Bil-miġja tal-virus huma kiteb mhux tużżana kariga u oġġetti b'metodi kważi xjentifiċi, iżda mhux ippruvati biex jiġġieldu l-marda. Per eżempju, kien maħsub li, per eżempju, li doża doppja ta 'vitamina Ċ u D bil-manifestazzjoni tal-ewwel sintomi ddgħajjef l-effett negattiv tal-virus fuq is-saħħa. Għalkemm l-istruzzjonijiet għal dożaġġ sikur huma indikati fuq il-biċċa l-kbira tal-fliexken b'addittivi, ġeneralment huwa soltu li tieħu aktar rakkomandata. Il-konsumaturi qegħdin jorqdu b'informazzjoni dwar is-saħħa, li tiddikjara li r-riċeviment ta 'dożi għoljin ta' ċerti vitamini jistgħu jibbenefikaw is-saħħa tagħhom f'ħafna modi. Madankollu, ir-riċeviment ta 'wisq xi nutrijenti jista' jkun perikoluż. Dan l-artikolu jiddiskuti s-sigurtà tal-vitamini, kif ukoll effetti sekondarji u riskji potenzjali assoċjati ma 'l-użu ta' dożi għoljin.
Meta wieħed iqis li l-vitamini li jinħallu fix-xaħam jistgħu jakkumulaw fil-ġisem, dawn in-nutrijenti huma aktar tossiċi minn vitamini li jinħallu fl-ilma
Ritratt: Unsplash.com.
Vitamini li jinħallu fix-xaħam u solubbli fl-ilma
13 Vitamini magħrufa huma maqsuma f'żewġ kategoriji - solubbli fix-xaħam u solubbli fl-ilma.
Vitamini li jinħallu fl-ilma:
Vitamina B1 (Thiamine)
Vitamina B2 (riboflavin)
Vitamina B3 (Niacin)
Vitamina B5 (Aċidu Pantoteniku)
Vitamina B6 (Pyridoxin)
Vitamina B7 (Bijotin)
Vitamina B9 (aċidu foliku)
Vitamina B12 (Kobalammin)
Billi l-vitamini li jinħallu fl-ilma ma jakkumulawx, imma jitneħħew bl-awrina, jistgħu bi probabbiltà iżgħar jistgħu jikkawżaw problemi anke meta jieħdu dożi għoljin. Madankollu, ir-riċeviment tal-megadosi ta 'xi vitamini li jinħallu fl-ilma jista' jwassal għal effetti sekondarji potenzjalment perikolużi. Pereżempju, ir-riċeviment ta 'dożi għoljin ħafna ta' vitamina B6 jista 'jwassal għal ħsara potenzjalment irriversibbli lin-nervituri, filwaqt li r-riċeviment ta' ammont kbir ta 'Niacin huwa ġeneralment iktar minn 2 grammi kuljum - jista' jikkawża ħsara lill-fwied.
Vitamini li jinħallu fix-xaħam:
Vitamina A.
Vitamina D.
Vitamina E.
Vitamina K.
Meta wieħed iqis li l-vitamini li jinħallu fix-xaħam jistgħu jakkumulaw fil-ġisem, dawn in-nutrijenti huma aktar tossiċi minn vitamini li jinħallu fl-ilma. F'każijiet rari, ir-riċeviment ta 'wisq vitamini A, D jew E jista' jwassal għal effetti sekondarji potenzjalment perikolużi. Min-naħa l-oħra, ir-riċeviment ta 'dożi għoljin ta' vitamina K mhux secika jidher relattivament ma jagħmilx ħsara, u għalhekk il-livell ta 'fuq tal-konsum mhux installat għal dan in-nutrijent. Il-livelli ta 'konsum ta' fuq huma mistennija li jinnominaw id-doża massima nutrijenti, li mhux probabbli li tagħmel ħsara lill-persuni kollha fil-popolazzjoni ġenerali.
Riskji potenzjali ta 'riċeviment ta' vitamini wisq
Bl-użu naturali mal-ikel, dawn in-nutrijenti bilkemm huma ta 'ħsara, anke jekk jiġu kkunsmati fi kwantitajiet kbar. Madankollu, jekk tieħu dożi konċentrati fil-forma ta 'addittivi, huwa faċli li tieħu wisq, u dan jista' jwassal għal effetti negattivi fuq is-saħħa.
Effetti sekondarji ta 'konsum eċċessiv ta' vitamini li jinħallu fl-ilma
Meta tieħu abbundanza, xi vitamini li jinħallu fl-ilma jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji, li wħud minnhom jistgħu jkunu perikolużi. Madankollu, kif ukoll il-vitamina K, xi vitamini li jinħallu fl-ilma ma għandhomx tossiċità osservata u, għalhekk, m'għandhomx in-norma stabbilita. Dawn il-vitamini jinkludu vitamina B1 (thiamine), vitamina B2 (riboflavin), vitamina B5 (aċidu pantoteniku), vitamina B7 (bijotina) u vitamina B12 (kobalammin). Huwa importanti li wieħed jinnota li, għalkemm dawn il-vitamini m'għandhomx tossiċità notevoli, uħud minnhom jistgħu jinteraġixxu mad-drogi u jinfluwenzaw ir-riżultati tar-riżultati tat-test tad-demm. Għalhekk, għandha tittieħed kawtela ma 'l-addittivi kollha ta' l-ikel.
