Bahawa semua orang berkata: "Meditasi, bermeditasi adalah sejuk dan berguna." Tetapi sekurang-kurangnya yang menjelaskan apa yang ada dan bagaimana ia.
Secara umum, meditasi adalah untuk duduk dengan mata tertutup di kedudukan teratai, meletakkan tangan dengan tanda "semua ok" (menyambungkan indeks dan ibu jari) pada lutut anda dan sesuatu yang bermimpi sesuatu. Lagipun, dengan perkataan "meditasi" bayangkan yoga atau sami India, bukan?
Semua ini begitu, tetapi sedikit salah. Saya akan memberitahu anda bahasa yang mudah, tanpa sebarang gelombang alpha dan theta dan istilah lain. Meditasi adalah proses yang sangat kuat dan sangat penting, terutamanya apabila anda mula bekerja pada diri sendiri, dengan keperibadian dan kesedaran anda. Meditasi adalah kemahiran keadaan sedar (saya melihat-saya mendengar-saya bercakap, saya fikir, dan lain-lain) Pergi ke keadaan separuh (jadi duduk, supaya tidak tertidur), kehilangan masa bil, menghentikan pemikiran itu mengalir dalam diri anda.
Yulia Amelina.
Foto: Instagram.com/numerolog_amelina.
Untuk apa?
Dalam keadaan separuh, kita membuka pintu ke bawah sedar kita, iaitu ia mengawal otak kita dan kita, di dalamnya bahawa semua pemasangan negatif kita sedang duduk, ia adalah yang menentukan peluang, tingkah laku, pencapaian dan kehidupan kita Umum.
Dalam keadaan separuh (meditasi), kita boleh bekerja secara langsung dengan alam bawah sedar, dengan semua masalah dan luka, jejak dan brek. Kita boleh menjadi sesiapa sahaja dan boleh hidup dalam cara anda bermimpi. Lagipun, tidak sia-sia semua orang yang terkenal dan berjaya dengan titik mandatori dalam jadual mereka termasuk meditasi.
Bagaimana?
Seperti yang saya katakan, kami bermeditasi duduk. Pada mulanya, meditasi boleh mengambil masa sehingga satu jam masa, kerana ia perlu berlatih secara berterusan (selepas semua, kita tidak akan menurunkan berat badan, jika kita tidak akan terus berlatih).
Jadi, teruskan meditasi. Kami mengeluarkan semua gangguan (bunyi, haiwan, telefon), duduk dengan mata anda ditutup dan hanya bernafas. Hentikan aliran pemikiran. Jangan berfikir tentang apa lagi yang perlu pergi ke kedai, kemudian panggil cincin, tetapi apakah pakaian yang diperiksa ... tidak, ia tidak akan pergi. Kami berada di sini dan sekarang, kami bernafas: menghirup-menghembus nafas, bernafas.
Sebaik sahaja mereka merasakan nafas dan degupan jantung, pergi ke induksi (Oh, berjanji istilah yang tidak digunakan): Kami menerjemahkan kepekatan perhatian kepada semua bahagian badan kita, secara bergantian. Di kepala - kita merasakannya: apa itu, jumlah, berat badan. Seterusnya - hidung, telinga, tangan (kiri dan kanan), jari, perut, kaki, kaki.
"Secara umum, meditasi adalah untuk duduk dengan mata tertutup dalam kedudukan teratai, meletakkan tangan dengan tanda" OK "pada lutut dan impian sesuatu"
Foto: Unsplash.com.
Jika ternyata tidak ada yang lebih berfikir dan merasakan apa yang mereka tertumpu, tanpa memberi perhatian kepada masa dan gangguan lain (burung di luar tingkap), - semuanya, saya boleh mengucapkan tahniah. Anda belajar untuk "membuka pintu yang dikehendaki." Jika tidak, berlatih sehingga ternyata.
Pada dasarnya, ini adalah titik utama - kemasukan yang sangat ke dalam keadaan "hak" (ia mengambil masa kira-kira 20 minit dari semua meditasi).
Nah, maka kita boleh buat apa-apa. Kita boleh bertanya kepada diri sendiri soalan dan melihat diri anda kerana ia adalah: seperti anda (lebih tepat, minda bawah sedar anda akan menjawabnya. Sebagai contoh: "Kenapa saya marah?" Atau: "Bagaimanakah saya memimpin diri saya, berasa tidak selamat?" Terdapat banyak soalan. Tanya sesiapa yang anda mahu dapatkan.
Jadi anda mendapat jawapan dari bawah sedar - ia memenuhi anda pemasangan yang sama yang diletakkan di dalamnya, dan anda dapat melihatnya dan merasakan dari sisi.
Anda kini boleh memadamkan pemasangan ini dan meletakkan yang baru! Di dalam keadaan ini bahawa anda mengulangi pengesahan anda: untuk wang, mengenai pengembangan aliran kewangan, untuk kebahagiaan peribadi, kesihatan, untuk kejayaan dalam kerjaya. Anda kini boleh meletakkan apa-apa program dalam sub selindangan anda, dan program ini akan bekerja pada anda, membawa anda dan membuat impian dengan realiti.