat-triq, imma dalwaqt se tkun adattata u ma tinnotax. Imma int se tħoss irwejjaħ - Studji juru li l-fwejjaħ tal-lavanda, il-ward, il-ħxejjex imnaqqsa jnaqqsu l-livell ta 'stress u jikkontribwixxu għall-produzzjoni ta' serotonin - ormon tal-ferħ.
Il-ventilazzjoni fit-toroq tgħin ix-xogħol tal-moħħ
Ritratt: Unsplash.com.
Tindif ta 'kuljum
Ixtri vacuum cleaner robot li jkun imneħħi mill-art żibel żgħir. Tinsiex timsaħ il-mejda bi trab niedja u naddaf it-tastiera ta 'laptop. Studji juru li l-indafa tal-post tax-xogħol taffettwa direttament il-produttività tagħna. Allura l-professur assoċjat Indiana Nicole Keith esplora 998 Amerikani Afrikani ta '49-65 u ppruvat li n-nies bi djar nodfa kienu aktar b'saħħithom u attivi minn sħabhom. Barra minn hekk, mixjiet regolari, kif irriżultaw, influwenzaw is-saħħa tan-nies sa ċertu punt. Allura l-rag fl-idejn u jimxi 'l quddiem!
Xorb jibred
Installa l-mini-friġġ fl-uffiċċju tad-dar, fejn se jkun hemm ilma nadif bil-lumi u x-xorb favorit tiegħek mhux alkoħoliku - tè aħdar, smoothies, meraq tal-frott. Ixrob mill-inqas żewġ litri ta 'fluwidu jibred kuljum biex iżżomm bilanċ tal-ilma u kessaħ il-ġisem. Il-moħħ tagħna huwa ta '80% jikkonsisti fl-ilma, kif jikteb brainmd, u għalhekk huwa meħtieġ li ssir riforniment regolarment il-provvista ta 'fluwidu fil-ġisem regolarment. Tinsiex dwar frott frisk u berries, li jikkonsistu fl-ilma u fibra - dawn ser jgħinek iżżomm bilanċ ilma meta inti ma tridx li tixrob. Madankollu, oqgħod attent man-numru ta 'xorb ħelu: tista' tirkupra b'mod imperċettibbli.
Tixrob kemm jista 'jkun likwidu
Ritratt: Unsplash.com.
Organizzazzjoni ta 'Spazju
Huwa impossibli li tagħmel mingħajr iż-żona biex tirrekordja n-noti - fit-telefon il-kompiti kollha fuq l-ixkafef ma jinfirxux. Ixtri bord ta 'markatur u hang ħdejn il-post tax-xogħol, fejn tista' tikteb mill-istikers tal-idejn u tal-kolla fuqha ma 'tfakkiriet importanti. Jekk iż-żona tax-xogħol tiegħek hija limitata, tixtri mill-inqas djarju u tixrid hekk kif tkun komdu. Billi tikteb informazzjoni fuq it-trasportatur, teżenta l-memorja operattiva tal-moħħ biex issolvi l-problemi, aktar milli taħżen data importanti. Tinsiex li tagħmel tfakkiriet fit-telefon ma 'Deadlands biex ma titlifhomx.
TWASSIL TA 'L-IKEL
Il hotter gets fit-toroq, l-aktar għażżien wisq biex issajjar xi ħaġa insalata veġetali fuq skala kbira. Sadanittant, fuq insalata waħda ma tkunx tgħix - il-moħħ jeħtieġ proteina u karboidrati kumplessi. Ħlief mir-rutina jistgħu servizzi ta 'kunsinna ta' ikel: Tista 'tordna razzjon lest għal ġimgħa jew tagħżel platti meta bil-ġuħ. Fi bliet kbar, il-kunsinna mir-ristorant lokali ma tieħux aktar minn 30 minuta - tista 'tagħmel ordni u tkompli taħdem waqt li l-kurrier sejjer għalik. Għalf appetizing, ingredjenti ta 'kwalità għolja u l-proċess ta' ordnijiet ikel innifsu - dan kollu jistimula diġestjoni tiegħek, hekk anke fil-sħana inti tixtieq li jkollok snack ma 'dixx b'saħħithom u b'saħħithom.