Iż-żejt tal-coconut huwa popolari ħafna - u mhux għalxejn. Għandha ħafna benefiċċji għas-saħħa, togħma delikata u disponibbli b'mod wiesa '. Huwa wkoll żejt universali ħafna - hawn huma 15-il mod intelliġenti biex tużah:
Ipproteġi l-ġilda tiegħek minn raġġi UV
Meta applikat għaż-żejt tal-coconut tal-ġilda jista 'jipproteġih mir-raġġi ultravjola Solari (UV), li jżidu r-riskju ta' kanċer tal-ġilda u jikkawża tikmix u tikek kannella. Fil-fatt, studju wieħed wera li l-blokok taż-żejt tal-ġewż madwar 20% raġġi UV tax-Xemx. Madankollu, ftakar li ma tipprovdix l-istess protezzjoni bħat-xemx ordinarja, li timblokka madwar 90% raġġi UV. Studju ieħor wera li ż-żejt tal-ġewż għandu l-fattur ta 'protezzjoni mix-xemx (SPF) 7, li għadu inqas mir-rakkomandazzjoni minima f'xi pajjiżi.
Fuq il-baħar, iż-żejt huwa utli għall-protezzjoni mix-xemx u x-xemx sabiħa
Ritratt: Unsplash.com.
Żid il-metaboliżmu tiegħek
Iż-żejt tal-coconut fih trigliċeridi b'tul tal-katina medja (MCT). Dawn huma aċidi xaħmija li huma assorbiti malajr u jistgħu jżidu n-numru ta 'kaloriji li taħraq. Studji kkontrollati wrew li l-MST jista 'jżid b'mod sinifikanti r-rata metabolika - għall-inqas temporanjament. Studju wieħed wera li 15-30 gramma ta 'MST jiżdied in-numru ta' kaloriji maħruqa bħala medja minn 120 għal kull perjodu ta '24 siegħa.
Ipprepara bla periklu f'temperaturi għoljin
Iż-żejt tal-coconut għandu kontenut għoli ħafna ta 'xaħmijiet saturati. Fil-fatt, madwar 87% xaħam fiha saturati. Din il-karatteristika tagħmilha waħda mill-aqwa xaħmijiet għall-qali fuq sħana għolja. Xaħmijiet saturati jżommu l-istruttura tagħhom meta jissaħħnu sa temperaturi għoljin, b'kuntrast ma 'aċidi grassi polinsaturati li jinsabu fiż-żjut veġetali. Żjut bħal dawn bħal qamħ u għosfor, meta jissaħħan, jiġi konvertit għal komposti tossiċi. Huma jista 'jkollhom effett ta' ħsara fuq is-saħħa. Għalhekk, iż-żejt tal-coconut huwa alternattiva aktar sigura għat-tisjir f'temperaturi għoljin.
Joqtlu l-mikrobi fil-kavità orali
Iż-żejt tal-coconut jista 'jkun armi b'saħħithom kontra l-batterji, inklużi streptococcus mutans, batterji fil-ħalq, li jikkawżaw flare dentali, snien u mard tal-gomma. Fi studju wieħed, shephering biż-żejt tal-ġewż għal 10 minuti - magħrufa bħala laħlaħ taż-żejt - naqqas dawn il-batterji bl-aktar mod effiċjenti bħala laħlaħ b'mezzi antisettiċi għat-tlaħliħ tal-ħalq. Fi studju ieħor, it-tlaħliħ ta 'kuljum biż-żejt tal-coconut naqqas b'mod sinifikanti l-infjammazzjoni u l-flare tas-snien fl-adolexxenti bil-ġinġivite (infjammazzjoni tal-gomma).
Jeħles mill-irritazzjoni tal-ġilda u l-ekżema
Studji juru li ż-żejt tal-ġewż tat-titjib dermatite u mard ieħor tal-ġilda, għall-inqas bħal żejt minerali u moisturizers tradizzjonali oħra. Fi studju li jinvolvi tfal bl-ekżema, 47% ta 'dawk li rċevew żejt tal-ġewż, ndunat titjib sinifikanti.
Prestazzjoni mtejba tal-moħħ
L-MST fiż-żejt tal-coconut jinqasam fil-fwied tiegħek u jinbidel f'ketoni li jistgħu jaġixxu bħala sors ta 'enerġija alternattiva għall-moħħ. Bosta studji wrew li l-MST għandu vantaġġi impressjonanti f'disturbi fil-moħħ, inkluż l-epilessija u l-marda ta 'Alzheimer. Xi riċerkaturi jirrakkomandaw li jużaw żejt tal-ġewż bħala sors MCT biex tiżdied il-produzzjoni ta 'ketoni.
Ipprepara mayonnaise utli
Mayonnaise kummerċjali spiss ikun fih żejt tas-sojja u zokkor. Madankollu, huwa faċli li tipprepara mayonnaise minn coconut jew żejt taż-żebbuġa. Fit-tieni riċetta minn din il-lista, iż-żejt tal-coconut huwa wieħed mill-xaħmijiet għal mayonnaise homemade utli.
