Arina Postnikov, magħrufa mir-rwoli fis- "tmeninijiet" u "gżira", qed jipprova jsegwi l-ħajja tiegħu. Veru, minħabba l-impjieg, jaderixxu biss ma 'ikel tajjeb għas-saħħa, hi mhux dejjem timmaniġġja. Iżda ma tipprevenihiex milli tkun irqiq. L-attriċi qalet dwar is-sigrieti tagħhom.
Nipprova niekol tajjeb, imma nħobb ħelu : Ċikkulata, kejkijiet, pasti - u ma nistax nirrifjutaha. Biss kemm mill-fastfud tiekol perjodiku. Kultant I biss ma jkollhomx ħin biex jieklu, inti għandek snack fuq il-go. Mit-tfulija tiegħi ma nixrobx il-ħalib, ma nħobbix il-ħobż. Jista 'jingħad, qabel il-moda moderna għal prodotti tal-lattożju u bla glutina. Għalija, id-dieta perfetta hija ħafna ħdura, ħxejjex, ħut, frott, berries. Iżda huwa fil-ħolm. X'se jkun "kinearm", aħna qatt ma nafu u nieklu li jġibu! Of course, meta jkun hemm opportunità, i nnifsi tikseb sa l-stufi, jippruvaw riċetti ġodda. Imma issa, sfortunatament, ma għandix ħin biex issajjar xejn, u għalhekk huwa iktar ta 'spiss. (Tbissim.)
Dieta - Tentattiv dubjużi ħafna biex issir SLIM . Fl-Istitut Teatru, bosta bniet kienu bilqiegħda fuq id-dieta tal-bajd Maggi, ibbażati fuq il-konsum tal-proteina massima u l-minimu tal-karboidrati. Bajda waħda biss fiha biss 79 kaloriji. Imma jien ma rajtx dan iġib riżultat fit-tul. Smajt ħafna dwar id-dieta ta 'Kremlin. Iżda wkoll ma nafx kemm hu effettiv. Iżda n-nutrizzjoni xierqa u l-isforz fiżiku huwa metodu assolutament ippruvat.
I run ħafna : Mill-ajruport għall-karozza, mill-karozza sal-qorti, mis-sit għall-ajruport. Hawn hu l-isport tiegħi. (Laughs.) Allura aktar spiss jagħmlu fid-dar jew fil-lukanda: Squats, "Planck". Filgħodu jien nagħmel il- "vakwu għall-addome" - meta ż-żaqq jinġibed mal-massimu exhale. F'tali pożizzjoni għandek bżonn tagħmel għaxar sekondi. Issaħħaħ il-muskoli, jagħmel il-qadd aktar sottili, jagħti marea ta 'saħħa. Fir-rebbiegħa xtara rota speċjali għall scolding-dahar u l-istampa. Ħaġa friska ħafna. Iżda anke jien mhux dejjem ikollhom ħin biex jagħmlu.
"Aħna ta 'spiss nagħmlu d-dar jew fil-lukanda: Squats," Planck "
Ritratt: Instagram.com.
Ix-xagħar huwa uġigħ separat tal-attriċi kollha. . I kien żebgħa mill-ġdid għal rwol fl-irmied blond, wara li I kważi tilef mane tiegħi. Huwa ttrattat ix-xagħar tiegħu għal żmien twil, bħala riżultat, kien biss qed jikber il-kulur naturali, hekk kif jerġgħu jerġgħu lura. Ħlief lili u l-kaptan tax-xagħar minn Tagil Nattiv. Mill-esperjenza morra tiegħi, I wettqet li huwa importanti li ssib verament "tiegħi" kożmetiċi, isegwu l-ġilda tar-ras, nutriti l-xagħar ma maskri u għafas it-truf sekwenzar. U li l-iktar xagħar b'saħħtu huwa, ovvjament, mhux miżbugħ.
Jien dejjem għandi garżi għall-għajnejn, maskri tad-drapp . I jużaw xorrox moisturizing, Scrubs, nixtieq li jippruvaw tħin. Iżda għar-riabilitazzjoni wara li l-proċedura hija meħtieġa kważi ġimgħa, u m'għandix ħafna ħin. Ladarba I ppruvaw prick vitamini fil-ġilda meta kien deidratat ħafna. Biex nagħmlu dan, għamilna serum mid-demm tiegħi. Imma issa kont interessat ħafna fil-massaġġi tal-wiċċ, FAIS Fitness. Taħdem verament. U warajh il-futur.
Inħobb il-Kożmetiċi Koreani . L-effett maġiku jagħti maskra moisturizing alginate. Wiċċ - daqs li kieku rritornajt mill-vaganza. Minn riċetti tad-dar - maskra tal-aloe. Nieħdu biċċa pjanti, neħħi l-ġilda u l-pjanċi rqiqa mqiegħda fuq il-wiċċ. Moisturizes perfettament, toni jibred, ittaffi l-infjammazzjoni.
Kapaċi nagħti pariri lill-bniet: Kun żgur li tipprattika lilek innifsek. Tkun xi tkun skeda crazy la. Fil-ħarifa, ixrob il-vitamini, biex torqod iktar, tieħu ħsieb il-ġilda u tgawdi l-ħajja!
Avokado-burger.
Ritratt: Unsplash.com.
Pupi minn Arina Postnikova
Avokado-burger. Ġobon krema, ħut dgħajjef tal-ħut (huwa aħjar li tixtri frisk u poġġih bil-lejl fi friġġ, trattament tal-melħ), arugula, lumi, avokado. Avokado maqtugħin nofs, ineħħu l-għadam, poġġi l-ġobon u l-ħut fit-toqba. Ferra l-meraq tal-lumi, poġġi l-arugula. Fit-togħma ħafna, sempliċi u nutrittivi!
Snack bil-burract tal-ġobon. Fuq il-pjanċa li npoġġu ħodor, tadam, top - ġobon tal-burtrat, qtugħ lill- "meraq". Jaqgħu minn zalza balsamic. Snack lest!
Masks Homemade
Maskra tax-xagħar taż-żejt. Ħawwad iż-żejt mgħaġġel, tal-coconut u taż-żebbuġa. Applika fuq ix-xagħar, poġġi fuq għatu u għatti rasek b'xugaman. Idealment tmur torqod ma 'din il-maskra u kif taħsilha filgħodu. Ix-xagħar ikun litteralment ħarir.
Maskra tal-wiċċ tal-faħam. Ikollok bżonn ġelatina tal-kuċċarina, pillola ta 'karbonju attivat, tablespoon tal-ħalib. Faħam iffullar fit-trab, ħawwad kollox fi skutella taċ-ċeramika u mqiegħda fil-microwave. Il-krema għandha ssir sħuna, imma mhux sħuna. Applika għall-wiċċ kollu ħlief iż-żona madwar l-għajnejn. Għaxar minuti wara aħsel l-ilma sħun.