Dieta. Biex tibqa 'enerġetika, huwa meħtieġ li tiekol regolarment. Biex terġa 'tinkiseb is-saħħa mitlufa, tiekol ikel b'ħafna ħadid, laħam u ħut, legumi, ġewż u ħodor.
Jeskludu fast food, wisq xaħam u l-ikel akut, sabiex ma overload l diġà "tbatija" tal-ġisem.
Eżerċizzju fiżiku. Evita xogħol fiżiku sever, speċjalment jekk ikollok uġigħ fid-dahar jew fl-istonku. Trobbija gravità, inti riskju jkollna kumplikazzjonijiet jew saħansitra ssaħħaħ fsada.
Xogħol. F'bosta pajjiżi, in-nisa matul il-jiem kritiċi għandhom id-dritt għall-isptar leġittimu. M'għandniex tali opportunità, imma jekk ir-ras tippermettilek tieħu l-ġurnata ta 'mistrieħ, m'għandekx tirrifjutaha. Meta wieħed iqis id-differenzi fil-burdata, li takkumpanja dawn il-ġranet, nuqqas ta 'dehra għax-xogħol tgħin biex jiġu evitati kunflitti bla bżonn.
Kopulazzjoni sesswali mhux protetta. Fil- "dawn il-ġranet" ċans li toħroġ tqila baxxa biżżejjed. Iżda l-abbiltà li jittellgħu l-infezzjoni fl-istess ħin żidiet fi żminijiet. Għalhekk, sa tmiem il-mestrwazzjoni tal-kuntatti sesswali, ikun aħjar li tevita.