Pada musim panas, Alam berfungsi pada angka: Alam sendiri membantu: Saya mahu makan kurang dalam haba, lebih banyak cecair dimakan. Dan, akibatnya, bahan-bahan toksik lebih mudah dari badan. Hari cahaya yang besar membantu menyelaraskan irama sirkadian (proses biologi yang berkaitan dengan menukar siang dan malam). Kami tidur dengan ketat, kami bangun lebih mudah pada waktu pagi. Ini mempunyai kesan yang baik terhadap kerja sistem endokrin.
Cuaca musim panas mempromosikan berjalan di udara segar - kita bergerak lebih dan pada masa yang sama mendapat vitamin D. Dan, tentu saja, buah-buahan segar, sayur-sayuran, sayur-sayuran. Di kompleks, ini mengimbangi kekurangan vitamin dan unsur surih. Dan seperti yang diketahui, bahan-bahan ini adalah pemangkin metabolik. Oleh itu, pada musim panas, lipolisis (belahan lemak) lebih cepat.
Untuk memahami sama ada anda berjaya mengisi kekurangan vitamin dan unsur surih untuk musim panas, ia patut menghubungi ahli endokrinologi. Doktor akan menghargai keadaan anda, menetapkan penyelidikan dan mengetahui langkah-langkah pencegahan yang diperlukan untuk memelihara angka yang baik.
Galina Palkova.
Galina Palkova, Endocrinologist:
- Pada akhir musim panas, ia benar-benar disyorkan untuk lulus seorang endokrinologi. Ini akan membantu bukan sahaja memudahkan perjuangan menentang berat badan berlebihan, tetapi juga untuk menyakiti pada musim gugur. Ramai orang, apabila matahari sudah cukup, adalah disyorkan untuk mula mengambil ubat-ubatan Vitamin D. Ini akan membantu anda berasa lebih baik dan bersorak diri anda, mengelakkan handra musim luruh. Tetapi untuk melantik vitamin D sekiranya doktor mengikut keputusan ujian darah. Pada musim panas, kelenjar tiroid lebih aktif. Pada musim gugur, keadaannya juga wajar untuk memeriksa dan, jika perlu, menyesuaikan diri. Sebagai peraturan, bagi orang yang mengambil hormon kelenjar tiroid, dos dikurangkan pada musim panas, dan pada musim gugur meningkat. Semua ini perlu dikawal.
Pada akhir bulan Ogos - awal September datang tuaian aktif. Sayur-sayuran, beri dan buah-buahan memerlukan bukan sahaja untuk memelihara, tetapi juga terus dalam bentuk segar. Adalah sangat penting untuk cuba mengimbangi kekurangan nutret - kekurangan vitamin dan unsur surih yang mempunyai kesan enzimatik, meningkatkan reaksi metabolik dan membantu menormalkan berat badan. Walaupun defisit pemakanan belum dipulihkan, anda telah mendahului terdapat September keseluruhan. Sekiranya anda mendengar cadangan doktor, anda akan dapat mengekalkan metabolisme anda di peringkat yang betul dan tanpa kelaparan dan kekurangan untuk memahami keharmonian. Anda sebenarnya boleh menurunkan berat badan dalam mimpi - anda hanya perlu tidur hingga 12.00 pada waktu malam dan tidur 7-8 jam.