Il-vitamini li jinħallu fl-ilma li ġejjin installaw ULS, għax jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji meta jirċievu dożi għoljin:
Vitamina Ċ Minkejja l-fatt li l-vitamina C hija tossika relattivament baxxa, dożi għoljin ta 'dan jista' jikkawża disturbi gastro-intestinali, inklużi dijarea, konvulżjonijiet, dardir u rimettar. Emigranja tista 'sseħħ b'doża ta' 6 grammi kuljum.
Vitamina B3 (Niacin). Meta tapplika fil-forma ta 'aċidu tan-nikotina, Niacin jista' jikkawża pressjoni tad-demm għolja, uġigħ addominali, vjolazzjoni tal-vista u l-ħsara fil-fwied meta jintuża f'dożi għoljin - 1-3 grammi kuljum.
Vitamina B6 (pyridoxine). Konsum eċċessiv fit-tul B6 jista 'jikkawża sintomi newroloġiċi serji, leżjonijiet tal-ġilda, sensittività tad-dawl, dardir u ħruq ta' stonku, filwaqt li xi wħud minn dawn is-sintomi jseħħu meta jirċievu 1-6 grammi kuljum.
Vitamina B9 (aċidu foliku). Riċeviment ta 'aċidu foliku wisq jew aċidu foliku fil-forma ta' addittivi jista 'jaffettwa l-funzjoni mentali, jaffettwa ħażin is-sistema immunitarja u jaħbi n-nuqqas potenzjalment serju ta' vitamina B12.
Emigranja tista 'sseħħ b'dożi ta' 6 grammi kuljum tal-vitamina C
Ritratt: Unsplash.com.
Jekk jogħġbok innota li dawn huma effetti sekondarji li jistgħu jinqalgħu f'nies b'saħħithom meta jieħdu dożi kbar ta 'dawn il-vitamini. Nies b'mard jista 'jesperjenza reazzjonijiet aktar serji għall-akkoljenza ta' wisq vitamini. Pereżempju, għalkemm il-vitamina C mhux probabbli li tikkawża tossiċità f'nies b'saħħithom, tista 'tagħmel ħsara lit-tessuti u l-anomaliji tal-qalb fatali fin-nies bl-emokromatosi, l-irrigazzjoni tal-akkumulazzjoni tal-ħadid.
Effetti sekondarji assoċjati ma 'konsum eċċessiv ta' vitamini li jinħallu fix-xaħam
Peress li l-vitamini li jinħallu fix-xaħam jistgħu jakkumulaw fit-tessuti tal-ġisem tiegħek, jistgħu jikkawżaw ħafna iktar ħsara meta jieħdu dożi għoljin, speċjalment għal żmien twil. Minbarra l-Vitamina K, li għandha potenzjal ta 'tossiċità baxxa, it-tliet vitamini li jinħallu fix-xaħam għandhom UL stabbilit minħabba l-abbiltà tagħhom li jikkawżaw ħsara f'dożi għoljin. Hawn huma xi effetti sekondarji assoċjati mal-konsum eċċessiv ta 'vitamini li jinħallu fix-xaħam:
Vitamina A. Għalkemm it-tossiċità ta 'vitamina A jew ipervitamina tista' sseħħ bħala riżultat ta 'ikel ikel rikk fil-vitamina A, huwa prinċipalment minħabba l-addittivi. Is-sintomi jinkludu dardir, żieda fil-pressjoni intrakranjali, lil min anke mewt.
Vitamina D. Tossiku milli jieħu dożi għoljin ta 'vitamina D addittivi jista' jwassal għal sintomi perikolużi, inkluż telf ta 'piż, telf ta' aptit u taħbit tal-qalb irregolari. Tista 'wkoll iżżid il-livell ta' kalċju fid-demm, li jista 'jirriżulta fi ħsara lill-organi.
Vitamina E. Dożi Għolja ta 'Vitamina E jista' jfixkel il-koagulazzjoni tad-demm, jikkawżaw fsada u twassal għal puplesija emorraġika.
Għalkemm il-Vitamina K għandha potenzjal ta 'tossiċità baxxa, jista' jinteraġixxi ma 'xi mediċini, bħal warfarin u antibijotiċi.
Oqghod attent! Qabel tieħu vitamini, idejn fuq test tad-demm fid-direzzjoni tat-tabib u jaslu għal tabib għall-konsultazzjoni.