Casserole ma Zucchild u piżelli żgħar
Ingredjenti: 2 Zucchini, bozoz 1, 100 g piżelli, 1 grupp ta 'basal aħdar, 2 ġobon imdewweb, 4 tbsp. l. Kremi qarsa, 2 bajd, melħ u bżar iswed friska, dqiq, butir.
Metodu tat-Tisjir: Qbid zucchini, togħrok fuq grater kbir. Poġġi l-massa fi colander għal likwidu tal-ħġieġ. Jekk meħtieġ, agħfas. Gradilja l-ġobon imdewweb għall-Zucchide, żid Polka tikek, bajd, krema qarsa. Melħ u bżar. Ħawwad sew. Jekk il-massa rriżulta li jkun likwidu, imbagħad żid ftit dqiq. Il-bozza u l-basal aħdar huma mqatta 'b'mod fin u fry fuq żejt krema. Fil-qiegħ tal-formola jistabbilixxu basal mixwi, imbagħad pour out ħafna. Saħħan il-forn għal 180 grad. Poġġi l-casserole għal 25-35 minuta.
Fil 100 g ta casserole ma Zucchild - 52 kcal
Casserole tal-Kaboċċa Żgħażagħ
Ingredjenti: Kaboċċa żgħira ta 'Kochan żgħira, 2 bajda, 2-3 karrotti, 2 bozoz, ¼ pakketti ta' butir, ½ tazza tal-ħalib, melħ, bżar.
Metodu tat-Tisjir: Qtugħ tal-zunnarija fuq il-grater, il-pruwa maqtugħa fin. Ħxejjex fry fuq żejt krema għall-qoxra tad-deheb. Kaboċċa mqatta 'fin, żid mal-pruwa u l-karrotti, ħawwad. Biex tkopri l-għatu u stew kważi sal-prontezza ta 'madwar 12-il minuta. Irid jevapora l-meraq tal-kaboċċi. Agħmel il-fjuwil. Bajd taħbit bil-ħalib, salute ftit. Il-massa tal-casserole biex tinbidel fil-formola għall-ħami, lubrikata biż-żejt. Ferra l-casserole b'taħlita ta 'mistlette. Saħħan il-forn għal 180 grad. Casserole se jkun lest għal madwar 35-40 minuta. Qabel isservi, sprinkle bi kwalunkwe ħodor.
Fil 100 g ta casserole ma kaboċċi - 120 kcal
Casserole bil-patata żgħażagħ u kapuljat
Ingredjenti: 500 g ta 'tiġieġ ikkapuljat (jista' jkun ċanga), 9-10 tuberi tal-patata żgħażagħ, 2 bozoz, 4 bajd, 200 g krema qarsa b'xaħam baxx, 200 g ta 'ġobon solidu, 4 tbsp. l. Dqiq, frak tal-ħobż, żejt veġetali, ħodor, melħ, bżar.
Metodu tat-Tisjir: Patata nadifa, għalli u smash, bħal fuq patata maxx. Għall-patata biex issuq bajd, ħawwad. Żid dqiq, ħawwad. Basal b'mod fin CHOP u FRY fuq żejt veġetali għat-trasparenza, żid mince, melħ u bżar, stew sakemm prontezza. Gradilja l-ġobon fuq grater baxx. Il-forma tal-ħami li tillubrikha biż-żejt, sprinkle bil-ħobż. Maxx biex taqsam f'żewġ partijiet. L-ewwel parti tal-patata hija mqassma b'mod ugwali matul il-qiegħ tal-formola, imbagħad jistabbilixxu mince u puree mill-ġdid. Biex sprinkle bil casserole ġobon maħkuk, tillubrikha l-krema qarsa. Preheat forn sa 180 grad, bake għal madwar 35 minuta. Qabel isservi imbexxex bil-ħodor imqatta '.
F'100 g ta 'casserole bil-patata - 130 kcal