Il-post tal-Milied jissejjaħ ukoll Philipp, għax il-jum qabel il-bidu ta 'l-astinenza ta '40 jum mill-ikel ta' l-oriġini mill-annimali hija ċċelebrata l-jum tal-Appostlu Philip. Imma l-ebda ħtieġa li jipperċepixxu bħala dieta li jitilfu l-piż mis-Sena l-Ġdida. Għal dawk li jibdew, huwa biżżejjed li tillimita ruħek f'xi wieħed jew diversi prodotti u tagħti aktar attenzjoni lill-post spiritwali, billi n-nies jgħidu f'din il-kwistjoni - "m'hemm l-ebda ġar". Tista 'żżomm il-kariga tiegħi, sempliċement billi tirrifjuta l-alkoħol jew is-sigaretti, minn vokabularju anormattiv jew tara t-TV. Xi wħud f'dan il-ħin huma rranġati mill-voluntiera fl-isptarijiet, l-orfni jew fl-isptarijiet.
Iżda ħafna, speċjalment li l-ewwel iddeċidew li josservaw il-kariga, immedjatament jibdew jaderixxu ma 'regoli monastiċi stretti, li fiha f'ċerti ġranet huwa impossibbli li tiekol mhux biss l-istupru (laħam, bajd u prodotti oħra ta' oriġini mill-annimali), iżda wkoll sħun jew platti bil-butir. Dieta stretta bħal din tista 'tikkawża aggravament ta' mard kroniku u deterjorament tal-benesseri. U saħansitra aktar sabiex inti m'għandekx bżonn tagħmel post strett ta 'tfal żgħar, adoloxxenti.
Skond ir-regoli, il-kariga hija preċeduta - din hija l-ġurnata tal-preparazzjoni. Inti xorta tista tiekol laħam, bajd u prodotti tal-ħalib, imma diġà għandek tipprova tnaqqas in-numru tagħhom jew tirrifjuta xi ħaġa biex tipprepara l-ġisem biex tippubblika. Huwa wkoll rakkomandat li toħroġ mill-karigi.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., gastroenterologist, nutrizzjonista:
- Huwa meħtieġ li jiġu approċivi r-restrizzjonijiet matul il-kariga. Id-dieta għandha tkun ibbilanċjata u tkopri l-ħtiġijiet tal-ġisem. Proteini, xaħmijiet u karboidrati, kif ukoll mikro u makroelements, vitamini - minn dan kollu ma jistgħux jiġu abbandunati għal 40 jum mingħajr preġudizzju għas-saħħa. Speċjalment jekk qed nitkellmu dwar l-anzjani, tfal. Ir-rifjut tal-laħam jista 'jikkawża anemija defiċjenza tal-ħadid - stat serju minħabba l-iżvantaġġ tal-ħadid. Biex tikseb dan l-element fi kwantitajiet suffiċjenti jistgħu biss minn laħam, għax fil-ħadid bijodisponibbli għall-ikel veġetali għal persuna ftit wisq. Bħala riżultat ta 'nuqqas ta' ħadid, għeja mgħaġġla, apatija, qed jiżviluppaw id-depressjoni, in-nies ma jistgħux jaħdmu normalment. Nikbru proteini minn laħam u prodotti oħra ta 'frizzjoni. Fl-ikel tal-pjanti - legumi, croups, żrieragħ, ġewż, faqqiegħ - proteina tinsab ukoll, iżda dawn il-prodotti huma diġeriti mill-kummerċjant uman aktar diffiċli minn laħam, u huma diġeriti agħar. Bil-naccustomed mill-abbundanza ta 'ikel dgħif, nefħa, formazzjoni tal-gass, ħruq ta' stonku, gastrite taggrava u mard kroniku ieħor jistgħu jseħħu. Qabel ma tidħol fil-kariga, għandek bżonn iżżur it-terapista u l-gastroenterologist. Matul il-post, huwa rakkomandat li tieħu addittivi bijoloġikament attivi, vitamini, minerali, ħadid - tabib għandu wkoll jagħżel dawn il-mediċini.