Rajah yang baik, kesihatan yang baik, menjimatkan wang ... Banyak akibat positif membayar pembebasan dari pergantungan makanan, tetapi tidak semua orang dapat menyingkirkan tujahan untuk makan berlebihan. Dan sebabnya ini tidak ada di keunikan tubuh, tetapi sebaliknya dalam bidang jiwa manusia.
Saya ingin memberi amaran kepada anda bahawa lebih daripada 3 bilion orang mengalami masalah yang berkaitan dengan makanan hari ini, iaitu, setiap penduduk ketiga planet ini. Dari No × 1.3 bilion orang - orang yang mempunyai berat badan berlebihan dan obesiti, lebih daripada 800 juta orang - orang yang menderita bulimia, anoreksia, distrofi dan pelbagai gangguan psikologi yang berkaitan dengan makanan.
Makanan yang tidak betul - masalahnya sangat serius, yang sangat dahsyat daripada alkohol, ketagihan dadah, pembabas. Kami menggunakan makanan setiap hari dan beberapa kali sehari, dari makanan tidak mustahil untuk menolak, dari alkohol dan dadah. Persepsi makan yang salah, yang berakhir dengan gangguan makanan, makan berlebihan dan berat badan berlebihan, sangat berbahaya dalam akibatnya. Orang mati akibat masalah pemakanan daripada alkohol, ketagihan dadah dan konflik ketenteraan.
Orang tidak faham bahawa pergantungan diet membentuk penyakit yang serius. Sebagai contoh, berat berlebihan yang sama dilihat hanya sebagai hasil daripada pemakanan yang tidak wajar, yang boleh dihapuskan atau tidak dihapuskan oleh seseorang sendiri. Tetapi mengecas, dan kecergasan, dan diet mempunyai ubat diri, yang juga sangat berbahaya.
Andrei Voronin.
Foto: www.instagram.com/voronin.a.p.
Gangguan tingkah laku makanan individu yang timbul bukan secara kebetulan. Seseorang "menyewa" tegasan mereka, ketakutan, kompleks, seseorang tidak boleh berhenti kerana cara hidup yang salah. Tetapi banyak contoh orang yang mengalahkan Bulimia memberi kesaksian bahawa tidak ada tugas yang tidak dapat diselesaikan. Antara orang yang menderita kebergantungan makanan adalah pelakon terkenal, pemuzik, ahli politik, ahli perniagaan. Jadi anda tidak bersendirian. Dan jika anda benar-benar ingin mengatasi beban yang berterusan untuk makan terlalu banyak, maka semuanya akan berubah, perkara utama adalah bertindak dengan betul. Dan kemudian pergantungan pemakanan akan dikalahkan.
Tahun baru adalah sebab yang indah untuk memulakan kehidupan dari daun yang bersih, harus meninggalkan tabiat buruk lama, bebas dari bulimia. Apa yang diperlukan untuk ini? Pertama sekali, seperti apa-apa rawatan, pengecualian daripada pergantungan makanan bermula dengan pengiktirafan fakta masalah. Tanpa takut untuk mengakui diri sendiri, anda perlu menetapkan bahawa anda mengalami bulimia.
Langkah seterusnya adalah untuk mencari punca pelanggaran tingkah laku makanan. Ketergantungan makanan tidak timbul dengan sendirinya, ia adalah akibat dari keinginan kita untuk melindungi diri anda dari beberapa masalah, mungkin akibat kecederaan psikologi kanak-kanak, ketidakamanan dalam daya tarikannya, tidak menyenangkan sosial.
Terdapat fenomena teras - yang tidak dapat diatasi, keinginan yang tidak terkawal untuk menikmati makanan - sama seperti keinginan alkohol mendapatkan alkohol, dan penagih dadah - dadah. Fenomena teras terbentuk apabila seseorang menghadkan dirinya dalam makanan, dan kemudian apabila seseorang selepas sekatan mendapat peluang untuk makan sesuatu, di mana dia telah membatasi dirinya sendiri, dia mendapat keseronokan yang sangat ketara.
Pengulangan proses ini berlaku dalam apa jua keadaan, kerana seseorang masih memecah untuk mendapatkan "keseronokan yang dilarang." Apabila fenomena tujah terbentuk, kita menjadi bergantung, terobsesi. Otak muncul kualiti baru - obsesi, kebimbangan, perhatian yang tidak perlu. Kami mula makan lebih kerap, kami juga mendapat berat badan, merosakkan kesihatan dan kehidupan anda secara umum. Jadi pergantungan pemakanan terbentuk.
Jika anda memahami apa sebenarnya yang membawa anda untuk makan berlebihan, kita boleh mengatakan bahawa anda sudah 50% dekat dengan penyembuhan dari kebergantungan makanan. Seterusnya, kita hanya perlu meningkatkan harga diri. Sebenarnya, dalam pergantungan makanan, tidak ada yang memalukan dan memalukan dalam kesempurnaan yang berlebihan, ini adalah masalah yang anda boleh dan perlu bertarung, tetapi hakikatnya tidak menjadikan anda orang yang tidak layak.
Ketagihan makanan tidak timbul dengan sendirinya
Foto: Unsplash.com.
Salah satu cara yang paling penting untuk meningkatkan harga diri adalah peningkatan diri, fizikal dan intelektual. Gaya hidup yang aktif, sukan, acara budaya yang dikunjungi, membaca buku - semua ini menyumbang kepada pengisian hidup anda dengan makna dan, sebagai hasilnya, meningkatkan harga diri.
Cara kedua yang paling penting ialah pengiktirafan sosial. Dapatkan pekerjaan yang menarik yang boleh menjamin anda satu lingkaran yang menarik komunikasi, untuk mencapai kuasa di kawasan tertentu. Dan anda sendiri tidak akan melihat bagaimana anda mula mencintai diri anda dan menyingkirkan ketagihan untuk makan berlebihan.
Diet memainkan peranan yang sangat penting. Ia adalah perlu untuk meninggalkan produk yang berbahaya, cuba makan makanan yang lebih kecil, terutama yang tidak menenun, tetapi memberikan rangsangan lagi. Sebagai contoh, hanya pada satu penggunaan mayonis dalam salad yang kita boleh mendail sehingga 1 kg setahun, terutamanya selepas 30-35 tahun, apabila badan mula berfungsi lebih perlahan.
Perkara yang paling penting adalah untuk membangunkan rasa kesedaran, difahami bahawa kita berbahaya dan berbahaya, dan merealisasikannya, mengawal tingkah laku anda sedemikian rupa untuk mengelakkan kemungkinan makan berlebihan. Pendekatan yang sedar kepada pemakanan menganggap bahawa kita makan untuk tepu, untuk mengekalkan aktiviti penting badan, dan bukan untuk benar-benar menikmati makanan. Secara semulajadi, ia perlu memahami apa yang paling banyak berkembang dalam anda keinginan untuk makan berlebihan dan meninggalkan mereka. Membangunkan pendekatan yang sedar, seseorang dijamin untuk menyingkirkan kebergantungan makanan, setelah mencapai hasil yang tidak akan memberi diet, atau beban sukan, atau penggunaan apa-apa aditif dan ubat-ubatan yang aktif secara biologi.