- Alexey Borisovich, akan bermula dengan isu yang paling penting yang membimbangkan semua orang. Apakah "strategi untuk mencapai kebahagiaan"?
- Jika sebentar, setiap orang mesti merumuskannya untuk dirinya sendiri. Orang-orang yang bahagia membenarkan diri mereka bahagia, tidak berpuas hati terus membuat perkara-perkara yang mengganggu mereka melelahkan, membahayakan dan meningkatkan rasa malapetaka. Kunci kejayaan adalah pelan tindakan yang dibangunkan yang betul. Anda perlu menentukan apa yang anda mahu, dan kemudian gunakan strategi yang betul untuk mencapai yang dikehendaki. Baiklah berfikir tentang apa yang anda impikan, dan bagaimana untuk mencapai ini dengan cara yang optimum. Cari apa yang anda membawa kesedihan, kerengsaan, dan sedar mencari cara terbaik untuk mengelakkan perkara tersebut. Dan berfikir kurang mengenai negatif. Ini, nampaknya peraturan yang mudah, tetapi tidak mudah untuk disampaikan kepada orang.
- Oleh itu, anda baru-baru ini mengadakan seluruh festival yang dipanggil "Ekologi Brain", yang kuratornya?
- Festival ini mempunyai watak saintifik dan pendidikan dan bertujuan untuk rawatan dan pencegahan penyakit otak, yang menjadi wabak kemodenan sekarang di seluruh dunia. Hari ini, sejumlah besar masalah kesihatan berkaitan dengan penyakit otak, dan angka-angka ini berkembang pesat. Program Festival sangat pelbagai, tetapi matlamat utama adalah untuk mengajar orang untuk membangun dan melindungi otak mereka. Dan otak yang terlatih, sihat pada usia tua - bukankah kebahagiaan?
- Apa lagi yang dibincangkan semasa perayaan?
- Satu poligon seni yang dibentangkan di perayaan, yang diawasi oleh pengarah persembahan seni yang terkenal, artis Andrei Bartenev. Dia memberitahu bagaimana untuk menerima rasa ingin tahu untuk hidup melalui kreativiti dan menjaga keghairahan. Pada pertemuan dengan pelakon Maria Golubovaya "The Art of Hafization", tetamu Festival mengetahui bagaimana artis dan pemuzik berjaya menghafal sejumlah besar maklumat. Pelakon Rusia yang terkenal dan penyampai TV berkongsi dengan penonton oleh rahsia profesion bertindak dan memberitahu bahawa ia membantu untuk membangunkan ingatan. Di Kongres, penemuan baru telah dibentangkan, persembahan teknik yang unik, terima kasih kepada semua orang dapat mencari "formula kebahagiaan", "simulasi gaya hidup yang seimbang" dan "mematikan gen penuaan". Bincangkan topik yang berbeza, sebagai contoh, seperti: "Apa yang hilang badan kita?", "Di mana produk untuk mencari nutrien yang anda perlukan hak dan badan?", "Cari produk yang diperlukan di lautan pasaran pengguna".
Alexey Borisovich Danilov, Doktor Sains Perubatan, Profesor, Pengarah Eksekutif Persatuan Perubatan Interdisipliner, Profesor Jabatan Penyakit Saraf IPO GBOU VPO dari MGMU pertama. MEREKA. Sechenova Kementerian Kesihatan Rusia, Ketua Maklumat
- Anda boleh memberitahu kami lebih lanjut mengenai kuasa. Apa yang anda perlukan untuk makan supaya otak sihat?
- Boom Sesetengah rahsia: penerimaan harian coklat panas dapat meremajakan sel-sel otak. Para saintis British datang untuk kesimpulan ini, memeriksa 60 sukarelawan berusia 70 tahun. Peserta eksperimen minum 2 cawan minuman panas setiap hari selama sebulan. Kemudian aktiviti otak diuji. Peningkatan penunjuk oleh 8 - 9% telah diperhatikan. Selain coklat, kacang dan biji sangat berguna untuk otak: kacang, hazelnuts, cashews, badam, walnut, pecan, biji labu, biji bunga matahari. Kacang dan benih penuh dengan asid lemak omega - 6 dan omega - 3, serta asid folik, vitamin E dan B6. Dalam sesetengah kacang dan biji, terdapat juga banyak thiamine dan magnesium, yang meningkatkan memori, fungsi kognitif dan pemakanan otak. Selain kacang, ikan mempunyai penting dalam diet. Oleh itu, ikan merah bukan sahaja pada 35% mengurangkan risiko membangunkan penyakit kardiovaskular, tetapi juga memberi kesan kepada keadaan otak: merangsang pertumbuhan sel-sel saraf dan memberi kesan yang menguntungkan bahagian-bahagian otak yang berkaitan dengan pembelajaran, ingatan.
- Saya entah bagaimana membaca bahawa agar otak menjadi aktif, anda perlu sentiasa belajar. Memang benar?
- Apa yang salah dengan tinggal sepanjang hidup anda terbuka untuk idea-idea baru? Jangan berhenti belajar dan menyesuaikan diri dengan kehidupan. Dunia sentiasa berubah, dan jika anda mengehadkan perkara-perkara yang diketahui sebelumnya, dan berkomunikasi dengan orang-orang, dikelilingi dengan mudah sebelum ini, maka dengan usia anda pasti akan terpencil, setiap kali anda merasa lebih mengecewakan di sekeliling keadaan sekitar. Terdapat banyak orang yang agak muda, berdegil berpaut untuk tabiat mereka, idea, nilai - yang dipanggil "pemilik kebenaran." Mereka buta kepada hujah-hujah yang mampu menafikan dogmas mereka, yang benar-benar tertumpu kepada diri mereka sendiri dan dilucutkan rasa ingin tahu yang sedikit kepada semua yang baru. Oleh itu, orang-orang sendiri memerhatikan diri mereka untuk usia tua yang lama dan kesepian yang mati.
- Terdapat kacang, minuman coklat, terbuka kepada semua yang baru ... dan apa lagi yang anda cadangkan untuk kerja penuh otak dan lanjutan kehidupan?
- Untuk bekerja otak, sebagai tambahan kepada makanan dan beban intelektual, terdapat banyak faktor, dan pertama sekali, ini adalah pembangunan budaya. Kajian tahun-tahun kebelakangan ini menunjukkan: Kemasukan kepada yang indah adalah perjalanan ke muzium, teater, mendengar muzik klasik - meningkatkan aktiviti tapak otak yang bertanggungjawab untuk perasaan keseronokan. Sikap positif memanjangkan kehidupan, orang bahagia hidup selama 8 tahun lebih lama, sementara kualiti hidup jauh lebih tinggi berbanding dengan kehidupan orang pesimis.
- Kata-kata tentang positif sering mengulangi, dan apa sebenarnya yang boleh membantu?
- Apabila saya sangat terkejut oleh seorang wanita, yang, walaupun pada hakikatnya dia mengalami banyak berat dan tragis untuk hidupnya, selalu tetap ceria dan ceria. Saya bertanya kepadanya, mengenai apa yang optimisnya? Dan dia menjawab saya: "Tuhan memberiku watak yang bahagia." Untuk hidup dengan keseronokan adalah salah satu cabaran utama kewujudan kita. Cara terbaik untuk menjawabnya adalah keyakinan. Sekiranya anda mematuhi cadangan ini, anda hidup sehingga 120 tahun, mengekalkan minda yang baik dan memori yang kukuh.