Wieħed mill-ewwel sinjali ta 'tnaqqis fil-ħidma tas-sistema immunitarja hija kkunsidrata għeja malajr, uġigħ ta' ras, lubrikanti fil-muskoli u l-ġogi, għeja kronika. Speċjalisti jsejħu bosta raġunijiet għat-tnaqqis tal-immunità. Dan huwa l-istil ta 'ħajja ħażin: nutrizzjoni ta' kwalità baxxa, mhux xierqa kostanti, nuqqas ta 'sforz fiżiku, ekoloġija ħażina, defiċit ta' vitamina u elementi ta 'traċċa. L-immunità ddgħajfet ukoll tista 'tieħu antibijotiċi, stress u tagħbija żejda, kemm fiżika kif ukoll mentali.
Huwa meħtieġ li tibda t-tisħiħ tal-immunità ma 'l-ikel, li għandha tkun ibbilanċjata, tinkludi l-vitamini u l-minerali meħtieġa. Ħut u frott tal-baħar li fihom aċidi grassi mhux saturati jżidu b'mod sinifikanti l-funzjonijiet protettivi tal-ġisem. Iżda sabiex ma jeqirdux is-sustanzi utli waqt it-trattament bis-sħana, ikollok bżonn tiekol regolarment klamari u kaboċċi tal-baħar. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw kuljum biex jieklu sa ħames porzjonijiet ta 'ħxejjex u frott. Tinsiex ukoll dwar prodotti tal-ħalib iffermentat u qamħ saraċin bil-ħafur li jkun fih il-potassju. Minbarra din ir-rebbiegħa u l-ħarifa għandek bżonn tieħu infużjonijiet speċjali bħala prevenzjoni jew trattament. U tinsiex dwar it-twebbis, l-isport u vacation full-sħiħ.
Dekorazzjoni ta 'Ryshovnika
1 tbsp. Berries robber ferra fit-termos u ferra ½ litri ta 'ilma jagħli. Interess u tieħu darba kuljum minflok tè.
Tea Orange
Agħmel taħlita ta 'parti waħda mill-qoxra tal-larinġ, 1 biċċiet ta' te iswed u ½ parti mill-qoxra tal-lumi. 2.5 tbsp. Taħlitiet (madwar 60 g) ferra 1 litru ta 'ilma jagħli wieqaf. Żid l-għasel mat-togħma u jinsisti għal 5 minuti.
Tea Ġinġer
100 g ta 'għerq ġinġer frisk nadif mill-ġilda u itħan fi blender. Ferra 1 litru ta 'ilma jagħli u agħti siegħa. Razza. Żid 1 jew
½ st.l. Meraq tal-lumi u għasel għat-togħma. Ixrob 150 ml xarba kuljum.
Tea Buckthhic Baħar
100 g ta 'Berries Buckthorn Baħar jinbidel fi purejiet bil-mehrież jew blender. Imbagħad żid għasel, kannella u ftit anise għall-berries li togħma. Imla ½ litri jagħli l-ilma u ħalliha toqgħod
5-7 minuti.
Vitamina Tea.
Ipprepara taħlita ta '2 partijiet ta' berries Hawthorn, 2 biċċiet ta 'berries rosehip, 1 parti ta' berries lampun, 1 partijiet ta 'tè aħdar. Brew 1 Tsp. Taħlitiet 2 nuċċalijiet ta 'ilma jagħli u jinsistu għal 30 minuta. Ixrob it-te bl-għasel.