Ramai orang tidak berfikir tentang apa yang mereka makan, sering membeli produk tanpa membaca komposisi mereka. Dan kemudian pergi ke farmasi untuk membeli bersedih tablet. Menurut ahli Blogger Jan Stepanova, jika anda makan dan secara aktif secara fizikal, tiada ubat-ubatan dan vitamin sintetik diperlukan.
Diet terbaik untuk badan adalah makanan segar dari produk berkualiti tinggi dan semula jadi. Semakin mudah, lebih baik. Berikan keutamaan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim, membekukan buah beri untuk musim sejuk, gunakan perasa dan bukan garam. Dan berhati-hati apabila memilih produk - beberapa di atas meja tidak sama sekali.
Nampaknya hanya malas menulis tentang bahaya Fastfud. Kami cuba menjimatkan masa dan wang, dan pada akhirnya kita mendapat masalah. Makanan, disumbat dengan terjemahan, bahan pengawet, hormon, gula dan garam, tidak akan memberi manfaat kepada tubuh. Obesiti di negara maju telah mencapai skala kolosal. Makanan segera ditambah untuk rasa penguat supaya orang membeli produk ini lagi dan lagi. Ketergantungan diet kami adalah ubat yang sama. Tiada produk yang kurang berbahaya dengan tulisan "diet". Mereka mengandungi sejumlah besar aditif sintetik dan pemanis, dan ini adalah gula yang sama, hanya diproses dalam sirap. Penggunaan manis dalam kuantiti yang banyak boleh menyebabkan pelanggaran aktiviti jantung, diabetes. Adalah lebih baik untuk meninggalkan jus dan sod yang dibungkus: tidak ada vitamin akibat pemprosesan kimia produk, tetapi gula yang berlebihan. Hanya berfikir: dalam balang kecil "Coca-Cola" mengandungi enam puluh lapan gram gula!
Membeli minyak sayuran, memberi perhatian kepada yang tidak sempurna. Rakitan pada dasarnya dirawat dengan heksana (penapisan minyak) kek. Ia dikeluarkan dari minyak, menafikannya dengan vitamin, kemudian disucikan oleh larutan alkali dan hanya ditapis dan deodorit. Tidak cukup bahawa karsinogen terbentuk semasa menggoreng, minyak semacam itu juga "kaya" oleh pemindahan yang terkumpul di dalam badan.
Tidak kira berapa sibuk, jangan membeli produk separuh siap. Berapa banyak daging untuk membuat saya cincang? Ia jelas bukan seratus rubel sebagai cutlet yang kami tawarkan untuk membeli. Selepas membaca komposisi, anda boleh memahami nisbah dalam produk separuh siap Superstar, Bawang dan Kandungan Lain. Sekiranya terdapat soya dalam produk, jangan ambil. Ia membengkak di dalam air dan bertambah enam kali, jadi dalam hidangan siap akan menjadi sejumlah besar.
Jika anda tidak bersedia untuk melepaskan daging dan ikan sepenuhnya, lakukan sekurang-kurangnya dua kali setahun kekalahan minggu yang kaya dari tupai haiwan - sekurang-kurangnya dua puluh satu hari. Ia akan mengukuhkan badan akibat pembersihan secara beransur-ansur dari produk pengoksidaan. Juga mengurangkan risiko serangan jantung, diabetes, aterosklerosis dan penyakit lain di dunia moden.
Apa yang berguna untuk dimasukkan ke dalam diet:
Bean dan Wholegrain.
Foto: Pixabay.com/ru.
Kacang - sumber protein sayuran, yang paling berguna dan mesra untuk badan kita, serta asid amino. Bijirin bijirin yang mengandungi vitamin Kumpulan B dan karbohidrat perlahan yang begitu diperlukan untuk kehidupan yang normal. Grain oats gestroinated, kacang ayam, gandum adalah sumber penuh protein dan unsur surih.
bijan
Foto: Pixabay.com/ru.
Ciri-ciri berguna orang bijan dinilai dalam zaman dahulu. Ini adalah sumber kalsium yang unik: dalam biji wijen sepuluh kali lebih banyak daripada produk tenusu. Sesame juga diberkati dengan sifat antioksidan, berfungsi sebagai pencegahan penuaan dan pelbagai jenis penyakit darah, sistem kardiovaskular dan sistem muskuloskeletal.
Avocado.
Foto: Pixabay.com/ru.
Oleh kerana nilai pemakanan yang tinggi dan pelbagai alpukat, anda boleh memasukkan ke dalam 5 produk teratas untuk belia dan kesihatan. Komposisi yang kaya dengan vitamin, asid lemak berguna, mineral, antioksidan, hormon semulajadi dan banyak elemen yang tidak ternilai lain menekankan buah-buahan ini dengan sifat-sifat yang unik.