Skond l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO), mill-1975 sal-2016 in-numru ta 'nies li jbatu mill-obeżità, madwar id-dinja kibret madwar id-dinja. L-obeżità hija marda kumplessa li għandha ħafna raġunijiet, li fosthom wieħed mill-postijiet ewlenin jokkupaw karboidrati sempliċi, li huma miżjuda mal-ikel mill-manifattur, kok jew konsumatur, minbarra z-zokkor naturali preżenti min-natura fl-għasel, il-ħaxix, il-ħxejjex u frott. Il-periklu ewlieni ta 'zokkor bħal dan huwa li huma "moħbija" fi prodotti tal-ikel riċiklati li normalment mhumiex ikkunsidrati bħala ħelu. Pereżempju, fil-jogurt tax-xorb "tad-dieta". I dehret dak li huwa dipendenza perikoluża fuq zokkor u kif jeħles minnu.
X'jagħmel it-tabib
Skont l-Assoċjazzjoni Ewropea għall-Istudju tal-Obeżità, il-piż żejjed huwa direttament relatat mal-konsum eċċessiv ta 'xorb li fih zokkor ħieles. Tali xarbiet, minbarra l-jogurt jinkludu sodi u luminati. Zokkor wieħed mħawwad ta 'xarba karbonata fih sa 40 gramma (madwar 10 kuċċarina) zokkor. Filwaqt li jirrakkomanda li tiekol mhux aktar minn 6 kuċċarini kuljum. Liema konsegwenzi negattivi għall-ġisem xorta jistgħu jagħtu konsum eċċessiv taz-zokkor? Zokkor ħielsa jwassal għal żieda fil-konċentrazzjoni ta 'xaħmijiet - trigliċeridi. Dan huwa mimli bl-iżvilupp ta 'mard tal-qalb, aterosklerożi (mard tal-bastiment) u l-obeżità.
Ix-xorb biz-zokkor jista 'jikkawża problemi serji tas-saħħa
Ritratt: Unsplash.com.
Konsegwenzi negattivi oħra
Konsum eċċessiv taz-zokkor jikkawża ipergliċemija - żieda fil-glukożju fid-demm. Sabiex jirriċiklaw tali numru ta 'glukosju, il-frixa jibda biex jipproduċu b'mod aktar attiv insulina ormon. Maż-żmien, il-frixa tiġi eżawrita u l-insulina tonqos. Dan iwassal għal ksur tal-qsim tal-glukożju u jżid ir-riskju ta 'dijabete mellitus tat-Tip II.
Iz-zokkor iżid ir-rata ta 'riproduzzjoni ta' mikrobi patoġeniċi fil-kavità orali, u din hija l-kawża prinċipali ta 'snien.
Użu eċċessiv taz-zokkor jikkawża kandidjasi, diskterjożi, indeboliment tal-karboidrati u l-metaboliżmu tal-proteina u, bħala riżultat, inaqqas l-immunità ġenerali.
Zokkor jippromwovi l-kalċju ta 'leashing mit-tessut tal-għadam.
Ġie ppruvat xjentifikament li z-zokkor jaffettwa negattivament il-ġilda - tikser l-iskambju ta 'Elastin u Collagen, li jikkawża tixjiħ prematur.
Zokkor konvenzjonali huwa sostitwit aħjar minn Stevia
Ritratt: Unsplash.com.
Kif tissostitwixxi l-ħelu
Jirrifjuta s-soda, meraq ippakkjat u luminata. Minflok, ħu drawwa ta 'tisjir luminata dar. L-ebda zokkor ma huwa biss ilma, lumi u mint. Dejjem aqra l-kompożizzjoni fuq prodotti tal-imballaġġ. Spiss inti ma tistax tissuspetta l-kontenut ta 'zokkor għoli fil-prodott b' "dieta tad-dieta". Ma snack ma bars ċikkulata jew prodotti tal-forn. Ibdelhom fuq ġewż u ammont żgħir ta 'frott imnixxef. Kul ammont moderat ta 'frott u ħxejjex. Fructose, li jinsab fl-ikel veġetali, huwa wkoll malajr kapaċi li jduru fis-xaħmijiet u jippromwovu żieda fil-piż. Mur fis-sostitut taz-zokkor naturali - Stevia. Il-weraq ta 'dan l-impjant għandhom mhux biss togħma ħelwa, iżda għandhom ukoll proprjetajiet anti-ossidanti.