Oleh itu, walaupun mereka yang dimasak untuk pasangan tidak mungkin dikaitkan dengan hidangan diet.
Apa yang perlu dilakukan mereka yang berada dalam tahap aktif penurunan berat badan dan tidak mampu untuk tidak diperlukan?
Kami mendedahkan kepada anda rahsia memasak yang lazat, rendah kalori: menggunakan bran bukan roti yang rusuk. Anda boleh menemui mereka dalam Jabatan Pemakanan Sihat hampir mana-mana pasar raya utama. Yang terbaik, Oatmeal atau gandum bran sesuai untuk kematian kitetik.
Bahan-bahan:
Ayam Fillet - 1 kg
Telur - 1-2 pcs.
Bawang putih - beberapa gigi
Bawang - 2 pcs.
Bran - 2-3 sudu besar. Sudu.
Masa Memasak: 20 minit
Bagaimana untuk memasak: Potong bawang dan bersama-sama dengan beberapa kain bawang putih melalui penggiling daging. Amatur makanan akut boleh menambah lada cili. Berikutan - tatal fillet payudara ayam, pra-dipotong menjadi kepingan.
Dalam cincang yang terhasil, tambah telur, bran, campurkan dengan teliti. Kami membentuk cutlets.
Anda boleh memasak cutlets untuk pasangan - maka anda akan mendapat hidangan diet yang sempurna. Dan adalah mungkin untuk menggoreng, tidak peduli untuk bentuk anda. Untuk melakukan ini, pilih kuali yang baik dengan salutan yang tidak melekat.
Kami menggunakan Fryingcard Fissman dari majalah Internet rasmi CREMMA NOVA dengan salutan Ecostone Non-Stick. Dipertingkatkan oleh persimpangan zarah batu, kuali ini adalah pembantu yang sangat baik di dapur untuk semua jumlah kalori yang digunakan, kerana ia boleh disediakan di atasnya tanpa mentega! Di samping itu, ia akan sesuai untuk apa-apa jenis plat, dan bahagian bawah pan goreng secara merata dan secara rasional mengedarkan haba.
Cutlets goreng pada api sederhana, 3-4 minit di setiap sisi.
Selamat menjamu selera!