Moisturize-ġilda
Iż-żejt tal-coconut huwa għodda eċċellenti moisturizing, idejn u minkbejn. Tista 'wkoll tużah fuq wiċċek, għalkemm mhux irrakkomandat għal nies bil-ġilda żejtnija ħafna. Tista 'tgħin ukoll it-tiswija ta' tkaken ikkrekkjati. Applika biss saff irqiq fuq l-għarqbejn qabel l-irqad, poġġi fuq il-kalzetti u kompli kull filgħaxija sakemm l-għarqbejn isiru bla xkiel.
Jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet
Iż-żejt tal-coconut ta 'l-ewwel spin għandu proprjetajiet antibatteriċi li jgħinu fit-trattament ta' infezzjonijiet. Studju wieħed fit-tubu tat-test wera li waqqaf it-tkabbir tal-batterji tal-għeluq tal-vilosinali intestinali, magħruf sew bħala C. Diff, u jikkawża dijarea tqil. Hija wkoll titħabat mal-ħmira - l-effett li normalment huwa attribwit għall-aċidu Lauric, l-aċidu xaħmi ewlieni taż-żejt tal-ġewż. Madankollu, l-ebda studju ma wrew li ż-żejt tal-ġewż huwa effettiv fit-trattament ta 'infezzjonijiet meta jiekol jew japplika għall-ġilda.
Żid il-kolesterol HDL "tajjeb" tiegħek
Intwera li ż-żejt tal-coconut iżid il-kolesterol f'xi nies. Madankollu, l-iktar effett qawwi u kostanti huwa żieda fil-kolesterol HDL "tajjeb". Studju wieħed bil-parteċipazzjoni tan-nisa bl-obeżità addominali wera li l-livell ta 'HDL żdied fi grupp li jikkunsmaw żejt tal-ġewż, filwaqt li waqa minn dawk li kkunsmaw żejt tas-sojja.
Ċikkulata skura mingħajr zokkor
Ċikkulata skura homemade hija mod sabiħ biex tikseb is-saħħa miż-żejt tal-coconut. Tinsiex biss taħżinha fil-friġġ jew fil-friża, peress li ż-żejt tal-coconut qed idub 24 ° C. Huwa faċli li ssib riċetta fuq l-internet u tibda. Biex tippreserva s-saħħa, fittex riċetti mingħajr zokkor.
Jistgħu jnaqqsu x-xaħam fuq l-istonku
Iż-żejt tal-coconut jista 'jgħin biex jitnaqqas ix-xaħam fiż-żaqq, magħruf ukoll bħala xaħam tal-vixxer, li huwa assoċjat ma' riskji għoljin għas-saħħa, bħal mard tal-qalb u dijabete tat-tip 2. Fi studju wieħed, l-irġiel bl-obeżità tilfu 2.54 cm xaħam fuq il-qadd, biż-żieda ta '2 imgħaref (30 ml) ta' żejt tal-ġewż tad-dieta tagħhom. Fi studju ieħor, ġew studjati nisa li josservaw dieta b'restrizzjoni ta 'kaloriji. Dawk li ħa 2 imgħaref ta 'żejt tal-coconut kuljum, l-ammont tal-qadd naqas, filwaqt li żieda żgħira kienet osservata fi grupp biż-żejt tas-sojja.
Applika ż-żejt fuq ix-xagħar biex tnaddaf u ssaħħaħhom
Ritratt: Unsplash.com.
Ipproteġi x-xagħar mill-ħsara
Iż-żejt tal-coconut jgħin biex iżomm is-saħħa tax-xagħar. Fi studju wieħed, l-influwenza taż-żejt tal-coconut, żejt minerali u żejt tal-ġirasol fuq ix-xagħar tqabbel. Żejt tal-ġewż biss inaqqas b'mod sinifikanti t-telf tal-proteina mix-xagħar meta tapplika qabel jew wara l-ħasil tar-ras. Dan ir-riżultat ġie osservat kemm bix-xagħar bil-ħsara u b'saħħtu. Ir-riċerkaturi waslet għall-konklużjoni li l-istruttura unika tal-aċidu laurinc hija l-aċidu xaħmi ewlieni fiż-żejt tal-coconut - jista 'jippenetra fil-virga tax-xagħar peress li ma tistax tippenetra l-maġġoranza ta' xaħmijiet oħra.
Naqqas il-ġuħ u l-ikel
Trigliċeridi b'tul tal-katina medja (MCT) fiż-żejt tal-coconut jistgħu jgħinu jnaqqsu s-sentiment tal-ġuħ, li jwassal għal tnaqqis spontanju fin-numru ta 'kaloriji kkunsmati. Fi studju żgħir, raġel li jikkonforma ma 'dieta MCT għolja, ikkunsmat inqas kaloriji u tilef aktar piż minn irġiel li rrispettaw id-dieta b'kontenut baxx ta' MCT baxx jew medju.
Titjib tal-fejqan tal-feriti
Studju wieħed wera li l-firien li l-feriti tagħhom ġew ittrattati biż-żejt tal-ġewż, kien hemm tnaqqis fil-markaturi tal-infjammazzjoni u żieda fil-ġenerazzjoni tal-collagen, il-komponent ewlieni tal-ġilda. Bħala riżultat, il-feriti tagħhom kienu fejqan ħafna aktar malajr. Biex tħaffef il-fejqan ta 'qatgħat żgħar jew grif, applika xi żejt tal-coconut dritt fuq il-ferita u għalaqha b'faxxa.