Di Rusia, ada jawatan yang hebat, baik, bintang juga orang. Irina Sashina yang terkemuka mengakui bahawa buat kali pertama memutuskan untuk melihat jawatan yang ketat. Dan tentu saja, dia berfikir tentang penyediaan hidangan lean yang lazat. Sekarang dalam koleksinya terdapat banyak pilihan yang menarik. Dengan resipi eksklusif, beliau berkongsi dengan pembaca kami dan juga mencatatkan video salah seorang daripada mereka. Nah, kita bercakap dengan fairie tentang bagaimana dia bertolak ansur dengan masa jawatan itu.
- Biasanya, saya menolak daging, makan ikan dan produk tenusu, dan hanya dipasang sepenuhnya untuk semangat semangat. Dan itu tidak semestinya. Tetapi pada tahun ini pertama kali memutuskan untuk cuba bertahan sepanjang masa, "kata Irina. - Saya tidak tahu sama ada terdapat kekuatan yang mencukupi. Tetapi saya mempunyai seorang teman wanita yang membantu saya. Dia adalah Vegan dan belum makan produk haiwan untuk masa yang lama. Saya daging yang dahsyat, tanpa protein adalah sukar. Tetapi diputuskan. Pada mulanya, ia tidak mudah untuk menyusun semula, tetapi tiba-tiba saya menyedari bahawa tubuh menjadi lebih mudah tanpa tupai haiwan, oleh itu saya fikir bahawa jawatan ini juga merupakan cara untuk membina semula pada tahap tenaga baru.
Anda semakin tumbuh dan berubah: secara fizikal, moral, rohani!
- Dan apa yang anda paling kerap sekarang?
- Ey sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, buah-buahan kering, cendawan, superfood, seperti biji rami dan chia, bijirin. Resipi kini begitu banyak! Ya, dan di mana-mana kafe semestinya terdapat menu darat. Dan berapa banyak laman web di mana anda boleh memesan makanan vegan ...
Resipi hidangan tanpa lemak dari Irina Sashaina
Smoothie dengan Turmeric "menyegarkan subuh."
Sebagai tambahan kepada kelebihan lain, ia mempunyai kesan meremajakan.
Untuk memasak anda perlu:
- oat untuk memasak 2 sudu;
- Frozen Cranberry 50 gr;
- Frozen Strawberry 100 gr;
- Turmeric ⅓ sudu teh;
- Topinambur Syrup 1-2 h.
Resipi:
Brew Oatmeal selama 5 minit. Tambah Cranberry dan strawberi, pukul dalam pengisar. Tambah beberapa kunyit dan madu atau jus topinambur.
Teh bersorak dengan serai
Pakar pemakanan memanggil teh dengan serai yang paling berguna untuk sarapan pagi! Ia tidak lebih buruk daripada kopi, meningkatkan sifat darah, memberi kesan kepada kapal-kapal dan mengambil bahagian aktif dalam peremajaan sel.
Resipi:
Hanya diseduh dalam pengajaran serai tanpa menambah herba lain.
VideoBeep: Smoothie dengan kesan meremajakan dari Irina Sashaina terkemuka
Ulyana Kalashnikova.