Semuanya bermula dengan perbualan ringkas di mengisi minyak dengan rakan. Dia bertanya bagaimana ia, dan saya menjawab dalam kebiasaan yang saya baik-baik saja. "Ia hanya berlaku dalam orang yang sangat bodoh," adalah jawapannya, yang, secara umum, dan berkhidmat sebagai dorongan untuk refleksi.
Jika anda mengakui dengan jujur, mood yang lemah, ketidakpastian pada esok dan keadaan panik cahaya adalah apa yang kita hadapi setiap hari. Walau bagaimanapun, tiada siapa yang mahu mengakui dirinya sendiri, dan lebih-lebih lagi yang lain bahawa sesuatu dalam kehidupan tidak begitu banyak. Nah, sesungguhnya, tunjukkan kepada saya seseorang yang gembira dan menyelaras kegagalan dan masalah anda apabila mereka hanya bercakap tentang pencapaian peribadi di sekitar? Ia tidak mungkin mengadu, tetapi tanpa demonstrasi, seperti "kehidupan ideal" pada abad ke-21 tidak dapat dilakukan. Dan di satu pihak, ia hebat, kerana ia menyenangkan untuk menyedari bahawa anda dikelilingi oleh orang yang bahagia, dan tidak bekerja dalam masalah rakan sebaya. Tetapi ia adalah dengan tepat keengganan untuk mengambil negeri semasa menimbulkan masalah yang lebih serius.
Anda perasan bahawa terdapat banyak artikel mengenai topik "Bagaimana untuk menghilangkan mood yang tidak baik", "mengatasi kesedihan", dan lain-lain. Pada masa yang sama, saya tidak memenuhi bahan, di mana mereka akan menasihati anda untuk mengambil apa yang berlaku di dalamnya proses dan memberi diri anda peluang untuk berehat dari perjuangan menentang mereka. Walau apa pun, saya tidak memanggil kemurungan dan menikmatinya. Lebih-lebih lagi, kerana keyakinan semulajadi, saya sendiri jarang mengakui pemikiran negatif, tetapi ia tidak menghalang saya daripada berpengalaman dengan pengalaman dalaman. Loosen kawalan peribadi anda dan biarkan diri anda merasakan apa yang anda mahu badan anda, dan bukannya yang didakwa akan sesuai. Sebagai contoh, pada zaman kanak-kanak, kita tidak ketawa apabila kita mahu menangis?
Vladislav Makarchuk percaya bahawa anda perlu belajar bagaimana untuk mengambil mood yang tidak baik - maka ia akan bertambah baik
Badan itu baik-baik saja dan sangat mudah terdedah. Jika kita akan menindas beberapa perasaan untuk masa yang lama, maka pada masa akan datang, ia pasti akan merasakan dirinya, dan dia juga melemparkan gelombang letupan seseorang. Bayangkan anda benar-benar mahukan sekeping kecil kek, tetapi diet mengatakan bahawa tepung adalah nombor satu musuh yang licik. Katakan, beberapa hari atau bahkan minggu anda berdegil mengelakkan gula-gula, tetapi pada masa yang sama anda "bangun" segala-galanya dalam kek dan tidak faham bagaimana mereka memakannya sepenuhnya. Dan sekarang beritahu saya apa yang lebih baik: untuk membiayai kelayakan atau mati selepas anda memakannya sepenuhnya? Saya membawa kepada hakikat bahawa jika anda mahu menangis, berteriak (bukan pada orang lain, secara semulajadi, dalam kesepian yang bangga, pada subjek yang tidak bernyawa, contohnya), muncul bangku (hanya dengan berhati-hati, sila, kemudian lakukannya sebaliknya. Jangan takut perasaan dan emosi anda, belajar bagaimana untuk mengambilnya, dan kemudian anda akan memahami bagaimana untuk mengatasi mereka.
Seseorang mesti mengakui dirinya sendiri bahawa dia mempunyai suasana yang tidak baik atau hari yang tidak berjaya. Dia mesti belajar untuk mengambil fakta bahawa dia tidak boleh selalu lancar. Terima kasih kepada ini, pada saat-saat apabila berlebihan berlaku, lebih mudah untuk bertahan hidup mereka. Ia adalah selepas "pengangkatan" masalah itu, otak kita mula mencari cara untuk menyelesaikannya. Sekiranya anda akan menafikan "mood yang tidak baik", tidak mungkin keadaan ini akan berubah.
Saya tidak mencadangkan mengadu kepada orang lain, memanggil antara malam kepada rakan-rakan dan membosankan cerita-cerita snap. Saya cuba meyakinkan anda bahawa anda perlu belajar merasakan mood anda. Seseorang terdengar mudah, ya? Percayalah, saya tahu betapa buruknya untuk mengambil fikiran saya. Benarkan diri anda merasakan apa yang saya mahukan minit ini - menarik, tetapi di beberapa tempat tarikan yang sangat menyakitkan. Melemahkan kawalan emosi, anda pasti akan merasakan perubahan terkecil dalam mood dan akhirnya memahami bahawa ia tidak begitu "berbahaya." Saya percaya bahawa berpura-pura tidak membawa kepada apa-apa yang baik dan tidak menjadikan kita lebih baik / lebih kuat / despicable di mata orang lain. Di samping itu, untuk ditipu dalam emosi mereka semua nyawa mereka, anda tidak akan bekerja pula (ini tidak ada satu cabaran!) Oleh itu, adalah lebih baik untuk mula mendengar keadaan dalaman anda.