Walaupun sikap yang lebih prihatin terhadap kesihatannya sendiri, wanita menghadapi masalah usus halus dua kali lebih banyak lelaki.
Selalunya ketidakselesaan di abdomen mengatakan bahawa mikroflora usus adalah terjejas. Pakar ambil perhatian bahawa tidak ada banyak faktor yang menentukan keadaan salah satu badan terbesar badan kita, dan dengan banyak masalah yang mungkin untuk mengatasi mereka sendiri.
Mari kita lihat tiga teratas paling popular dari mereka dengan lebih terperinci.
Rawatan air
Mungkin, anda sudah meneka bahawa ia akan menjadi tentang fakta bahawa anda perlu minum orang-orang yang paling terkenal 2 liter air per hari! Air bersih bukan sahaja menghilangkan dahaga, menembusi kulit, menghapuskan kedutan dan ketidaksempurnaan, tetapi juga menyokong keseimbangan air organ dalaman.
Cecair yang mencukupi (betul) Meningkatkan peristalsis usus - iaitu, makanan yang dihadam akan menjadi lebih mudah untuk bergerak sepanjang saluran pencernaan. Bersama dengan air, slag, toksin dan sebatian kimia yang berbahaya dikeluarkan, tidak dapat dielakkan menetap di dalam badan bandar-bandar besar di dalam badan.
Pendekatan yang munasabah dalam kes ini akan menjadi penggunaan 50-100 ml air sejam.
Ingat, teh, kopi, sup tidak termasuk dalam jumlah yang disyorkan.
Produk untuk kesihatan
Sekiranya ketidakselesaan di abdomen adalah satelit kekal dalam hidup anda, maka isu-isu pemakanan perlu diambil dengan serius. Menghilangkan keadaan yang tidak selesa, wanita sering pergi sepanjang jalan palsu, menggunakan bantuan julap. Akta dadah sedemikian sering terlalu agresif, apabila menggunakan penggunaan untuk perubahan struktur yang ketara, yang mungkin juga memerlukan rawatan usus yang serius.
Untuk penubuhan yang betul dari saluran gastrointestinal kerja, adalah lebih suai manfaat untuk membantu bantuan nutrien seperti serat dan probiotik. Sebilangan besar serat boleh didapati dalam sayur-sayuran, buah-buahan, beberapa croup dan tanaman leguminous.
Adalah diketahui bahawa sumber probiotik adalah produk tenusu dan tenusu. Tetapi, walaupun ketersediaan mereka, masalah yang tidak dijangka mungkin timbul. Pertama, selalunya produk yang dihasilkan oleh cara industri tidak mengandungi probiotik dalam kuantiti yang dikehendaki. Kedua, ramai orang mempunyai intoleransi terhadap protein susu dan terpaksa meninggalkan seluruh jabatan yang berkaitan di kedai.
Wakil-wakil akan datang untuk menyelamatkan dalam keadaan ini, yang mengandungi gabungan probiotik yang seimbang, terutamanya lacto dan bifidobacteria - sebagai contoh, lactobalance. Multipureliotik ini adalah generasi yang terakhir, ia mengandungi bakteria yang berguna dari Jepun, yang membantu mengekalkan keadaan biasa usus, "tumbuh" mikroflora mereka yang sihat. Lactobalance sangat relevan kerana pemakanan yang tidak wajar orang moden dan penerimaan ubat-ubatan yang berkala. Khususnya, pakar mengesyorkan penerimaan kursus lactobalance selepas rawatan dengan antibiotik, dengan kesilapan dalam diet, perubahan iklim, air untuk memulihkan mikroflora usus yang berguna.
Sukan = kesihatan
Malangnya, gaya hidup yang tidak aktif dicerminkan bukan sahaja pada kesaksian skala domestik kita. Kekurangan pergerakan dan pengabaian latihan fizikal asas menimbulkan penurunan dalam motilitas usus - makanan bergerak di sepanjang saluran pencernaan yang tergelincir dan enggan, ia boleh melekat bersama-sama dengan ketulan, dengan itu lebih sukar untuk menjadikannya secara semula jadi menghapuskan badan.
Jika boleh, berikan keutamaan untuk berjalan kaki pada siang hari, dari semasa ke semasa, mengambil jalan-jalan dalam alam semula jadi atau sekurang-kurangnya pergi ke papan apel bersebelahan semasa rehat makan tengah hari.
Sediakan diri anda dengan nutrisi tetap berkualiti tinggi, perhatikan mod minuman dan jangan lupa tentang usaha fizikal yang memuaskan - usus anda akan memberitahu anda terima kasih dan akan memberikan kesejahteraan yang indah dan rupa yang hebat!
Pada hak pengiklanan
